الجمعية العالمية الاسلامية للصحة النفسية ***   مستشفى ابو العزائم للطب النفسى   ***    الموسوعة النفسية   ***  مجلة النفس المطمئنة   ***   العيادة النفسية   ***   والمزيد  ـ ـ ـ

الامراض النفسية



مرض القلق
الوسواس القهرى
مرض الاكتئاب
مرض الفصام
الاضطراب الوجدانى
مرض الصرع
التخلف العقلى
اضطراب التعلم
اضطراب الذاتوية

المشاكل الجنسية

أمراض الطفولة

الغيرة
السرقة
الكذب
نوبات الغضب

مشاكل النوم

 

مشاكل المرأة

سيكلوجية الحمل

سيكلوجية النفاس

سيكلوجية الامومة
ذهان ما بعد الولادة

كدر ما قبل الدورة

المرأة والاكتئاب

المرأة والطب النفسى

 



مواقع مفيدة



 

احوال الطقس
اذكار اليوم والليلة
وكالة الانباء الاسلامية
موقع ا. عمرو خالد
اسلام اون لاين
دليل المواقع الاسلامية
جريدة الاهرام

 



مجلة  النفس المطمئنة

 

اعداد الأستاذة / منى سعيد

إخصائية نفسية

اشراف/ د. محمود أبو العزائم

مستشار الطب النفسى

إحساس دائم بالذنب 

السلام عليكم

اعانى من شعور بالياس و انه ليس هناك فائدة من اى شئ اعمله و احساس دائم بالذنب حتى فى ابسط الامور والكسل المصحوب بالندم
تركت وظائف كثيرة فى الماضى بسبب عدم قدرتى على التأقلم و احساسى المستمر و انا ذاهب للعمل انى ذاهب الى الجحيم وأدى ذلك الى ان عانيت من البطالة لمدة ثلاث سنوات الى ان رزقنى الله وظيفة مرموقة فى مكان مرموق
احسست بنفس المشاعر السلبية و تطور الامر الى نوبات بكاء شبة مستمرة وهنا استشرت طبيبا نفسيا على امل ان يجد لى حل لكى ابقى فى هذة الوظيفة فكتب لى الفيلوزاك 20 مللى مرة واحدة فى اليوم قبل العمل
زال احساسى بانى ذاهب الى الجحيم وزاد احساسى بالنشاط و التفانى فى العمل وعدت الى الصلاة بانتظام بحمد الله و لكن احساسى المستمر الذنب و انى اقل من ان اكون مثل الاخرين و تانيبى المستمر لنفسى حتى على اتفة الامور و فوق ذلك فضيحة اخرى انى ابكى حين اتعرض للضغط او تواجهنى ازمة و للاسف حدث ذلك عدة مرات و منها مرة امام رئيسى المباشر
و الان رغم انتظامى على الدواء لمدة ستة اشهر حتى الان و زوال رغبتى فى ترك العمل ما زلت اشعر انى اسوا انسان فى الدنيا و انى اكرة نفسى و صفاتى و ردود افعالى و حتى عاداتى و رغم ذلك انا مجبر على انا اعاشر هذا الكائن الكريه الذى هو انا
اعذرنى على ركاكة الاسلوب و لكنى حاولت ان اصف لكم احساسى بصدق و ارجو المساعدة.

الأخ العزيز
من الواضح من خلال حديثك عن نفسك بأن نظرتك لذاتك سلبية ومتدنية للغاية وتلك بالتأكيد ناتجة لنشأتك واسلوب التربية الذى تربيت عليه .. كما انك تعانى من اعراض اكتئابية لذا وصف لك الطبيب ذلك الدواء .. لذا فأنت بحاجة الى المتابعة الدورية مع طبيبك كذلك بحاجة الى جلسات علاج نفسى حتى تساعدك فى اعادة تكوين نظرة ايجابية الى ذاتك والى الحياة كلها والتخلص من اى خبرات سيئة بالماضى كانت سببا فيما تشعر به الان .. اضافة الى ذلك انت بحاجة الى مساعدة نفسك بالتعرف على اصدقاء صالحين .. مارس انشطة مفيدة وترويحية او اشترك فى انشطة تطوعية تشارك فيها آخرين ويشاركونك فيها .. اقرأ وثقف نفسك .. انظرالى الحياة بنظرة مختلفة فالحياة بها اشياء جميلة تستحق ان نعيشها .. وفقك الله لما فيه الخير.
 


