الرد على اسئلة القراء

السلام عليكم

أعاني من اشهر من خوف شديد من الموت وضيق شديد يلازمني أغلب الأوقات ،، مع اني أتغلب عليه أحيانا بالأذكار ولكنه يزداد أحيانا حتى في الصلاة أو عندما تكون لدي مواعيد قريبة .. يزداد شعوري بالضيق وتزداد ضربات القلب ... ولا استطيع السيطرة على ذلك .... هل هي حاله مرضية أم وسوسة شيطان ... واحيانا أتضايق من  خوفي من عودة هذه الأعراض أصلا  وخوفي من أن تستمر معي ولا استطيع السيطرة عليها... أفيدونا بارك الله فيكم

الأخ الفاضل

إن وسواس الخوف من الموت هو القلق غير الطبيعي والفزع والخوف الشديدين من فكرة الموت أو من طريقة الموت والاحتضار نفسها، مما قد يؤثر على حياة الشخص ويصاب بنوع من العزلة والخوف والاكتئاب.

وأسباب وسواس الخوف من الموت متعددة، ومن هذه الأسباب التي قد تجعل لدى الفرد رهبة غير طبيعية من الموت ما يأتي:

- الخوف من المجهول: لأن الرغبة والفضول بمعرفة كل حدث من حولنا، والخوف من كل ما لا نفهمه أو نستطيع إثباته هما من الطبيعة البشرية.

- الخوف من فقدان السيطرة: فطريقة الموت وكل ما يتعلق بلحظة الموت هي أمور خارجة عن سيطرتنا.

- الخوف من الألم: يكون السبب هو الخوف من الظروف المحيطة بلحظة الموت من ألم ومرض.

- التعرض للصدمات: من الممكن أن يكون الفرد قد مر بحادثة موت شخص عزيز عليه في صغره، سواء كان يتذكرها أم لا، وسببت له صدمة نفسية.

- اضطرابات الهلع: فأثناء نوبة الهلع، قد يشعر الشخص بفقدان السيطرة والخوف الشديد من الموت أو الهلاك الوشيك.

- اضطراب قلق المرض: إذ يكون لدى الشخص خوف شديد مرتبط بالمرض والقلق المفرط على صحته، مما قد يمتد إلى الخوف من الموت أيضًا.

- العمر: حيث تشير دراسة إلى أن كبار السن يخافون من الاحتضار، بينما يخشى الأصغر سنًا الموت نفسه.

- مشاكل صحية: إن الشخص الذي يعاني من مشاكل صحية بدنية يكون لديه الكثير من الخوف والقلق عند التفكير في المستقبل.

وأهم  الأعراض التي قد تظهر على الفرد الذي يعاني من وسواس الخوف من الموت كالاتي:

- القلق الفوري لمجرد التفكير بالموت.

- الإصابة بنوبات قلق وهلع أكثر تكرارًا.

- تجنب المواقف أو الأماكن التي قد يتم فيها الحديث عن الموت.

- العزلة وتجنب الأصدقاء والعائلة لفترات طويلة من الزمن.

- الإصابة بالاكتئاب.

- الدوخة.

- التعرق.

- خفقان القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.

- غثيان.

- آلام في المعدة.

- الحساسية لدرجات الحرارة الساخنة أو الباردة.​

ولعلاج وسواس الخوف من الموت، قد يستخدم الطبيب المختص واحدة أو أكثر من الطرق الاتية:

- العلاج النفسى التدعيمى: يكون بالتعبير عما يجول من أفكار ومشاعر في ذهن الفرد، والتأقلم معها.

- العلاج المعرفي السلوكي: يهدف إلى تغيير نمط التفكير بالموت.

- ممارسة تقنية الاسترخاء: التي تشمل التأمل واتباع تقنية التنفس العميق، مما قد يساعد في تخفيف الأعراض.

- تناول بعض الأدوية: يتم استخدام الأدوية لفترة قصيرة من الزمن حتى يتم التمكن من مواجهة الخوف