الجمعية العالمية الاسلامية للصحة النفسية ***   مستشفى ابو العزائم للطب النفسى   ***    الموسوعة النفسية   ***  مجلة النفس المطمئنة   ***   العيادة النفسية   ***   والمزيد  ـ ـ ـ

الامراض النفسية



مرض القلق
الوسواس القهرى
مرض الاكتئاب
مرض الفصام
الاضطراب الوجدانى
مرض الصرع
التخلف العقلى
اضطراب التعلم
اضطراب الذاتوية

المشاكل الجنسية

أمراض الطفولة

الغيرة
السرقة
الكذب
نوبات الغضب

مشاكل النوم

 

مشاكل المرأة

سيكلوجية الحمل

سيكلوجية النفاس

سيكلوجية الامومة
ذهان ما بعد الولادة

كدر ما قبل الدورة

المرأة والاكتئاب

المرأة والطب النفسى

 



مواقع مفيدة



 

احوال الطقس
اذكار اليوم والليلة
وكالة الانباء الاسلامية
موقع ا. عمرو خالد
اسلام اون لاين
دليل المواقع الاسلامية
جريدة الاهرام

 



مجلة  النفس المطمئنة

 
 

اعداد الأستاذة / صفاء اسماعيل

إخصائية نفسية

اشراف/ د. محمود ابو العزائم

مستشار الطب النفسى

 

  أنا شاب محطم ....الاكتئاب وخيبة الأمل

لسلام عليكم

انا شاب محطم تحطيم كلى لانى ارى الصورة امامى سوداء سافرت الى السعودية واشتغلت هناك مدة سنة وعملت هناك فى احد المطاعم وعوملت معاملة سيئة جدا وعندما نزلت اجازة الى بلدى بحثت عن اى عمل يأتى بمبالغ تستحق العناء لكن بعد مدة الاجازة لم استطع ان ابحث عن شئ وعندما نويت ان اعود الى السعودية كنت فى المطار فؤجت بانى ممنوع من السفر وبعد ان رجعت الى بيتى علمت ان المنع كان تشابه فى الاسماء ولكن فى هذه الايام انتهت مدة الاجازة ولم استطع ان اسافر الان ويجب عليا ان اتصل بالكفيل حتى يمد لى الاجازة ولكن لا اعرف له طريق لانى فيزا حرة انا نفسيا محطم لانى ارى اناس يأتى اليهم المال من غير عناء وان اريد ان اعمل واجد مال ولكن دون جدوى   فماذا افعل وسامحونى لانى لم اعرف ان اعبر عما بداخلى جيدا

 

 أخي الفاضل :

 شرح الله صدرك وأزال همك ,تبين أخي الفاضل أن مشكلتك تتلخص في حالة من الإحباط و خيبة الأمل في الحصول علي عمل وأن سعيك دائما ما ينتهي بالفشل وكثيرا ما تقابله المشكلات . إذن نستطيع أن نقول أنك تعاني من بعض مشاعر الحزن والإحباط والتي من الممكن أن تؤدي بك إلي حالة من الاكتئاب والتي لو تأملت قليلا لوجدت أن طريقة تفكيرك وتفسيرك للأمور هي ما تسبب لك كل هذا التشاؤم والكآبة وما هو مطلوب منك أخي الفاضل أن تواجه نفسك قليلا لتضع الأمور في موضعها المناسب وتفسيرها الصحيح والملائم وإليك بعض الإرشادات التي من الممكن أن تساعدك علي استبصار الأمور بصورة صحيحة ولكن عليك استشارة طبيب نفسي إذا ما تطور الأمر عن ذلك وأصبح عائق للتواصل والتفاعل مع الآخرين ويمنعك من السعي للعمل