أنا لست جميلة

السلام عليكم

انا لي صديقتي وعمرها 15 سنة و لكن لا تثق بنفسها وتقلل من شأنها مثل قول" انا فاشلة ولا اصلح لعمل اي شى " او مثلا " انا لست جميلة بالرغم من اني اراها جميلة وهكذا بالاضافة الى انها تهتم باراء الناس كثيرا حتى لو اقتنعت بأنها خاظئة والكثير من الذين تسئلهم يقولون انها مشكلتها الوحيدة هي الثقة بالنفس وعدم الاهتمام بمشاكل الاخرين ولكن هي من توهم نفسها انا كل ما اريده ان ترفع من قدر شانها وتقلل من اهتمامتها الكثيرة لانها وبكل صدق تستحق كل الثقة في النفس ولكن هي التي لا تقتنع ماذا افعل؟

فتاتى العزيزة
احييك على اهتمامك بشأن صديقتك فأنت مثال طيب للصديقة المحبة والمخلصة كما احييك ايضا على نظرتك الثاقبة التى تدل على وعى وعلى رغبتك فى فهم الآخرين ومساعدتهم .. صديقتك كما ذكرت لديها العديد من المميزات والقدرات كما هو الحال لديك وكما هو الحال لدى اى انسان ولكنها لا تشعر بإمتلاكها لتلك القدرات والمميزات وتتعامل مع الآخرين على هذا الأساس وهذا بالفعل دليل قوى على انخفاض ثقتها بنفسها .. حيث تنشأ الثقة بالنفس منذ السنوات الأولى فى الطفولة وتزداد تدريجيا بالمرور بخبرات الحياة المختلفة وتقدير الآخرين لنا .. فإذا اردت ان تساعديها لتزداد ثقتها بنفسها فشجعيها دائما على اى عمل جيد او نشاط تقوم به وكذلك اظهرى لها مميزاتها وركزى عليها وابعثى فى نفسها الثقة واقنعيها بأنها قادرة على فعل كل شئ وابرزى لها نجاحاتها وذكريها بها دائما وانها ليست بأقل من احد فهى تملك قدرات وستفكر فى كلامك تدريجيا وتقتنع به بإذن الله خاصة إذا تمكنت من التحدث اليها عن نماذج لشخصيات حقيقية كانت تفتقد لبعض القدرات ورغم ذلك نجحت فى الحياة واثرت بشكل كبير مثل (هيلين كيلر) التى كانت تفتقد الى حاسة السمع والابصار وكذلك القدرة على الكلام وعلى الرغم من ذلك تعلمت واستطاعت من كتابة قصة حياتها فيما بعد ليعرفها الجميع .. وكذلك بيتهوفن الذى كان لا يسمع ومع ذلك الف العديد من المقطوعات الموسيقية المأثورة وغيرهم الكثير والكثير.
 


