الجمعية العالمية الاسلامية للصحة النفسية ***   مستشفى ابو العزائم للطب النفسى   ***    الموسوعة النفسية   ***  مجلة النفس المطمئنة   ***   العيادة النفسية   ***   والمزيد  ـ ـ ـ

الامراض النفسية



مرض القلق
الوسواس القهرى
مرض الاكتئاب
مرض الفصام
الاضطراب الوجدانى
مرض الصرع
التخلف العقلى
اضطراب التعلم
اضطراب الذاتوية

المشاكل الجنسية

أمراض الطفولة

الغيرة
السرقة
الكذب
نوبات الغضب

مشاكل النوم

 

مشاكل المرأة

سيكلوجية الحمل

سيكلوجية النفاس

سيكلوجية الامومة
ذهان ما بعد الولادة

كدر ما قبل الدورة

المرأة والاكتئاب

المرأة والطب النفسى

 



مواقع مفيدة



احسب زكاتك
احوال الطقس
اذكار اليوم والليلة
وكالة الانباء الاسلامية
موقع ا. عمرو خالد
اسلام اون لاين
دليل المواقع الاسلامية
جريدة الاهرام



مجلة  النفس المطمئنة

 
 

اعداد الأستاذة / فدوى على

إخصائية نفسية

اشراف/ د. محمود ابو العزائم

مستشار الطب النفسى

الكوابيس من إضطرابات النوم

السلام عليكم

المشكلة أني بعاني من كابوس تقريبا يتكرر من حوالي سنة ونص. ساعات بيختفي خالص لمدة معينة وبعدين ارجع احلم بيه كل يوم أو يومين تقريبا حتى لما بكون مبسوطة أو مرتاحة ساعات بحلم بيه . الكابوس عبارة عن أني ببقي نائمة وبحس إني مقيدة ومرعوبة منها و معها صوت صفارة في ودني يعصبني لأقصي الحدود لدرجة إني بحس إني هفقد السمع وصوتي مش عايز يطلع مني عشان اطلب من أي حد المساعدة ، وبصحي طبعا من النوم في حالة من الرعب. أرجو المساعدة .

الأخت الفاضل :-

اعلمى سيدتي أن للإنسان حياة شعورية مليئة بالإحداث وهي تتأثر كلها بحياته اللاشعورية التي تتضمن رغباته ودوافعه المكبوتة ، ومن الأحلام ما يعكس الحياة الواقعية بكل ما فيها من رغبات ودوافع وصراعات وهذه الصراعات تجد منفذها في تلك الكوابيس التي ترينها لكن اعلمى سيدتي أن هناك عادات من شأنها أن تمنحك نوم هادئ يجب آن تعتادى علي فعلها قبل نومك ، وهى :-

1- ضعى موعداً معيناً لنومك كي يتكيف جسمك وعقلك عليه ، وحاولى النوم فى وقت محدد تقريباً كل ليلة.

2- حاولى القيام بالتمارين الرياضية التي ترهق جسمك وذلك قبل عدة ساعات من موعد نومك.

3- تناولى وجبة خفيفة من الطعام في المساء .

4- من أفضل الأشياء التي يقينا من شأنها أن تمنحك نوم هادئ خالي من الكوابيس صلاة ركعتين قبل النوم مباشرة وقراءة ورد من القرءان بخشوع وقراءة أذكار قبل النوم ولكن إن لم تفلح محاولاتك للتخلص من تلك الكوابيس هنا عليك باللجوء لأقرب طبيب نفسي ليساعدك في التغلب علي كل الصراعات والمخاوف التي تلازمك ، ويتم ذلك بالعلاج بالجلسات النفسية وكذلك ببعض الأدوية البسيطة المضادة للقلق .