 وإليك بعض النقاط التي لو تأملتها جيدا لاستطعت أن تعالج حالتك بنفسك بما أنك قد لاحظت نفسك أنها ليست بحالتها الطبيعية إذن اجعل هذا ما يدفعك للبحث عن أسباب هذه الحالة فعليك الاختلاء بنفسك والتحدث معها قليلا وقم بتسجيل كل الأفكار التي تدور في ذهنك وتشغل تفكيرك ولا داعي لمراعاة التنسيق في التسجيل فقط سجل كل ما يدور بداخلك ثم تأمل هذه الأفكار وأعد قرأتها مرة أخري وقم بتقييم لهذه الأفكار من حيث صحتها وواقعيتها أم بها شئ من التضخيم للأمور نظرا لحالة اليأس والإحباط التي تنتابك هذه الفترة قم بتكرار جلسة الإختلاء بنفسك هذه عدة مرات وياحبذا لو كانت بعد الصلاة في مكان هادئ تستطيع التركيز والتأمل فيه وأيضا احرص علي الصلاة في المسجد وحضور بعض الندوات لكي تتشارك الحوار مع الآخرين حتي تستبصر حقائق الأمور وتستفيد وتفيد وعليك أيضا  استبصار شيئا هاما سوف يفيدك كثيرا عندما تناقش نفسك وهو هل حاولت استبصار حكمة ربك في كل ما يحدث معك لماذا تكون نظرتك أن كل ما يحدث لك فهو شر لك وليس يكون قدرا أراد الله به أن يمنع عنك أذي كنت سوف تتعرض له فقد قال جل شأنه  : (وعسي أن تكرهوا شيئاً وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئاً وهو شر لكم والله يعلم وأنتم لا تعلمون) البقرة/ 216. وقد قال أيضا جل شأنه قال تعالى: { وَيَدْعُ الْإِنْسَانُ بِالشَّرِّ دُعَاءَهُ بِالْخَيْرِ وَكَانَ الْإِنْسَانُ عَجُولًا} سورة الاسراء

وبعد كل ذلك أود منك أخي أن تتأمل هاتان الآيتان وكيف أن رحمة ربك شملت كل حياتك وعليك فقط أن تسعي في حياتك واترك الإجابة علي ربك وكن موقن أن الله معك مدام سعيك في طريق  الخير وبالخير وكن دائم الدعاء ليكون ربك رفيق دربك في سعيك للعمل أو في حياتك كلها فيعينك ويقدر لك الخير فقد قال تعالي  وقال تعالى: (إنا لا نضيع أجر مَن أحسن عملاً) الكهف/ 30. ولو بحثت وتأملت لوجدت الكثير والكثير من كلام الحق جل شأنه تستطيع به استبصار الحقائق وفي النهاية أود أن أقول لك رتب أفكارك وتأمل قدراتك وقم بتنميتها بالدراسة والقراءة والاطلاع والبحث حتي لا تتوقف علي أداء  لعمل واحد بعينه بل عدد من قدراتك  ومواهب شخصيتك والتي وهبك الله إياها واستعن بالله واسعي في حياتك واجعل الله رفيقك وتقرب ممن حولك ممن تجد فيهم حكمة الزمن وخبراته حتي تستطيع أن تضع نفسك علي بداية طريق النجاح وندعو الله أن يعينك ويكلل سعيك بالتوفيق بإذنه ومشيئته ..  


 أخاف علي أخـتي

السلام عليكم :

عندى أخت وحيدة أكبر منى بسبع سنوات، وهى ذكية جدا وبتشتغل فى وظيفة جيدة وطول عمرها شاطرة، المشكلة أنها ليس لها أصحاب والسبب أن بابا عشان شغله كنا بنتنقل كثير من محافظة للتانية، وماما ست بيت ومابتحبش تعمل صداقات، المشكلة أن اختى تعبانة جدا دائما متنرفذة ومتضايقة وقلقانة، قلقانة من أنها ما تتجوزش مع أن خطابها كثير ، لكن المشكلة فى بابا مش مهتم قوى بالموضوع ده، وفاكر أنها هتتجوز حد من شغلها، ولما هى قالتله أنه المفروض يبقى مسئول عن الموضوع جاب لها عرسان أقل منها فى التعليم والمستوى لمجرد  أنهم أولاد قرايبه أو أصحابه، أحاسس أن أختى وحيدة، ومفيش حد ينصحها أو يأخذ باله منها،أو يساعدها زى ما هى بتساعدنى أنا كمان كده، لكن لأنى ولد يعنى الموضوع سهل شويه، عندى أصحاب كثير، وكمان أختى كانت دايما بتاخد  بالها منى علشان بابا كان دايما مشغول وماما مالهاش فى حاجة.