 لما اشتغل لا أكمل فى العمل

السلام عليكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرآ على هذة الخدمة المتاحة وجعله الله فى ميزان حسناتكم ... ساشرح مشكلتى بأيجاز ان شاء الله وهى اوجه مشكلة فى العمل بمعنى انى كل لما اشتغل لا اكمل فى العمل اكثر من شهور ازهق منه جدآ واقفل منه واحس ان الدنيا سودا فى وشى واطلع القطط الفطسانة زى مبيقولو ودا ممكن تكون لاسباب انا عارف بعضها.. يعنى انا متخرج من اداب قسم اجتماع وطبعآ ملهاش قيمة دلوقتى مفيش تدربس فتلاقى كل الشغل المتاح يا مندوبيين مبيعات او بياعين فى محل وان لم اقبل دا لانى الى حد ما المستوى الاجتماعى ميخلننيش اشتغل كدا فمش لاقى ليا اى تخصص لدرجة انى خد كورسات الموارد البشرية لانة وضعة الاجتماعى الى حد ما كويس ولية مستقبل لكن للاسف مش متوفر العمل بية الان وعمال اتنقل من شغل الى شغل من سنة 2005 لغاية دلوقتى ومش عارف اتجوز ولا احقق حاجة فى حياتى ومحبط جدآ ونفسى اعرف لية مش بكمل فى اى شغل بالاضافة عشان اسهل على حضرتك المهة من ضمن شخصيتى مبحبش حد يتحكم فيا فى شغل ان يتعوج عليا او يتنطط زى مبيقول ناس كتير بتستحمل وبتقول اكل العش مر انا بقا اقلب الطربيظة واقول يغور الشغل واتلكك واسعد لحظى ساعة مبسيب الشغل مع العلم انى لما بقعد فى البيت بعد فترة ببقا مكتئب جدآ وبحس ان بجد مليش زمة فى الدنيا مع انى الحمد لله بعمل فى مجال تانى خالص لكن ميعتبرش عمل لانى مش باخد علية اجر وهو تحفييظ القران ويكمن لو مكنتش بعمل العمل دا ممكن كنت مت من الحسرة الى انا فيها ... بجد سامحونى للازعاج بس فعلا انا فى مشكلة مش عارفة حلها اية لانها مؤثرة فيا ثم على اهلى فرجاء المساعدة ومعذرة الرد يكون على الميل عشان مش بفتح هنا كتير وجزاكم الله خيرآ

الأخ العزيز
احيانا يدرك الانسان جيدا دوافعه تجاه شئ معين ولكنه لا يعترف بذلك كما فعلت انت الان رغم ان ذلك يؤخرك كثيرا عن معرفة دوافعك الحقيقية وفهمها والتعامل معها .. فأنت تذكر انك كلما عملت بعمل ما تركته وأنت لا تعرف لماذا رغم انك ذكرت الأسباب بين سطورك وهى تتمثل فى عدم رغبتك فى ان يتحكم بك أحد او ان يكون افضل منك وليس لديك قدرة على تحمل ضغوط العمل وان الأعمال المتاحة لا تتناسب ووضعك الاجتماعى واذا تعرضت لأى مما سبق تترك العمل وترتاح لذلك إلا انك حينما تمكث فى بيتك تشعر بالاكتئاب وهو شئ طبيعى لأنك تتذكر انك لم تحقق شيئا مما يجب عليك ان تحققه .. آن الآوان اخى العزيز ان تتخلص من كل تلك الأفكار السلبية التى لم تقدم لنا شيئا سوى التأخر عن التقدم والانتاج .. العمل قيمة ذات اهمية كبيرة للغاية فالذى لا يعمل ليس له قيمة واقصد بالعمل اى عمل ايا كان طالما انه لا يتعارض مع المبادئ والأخلاق العامة فهو عمل شريف .. فأنت تعلم جيدا ان كل الناجحين والذين اثروا فى عالمنا بدأوا حياتهم بداية السلم كما يقولون .. فالرسول صلى الله عليه وسلم رغم انه خير البشر الا انه كان يعمل راعيا للغنم .. الرئيس الاسبق السادات عمل فى فترة من حياته شيالا .. ديل كارينجى صاحب اول واكبر معهد للتنمية البشرية فى العالم تنقل فى اعمالا كثيرة متدنية للغاية حتى وصل لتلك المكانة الكبيرة .. فلتسأل نفسك اخى العزيز اءنت افضل من كل هؤلاء ؟؟؟؟؟ لو فكر كل هؤلاء بمنطقك ما حققوا اى نجاحات .. فالمستوى الاجتماعى قد يفيدك فى التعامل بالآخرين وفى السمعة الطيبة والأخلاق ورؤية الحياة من منظور افضل لكن هل سيجلب لك المال لكى تصبح مسئولا عن نفسك وتتزوج وتكون اسرة وتصبح شخصا ذا قيمة .. انت بحاجة الى تغيير منطقك فى الحياة .. بحاجة الى ان تعمل وتحب ما تعمل حتى تعمل ما تحب بحاجة الى ان تضع دائما هدفك نصب عينيك .. هدفك ان تصبح انسانا ذا قيمة ومسئولا نافعا لنفسك وللمجتمع وليس عالة عليه .. وقد وهبك الله العديد من النعم والقدرات التى لو احسنت استغلالها لحققت نجاحات عدة .. وبالتوفيق لك ان شاء الله.
 


