السلام عليكم
أنا فتاة عمري 21 سنة، مشكلتي هي أنني أعاني من السمنة الزائدة مما يؤرقني كثيرا ويحزنني. حاولت مرارا عمل رجيم وفشلت. وقد تقدم لى شاب ليتزوجني وفرحت به كثيرا ولكن والدته عندما رأتني رفضت بشدة مما أصابني بالاكتئاب. ورغم أنني مرحة وأحب الناس وطيبة ولي الكثير من الصديقات، إلا أن هذا الموقف جعلني أفقد الثقة في نفسي وبدأت أفقد الثقة في الناس وبدأت اكره الناس وأفضل العزلة. وأحس عندما أمر في الشارع أن الناس يتكلمون عني ويشيرون إلي. إنني أحس أنني لن أتزوج بسبب بدانتي، وأنا اكره النظر إلى نفسى فى المرآة وأحس أنني افقد حياتي شيئا فشيئا، فماذا افعل كي استعيد حياتي؟
الأخت الفاضلة
السمنة مرض من أمراض سوء التغذية التي تفشت بشكل
ملحوظ في العصر الحالي، والسمنة مرض له أبعاد وراثية ولكن طبيعة تناقل هذا التوارث
غير معروفة، أما السمنة الناتجة عن خلل هرموني فهي لا تشكل أكثر من 2% من حالات
السمنة.
وتعرف السمنة بأنها ازدياد غير طبيعي في
نسبة الخلايا الدهنية في الجسم، وتتراوح ما بين سمنة بسيطة وسمنة خبيثة، ولمعرفة
مدى إفراط السمنة وضع العلماء مؤشر كتلة الجسم body mass index كمقياس، وهو يساوي الوزن بالكيلوجرام مقسوماً على مربع الطول
بالمتر، ويتراوح مؤشره الطبيعي بين 20 و27 كجم م2.
وأنواع السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم تندرج
ما بين بسيطة: 25-30 كجم م2 ومتوسطة: 30-35 كجم م2 ومفرطة: 35-50 كجم م2 وخبيثة:
فوق 50 كجم م2
وللسمنة مخاطر على الصحة منها:
1- الأخطار الطبية: مثل مرض السكر، ارتفاع ضغط الدم، أمراض
المرارة، أمراض الجهاز الهضمي، اضطرابات الدورة الشهرية، أمراض المفاصل، دوالى
الساقين، اختناق النفس بالنوم، الشخير، تصلب الشرايين، زيادة احتمال الإصابة ببعض
أنواع السرطان، الموت المفاجئ.
2- الأخطار الاجتماعية: صعوبة اختيار الملابس، صعوبة العناية
بالنظافة الذاتية، صعوبة الجلوس والتنقل.
3- الأخطار المادية: تتمثل فى تكاليف طرق العلاج الفاشلة، تكاليف
علاج السمنة الطبية، تكاليف الملابس الخاصة أو الأجهزة والأدوات الخاصة، تقلص فرص
بعض الوظائف والأعمال.
4- الأخطار النفسية: الإحباط والعزلة والخجل، إهمال الذات، واليأس.
أما عن أسباب السمنة المرضية فهى:
- زيادة الأكل: فهذا يزيد في السعرات الحرارية التي تتحول في
النهاية إلى دهنيات متراكمة في الجسم خصوصاً عندما يكون هناك عدم توازن بين الطاقة
المخزونة والطاقة المستخدمة.
- الأسباب الوراثية: لتكون نحيفاً أو سميناً فإن هذا ما تحدده
بعض الجينات الوراثية التي تسري في العائلة بصفة وراثية غير محددة وهو ما يسمى
(بالأمراض العائلية).
- وهناك أنواع من السمنة مصاحبة لبعض الأدوية: مثل أدوية بعض
الأمراض النفسية مثل (أدوية علاج الاكتئاب والفصام) كذلك (أدوية الصرع
والكورتيزون) وكذلك بعض أدوية السكر.
- عدم أداء التمارين الرياضية وقلة الحركة: وهذا يتمثل في عدم
المشي وكثرة ركوب السيارة، واستخدام وسائل الراحة العامة مثل المصاعد والجلوس أمام
التلفزيون والكمبيوتر وقتاً طويلاً.
-بالإضافة إلى العوامل النفسية: بعض الأشخاص المرضى عندما
يكونون في حالة إحباط أو اضطراب نفسي يلجأون إلى كثرة الأكل مما يؤدي إلى السمنة.
ولذلك ننصحك بالتالى حتى تستطيعى
التغلب على مشكلة زيادة الوزن:
- (الطريقة الجراحية) وتعتبر الطريقة الجراحية كبديل أمثل وفعال
وطويل الأجل للتخلص من السمنة المفرطة خصوصاً إذا فشلت الحلول غير الجراحية وقد
أثبتت الطريقة الجراحية كفاءتها في إحداث تغيير دائم في كمية السعرات الحرارية
المكتسبة وبالتالي تؤدي إلى تخفيض دائم وطويل الأمد للوزن الزائد.
ولذلك ننصحك يا سيدتي بالإسراع في
التقيد بنظام غذائي متوازن وليكون هذا أسلوب حياتك في التغذية، كذلك ننصحك بزيادة
الطاقة المبذولة عن طريق زيادة الأعمال اليدوية في المنزل وممارسة الرياضة والمشي
مسافات طويلة 00 وأخيرا نذكرك بالآية القرآنية ( كلوا واشربوا ولا تسرفوا
)