المشكلة كمان أن اختى لما حاجة بتضايقها بتسرح كثير وساعات وسط السرحان تشتم أو تقول أية كلمة بصوت عال، وفى البداية كنت بتتريق عليها وكنت فاكرها بتهزر، بس هيا قالتلى أن الكلام ده بيخرج غصب عنها، وبابا وداها مرة لدكتور أداها دوا للاكتئاب، هى بقت كويسة ومابتتنرفذش بس المشكلة انها لسا بتسرح كتير وبتكلم نفسها خصوصا لو جالنا حد يزورنا أو اتعاملت مع اي حد فى الشغل أو من قرايبنا، مش عارف اعمل ايه، نفسى أساعدها بس مش عارف اعمل ايه، وباتحايل على ماما نروح النادى أو نزور قرايبنا لكنها دايما ما بتكره الخروج، وبابا جد قوى وبخاف اكلمه

 أخي الفاضل :

 تحية طيبة وجزاك الله كل الخير لاهتمامك ومشاعرك بالمسؤولية اتجاه أختك ولكن ما تذكره عن حالتها غير واضح لتقييم حالتها وتشخيص ما تعاني منه ولكن ما تفهمته من خلال رسالتك أن هناك خلل في العلاقات الأسرية مما نتج عنه المعاناة لك ولأختك ولكن لتستطيع أن تتخطي هذه المشكلات لابد من محاولة خلق جو من الحوار مع والديك بكل ود ورحمة وكرر المحاولات حتي تفتح مجالا للحوار لتتواصل معهم أنت وأختك وبالنسبة لأختك وحالة السرحان لابد وأن تعرض علي طبيب نفسي حتي يتعرف علي أسباب هذه الحالة ولكن لا تهمل ذلك لأنه إذا أهمل من الممكن أن تتطور الحالة لأكثر من حالة السرحان حيث يبدو من كلامك  عن الأسرة ربما يفسر ما يحدث لها  محاولة للهروب من الواقع رفضا له و للتنفيس عن كل ما بداخلها في عالمها الذي كونته بداخلها وهذه الحالة في بدايتها تبدو غير صعبة ولكن لو تتطور الأمر ربما  تنفصل هي تماما عن الواقع في عالم خاص وترفض الرجوع للواقع المرير الذي ترفضه لذلك أخي الفاضل لابد من سرعة  عرضها علي طبيب نفسي حتي تتحقق من أمر حالتها ولا تنسي أنك تحتاج لتغيير في اطار علاقات الاسرة ببعضها البعض وأعانك الله  وأزال همك وجمعك بأهلك علي الخير  


هل حقا أنا مريضة ؟

السلام عليكم

انا سيده عندي اربع ابناء عمري38 اعيش بالخارج كنت مرتبطة جدا بأهلي لكن الظروف سافرت مع زوجي منذ تزوجنا حتي الان 13 سنه نفسيتي تعبت جدا في هذه الغربه حتي اني اصبت باكتئاب وتعالجت منه لكن عاد الي مره اخري مشكلتي مع زوجي هوانه يأخذ كل امر لي علي انه غير طبيعي واني بعمل مشاكل من مفيش مثال لو لني ذهبت الي سلفتي وعاملتني بطريقه فيها قلة ذوق واشتكيت له معليشي عادي ولما هو يتضايق منها يقول لا الامر مش عادي ،انا حكيت للطبيب الذي اتعالج عنده عن مواقف حدثت من زوجي قال لي اني عندي حق ماذا افعل هل انا مريضه لا رجاء في شفائي

 أختي الفاضلة :   

فرج الله كربك وأزال همك بعد الاطلاع علي رسلتك والتي لم تكن كافية لاستضاح أمر حالتك ولكن يبدو من خلال كلامك أن طبيعة حياتك وأيضا طبيعة تعلقك بأهلك لابد وأن تسبب لكي المعاناة حيث تعلقك بأهلك ترك أثر كبير في نفسيتك وعلي حياتك وأصبح يحول بينك بين القدرة علي التكيف مع من حولك في عائلتك الجديدة وأيضا هذا ما يجعلك تأخذين أمورا كثيرة بنوع من الحساسية وأصبحت تحللين كل ما يحدث لكي بشئ من التفصيل الزائد الذين يضيق عليك فرصة التعامل مع من حولك بنوع من المرونة ولذلك ما أريد توضيحه لكي هو أنكي لابد من مراجعة طبيب نفسي حتي تستطيعي أن تتداركي الأمر قبل أن يأخذك لدوامة من العناء النفسي بحالة من الاكتئاب النفسي لأن هناك أسباب أخري لم تذكر وأنت بالفعل ذكرتها لطبيبك تسبب لكي المعاناة وأدعو الله لكي بالشفاء بإذن الله   