 اخاف من الحوادث

السلام عليكم

اعاني من خوف يعتريني دائما فأنا أخاف من الموت أخاف من الحوادث اذا شعرت بألم في جسمي أحسست بخوف شديد من هذا الالم أخاف ان يكون مرض خطير اذا دق الهاتف اخاف ان يكون خبر سيء اشعرانني ساموت اخاف من النوم اخاف من كل شي هذا الخوف دمر حياتي تماما لااعرف مالسبب ساعدوني ارجوكم

الأخت العزيزة
من الواضح من خلال تلك الأعراض التى ذكرتيها انك تعانى من اعراض القلق المرضى والذى يعد من اكثر الأمراض النفسية شيوعا فى العالم كله والذى يرجع سببه بشكل اساسى الى الاستعداد الوراثى لدى الفرد فى جهازه العصبى وكذلك شخصيته والتجارب الحياتية التى مر بها وتتمثل اعراض القلق فى عدة اعراض نفسية وهى :
>الرهاب (الخوف الغير منطقي) كالخوف من الحشرات او من الأماكن الضيقة او الواسعة او الاماكن المرتفعة.
>عرض الذعر (الهلع) ويحدث فى شكل نوبات مفاجئة.
>عرض الوسواس القهري حيث تسيطر على الشخص افكار قهرية غير ذات فائدة.
>عرض الضغط العصبي بعد الإصابات أو الحوادث .
>عرض القلق العام.
ويتميز كل عرض من تلك الأعراض بخصائص مميزة ويصاحب تلك اعراض جسمية منها ( سرعة ضربات القلب واضطرابات فى الجهاز الهضمى والجهاز التنفسى كالشعور بالاختناق والاضطراب بالجهاز العصبى كالارتجاف والشعور بالدوار وغيرها) وايضا اعراض نفسية (كالتوتر وعدم القدرة على التركيز والفقدان الشهية للطعام وغيرها من الأعراض )
ومن حسن الحظ فإن القلق المرضى يستجيب بشكل كبير للعلاج والذى يتمثل فى :
ويتلخص علاج القلق فى العلاج المعرفى والذى يسعى التعرف على طريقة التفكير وتبنى افكار ايجابية تجاه مصدر القلق .

  • العلاج السلوكى والذى يسعى الى استبدال السلوكيات السلبية بأخرى ايجابية

  • العلاج الديناميكى والذى يهدف الى التعرف على الصراعات الداخلية للتحرر منها.

  • العلاج الدوائى باستخدام العقاقير النفسية المضادة للقلق والذى يستخدم فى بادئ الأمر للتقليل من التوتر الشديد والخوف .

لذا فأنت بحاجة الى الذهاب لطبيب نفسى حتى يقرر لك العلاج المناسب بإذن الله.
 