 أريد دواء يهدى عصبيتي

السلام عليكم

لو سمحت يا دكتور أريد دواء يهدى عصبيتي وليس له أي أثار على المخ لانى بذاكر ولا على الجسد لان مطلوب منى طول اليوم مسئوليات كثيرة تجاه اولادى وجوزي وكليتي وبيتي ، ولا تنصحني أن أحكى مع دكتور لانى ذهبت ولا توجد نتيجة زوجي لم يحبني أبدا وحاولت بكل الطرق حاسة انه مريض لأنه يحب يعذبني وطبعا هو اللي يتهمني بالجنون لما بتعصب من تصرفاته ولما بتعصب نتيجة أفعاله معي بتعصب على اولادى وخصوصا ابني الكبير 8 سنين فعلا معاملتي معاه مريضة وبحس انى وأنا بكلمه من كثرة العصبية جسمي كله يولع ويتحرق من جوه ودماغي هتتفرتك ، وبحس إن الولد مرعوب منى وان اللي بعمله غلط بس مش بقدر أبطل صراخ وجوزي الآن يهددني انه يتجوز عليه بسبب عصبيتي أرجوك رد عليه وادينا اسم علاج يخليني أكون هاديه مع ابني أرجوك انقذونى .

الزوجة الفاضلة :-

أدعو الله العلي القدير أن يمنحك هدوءا وثباتا لا تعرفي بعدهما ضعفا اعلمي سيدتي أن الحياة لا تخلو من المشاكل فالإنسان بحكم تعامله مع الآخرين واحتكاكه بهم لابد أن تواجهه بعض المشاكل في محيط الأسرة والعمل والصداقات والحياة بصفة عامة و الإنسان يعتبر حديثه مع الآخرين عن مشاكله هو صمام الأمان الذي ينفس به عن نفسه وهناك أشخاص لا يستطيعون التعبير عن مشاعرهم المضطربة إلا بالعصبية الشديدة والتي أصبح يعاني منها الكثيرون فأصبحت سمة من سمات هذا العصر فالعصبية عادة سيئة تجعل من المرآة الجميلة شخصية دميمة ينفر منها الجميع وتجعل من الرجل شخص منبوذ يتحاشاه الجميع ويخافون الوجود معه في أي مكان ، وعندما تؤثر هذه العصبية علي حياة الفرد تسبب له الكثير من المشاكل وتصبح بمثابة عائق كبير وسد منيع بينه وبين الراحة النفسية كما حدث معك هنا يجب محاربتها بشتى الطرق وعلاجها فورا وخاصة وانك صرت تضرين اقرب الناس لك وهم أبنائك لكن يجب أن تعلمي سيدتي أن التخلص من العصبية الشديدة عملية تحتاج وقتا وصبرا وتعاونا مع الطبيب المعالج لذلك عليك عزيزي باللجوء لأقرب طبيب نفسي ليتم استخدام العلاج النفسي المناسب لك فمن العلاجات التي أثبتت نجاح كبير لمعالجة هذه العصبية جلسات الاسترخاء النفسي كذلك فان بعض أنواع المهدئات تفيد كثيرا في حالتك .

أما فيما يختص بزوجك فلما لا تأخذي تصرفاته علي أنها ابتلاء من الله عز وجل يجب الصبر عليه والتضرع إلي الله عز وجل أن يهدي زوجك وان يرفع هذا الابتلاء عنك وان يصرف عنكما شياطين الجن و الإنس انه علي كل شيء قدير .   

واعلمي سيدتي أن خير سلاح تنتصرين به علي كل تلك المشاكل هو التقرب من الله عز وجل بترك المعاصي وعمل الطاعات والرضا بما قسمه لأنك إذا رضيت سوف يطمئن قلبك وتسعد حياتك .


أعلى الصفحة

تقييم الموضوع:

 ممتاز

 جيد جداً

 جيد

 مقبول

 ضعيف

العنوان الالكترونى (اذا اردت التواصل)

 

إضافة تعليق:

 

 

 للاطلاع على الردود اضعط هنا

 

 

المشرف على الواحة

 د.محمود أبو العزائم

مستشار الطب النفسي

 
الصفحة الرئيسية

مستشفى أبو العزائم

مجلة النفس المطمئنة

الموسوعة النفسية

العيادة النفسية

مشاكل الادمان

مشاكل الطفولة

مشاكل الشباب

مشاكل المرأة

الموسوعة الطبية

البحث
مشاكل القراء
الرد على أسئلة القراء

 

مستشفيات

د.جمال أبو العزائم

 للطب النفسي

 

 

دليل المواقع النفسية العربية