عرض الضغط العصبي- بعد الإصابات والتجارب المؤلمة)

السلام عليكم

نرجو منكم التكرم برد على سؤالي هذا , لأني في بلد غريب ولا أجد احد يجيب على سؤالي
قصة كالتالي :قبل سنتين وانا خارج المنزل تهجمت مرأة علي منزلي ضربت الباب بقوة شديدة وزوجتي لوحدها وهي حامل , وخافت جدا
قبل اسبوع و بعد صلاة الصبح جئت الى المنزل ووجدت الباب مغلق من الداخل فضربت بهدوء ولك زوجتي لم تسمع , فضربت الباب بقوة وعندها نهضت زوجتي وهي تصرخ وتعتقد الطارق هي المرأة التي جاءت قبل سنتين ،وأصبحت زوجتي تتذكر جميع الأحداث المؤلمة, ثم أصبحت تخاف من كل شي , مع فقدان في الشهية , برودة الاطراف
ارجوا الرد بسرعة على كيفية التعامل معها , لان حالتها تتطور الى الأسوأ مع مرور كل ساعة وجزاكم الله خيرا,
الأخ العزيز
بارك الله لك فى زوجتك ووفق بينكما ان شاء الله وأعاد لها الطمأنينة .. من الواضح ان زوجتك بعد تعرضها لذلك الموقف تأثرت نفسيا  وحدث لها نوع من أنواع القلق النفسى تسمي (عرض الضغط العصبي- بعد الإصابات والتجارب المؤلمة)
يحدث هذا العرض المرضي للأشخاص الذين عاشوا تجربة جسدية أو عاطفية او أسرية شديدة او حادة. ويشعر الأشخاص الذين يعانون من عرض الضغط العصبي بكوابيس متكررة و ذكريات مؤلمة حول الحادثة، ويعانون أيضا من الألم العاطفي والعقلي والبدني خاصة عندما يتعرضون لمواقف تذكرهم بالحوادث المؤلمة التي مرت بهم. وتشمل هذه الأعراض أيضا الإحساس بزيادة ضربات القلب والتنميل و بانفصال المرء عن الآخرين وصعوبة النوم والإحساس بالقلق والحذر والاكتئاب.
ومن أمثلة الحوادث التي قد ينتج عنها عرض الضغط العصبي - التعرض لمواقف القتال العسكري والتعرض لحوادث الاعتداء ،والأحداث المحزنة الناتجة عن أعمال عسكرية والتعرض للأذى في الطفولة، ومشاهدة تعرض إنسان آخر لأذى بالغ.وأي شخص في أي سن يمكن أن يعاني من هذا العرض بعد الإصابات والتجارب المؤلمة،. والأشخاص المصابين بعرض الضغط العصبي معرضين لمختلف أنواع أمراض القلق الأخرى وكذلك للاكتئاب ويتم العلاج بواسطة العقاقير النفسية المضادة للقلق وذلك تحت أشراف الطبيب النفسي المتخصص كذلك يتم استعمال العلاج النفسي بنجاح لمعالجة أعراض القلق المرضي مثل العلاج السلوكي لتغيير ردود الفعل المرضية وذلك باستخدام وسائل الاسترخاء مثل التنفس من الحجاب الحاجز والتعرض المتدرج لما يخيف المرء. كذلك يتم استخدام العلاج التدعيمي الادراكي ويساعد هذا النوع من العلاج المرضي على فهم أنماط تفكيرهم حتى يتصرفوا بشكل مختلف في المواقف التي تسبب أعراض القلق النفسي 
ولذلك ننصح بعرض حالتك على الطبيب النفسي حتى يستطيع وضع خطة علاج مناسبة لحالتك
 


أعلى الصفحة

تقييم الموضوع:

 ممتاز

 جيد جداً

 جيد

 مقبول

 ضعيف

العنوان الالكترونى (اذا اردت التواصل)

 

إضافة تعليق:

 

 

 للاطلاع على الردود اضعط هنا

 

 

المشرف على الواحة

 د.محمود أبو العزائم

مستشار الطب النفسي

 
الصفحة الرئيسية

مستشفى أبو العزائم

مجلة النفس المطمئنة

الموسوعة النفسية

العيادة النفسية

مشاكل الادمان

مشاكل الطفولة

مشاكل الشباب

مشاكل المرأة

الموسوعة الطبية

البحث
مشاكل القراء
الرد على أسئلة القراء

 

مستشفيات

د.جمال أبو العزائم

 للطب النفسي

 

 

دليل المواقع النفسية العربية