وساوس قهرية

السلام عليكم

منذ حوالي عام أوشكت على الوقوع في فخ إدمان الجنس ، قرأت الكثير من المعلومات الجنسية عبر الموسوعات الطبية المتخصصة على الانترنت ، بدأ الأمر كفضول لمعرفة شيء لا بد أن أفهمه بما أنني قد كبرت جدا ولا يصح أن أبدو بكل هذه السذاجة التي أبدو بها فيما يخص الجنس ، كان ذلك في عمر العشرين ، وكان خيالي الجنسي يعمل مع كل ما أقرأه، أصبحت أتتبع النصائح الطبية والاستشارات الجنسية على المواقع المختلفة، وسريعا ما وجدت نفسي أبحث عن صور، وللأسف أوشكت ذات مرة على التسجيل في موقع سيء ، ولكن الله سلم والحمد لله ، الآن كبرت وأصبحت في الثانية والعشرين ، أصبحت أعرف المعلومات الأساسية، تخلصت بفضل الله ومنته من الفضول الجنسي ومن الخيالات أنا الآن إنسانة طبيعية جدا بفضل الله ، ولكن المشكلة التي تواجهني الآن هي تصوري الغامض عن شكل العضو الذكري ، هذا الخيال المقزز يزورني في أوقات محرجة للغاية ، في المرة الأولى كنت ذاهبة للجامعة للاتفاق مع أحد الأساتذة للتسجيل لرسالة الماجستير وبمجرد ما رأيته طاردتني الصورة القبيحة ولكنني قاومتها وتمكنت من محوها في الحال، ولم يتكرر الأمر في أية مرة أخرى، ولكنني في الأسبوع الفائت ذهبت لحضور محاضرة مع هذا الأستاذ والتقيته بعدها للمناقشة العلمية ، وظهرت الصورة أمامي ولكنني لم أتمكن من مقاومتها رغم محاولاتي هذه المرة وارتبكت جدا حتى أن وجهي احمر بشدة وأنا أتحدث معه، وأعتقد أنه لاحظ ذلك وفهم سبب هذا الارتباك ، أخشى أن أفقد احترامي عنده ، وما يخيفني أيضا هو أنه ربما يكون هو الذي أوحى لي بهذه الأفكار، بمعنى أنه قد يكون فكر فيها وحدث تخاطر مثلا، فهي لم تحدث إلا معه وأنا بصراحة خائفة وفي حيرة من أمري ، إن تلاميذه يحبونه بشدة ويشرف على عدد كبير جدا من رسائل الماجستير والدكتوراه وله سمعة علمية طيبة للغاية وشهرة واسعة، كطالبة شعرت بالفخر في البداية لأنه اختارني لأنه مشهور أنه يختار تلاميذه بعناية ولا يقبل بأي موضوع ويعلم تلامذته حرية الرأي واستقلال الشخصية العلمية ، ولكنني الآن خائفة خاصة أنني لم أستقر على موضوع بعد ويقلقني صبره علي رغم ذلك ، هل أنا أبالغ في كل ذلك ؟

الأخت الفاضلة :-

نعم أري انك تبالغين في أفكارك واعتقاداتك عن أستاذك فسمعته الطيبة ودرجته العلمية وشهرته لم يأتوا من فراغ لان السيئ لا يرتقي بل يكون مصيره دائما الهاوية لذلك حاولي أن تتحكمي في تلك الأفكار التي تهاجمك والتي من شأنها أن تدمر مستقبلك سيدتي اهتمي بمستقبلك ولا تفكري في غيره واعلمي أن أستاذك لا مجال للشك فيه وأنها مجرد تخيلات كانت اهتماماتك الجنسية السبب الرئيسي فيها لذلك يجب أن لا تركزي في تلك الأفكار مرة أخري . فاهتمامك بها غير مقبول خاصة وأنت في هذا العمر فلا تدعي فرصة لتلك الأفكار أن تراودك واعلمي أن بالمحاولة سوف تنجحين في ذلك فلا تهتمي سوي بدراستك واستعيذي بالله دائما من وساوس الشيطان ، وان هاجمتك تلك الأفكار فاشغلي نفسك بأي أفكار أخري ايجابية كذكريات جميلة أو مواقف ناجحة والأفضل أن تشغلي نفسك بذكر الله واستغفاره وان علي يقين بأنه مع مرور الوقت سوف تنجح مقاومتك وتهدأ أفكارك ولكن يجب أن تتذكري دائما أن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم.   

وأخيرا وان لم تستطيعى وحدك مقاومة هذه الأفكار يجب أن تستشيرى طبيبا نفسيا لتتلقى علاجا للوسواس القهرى .


 الهروب للمنتديات فشل إجتماعى لدى الغالبية

السلام عليكم

مشكلتي هي مع زوجي قبل سنتين اكتشفت انه يكلم فتاة على الجوال وكان دائما يقفل جواله برمز فلما عرفت الحقيقة انهارت أعصابي وتشتت فكري وجلست تقريبا يوم كامل وأنا في حاله يرثى لها فتأسف من فعلته وحلف بالله أنها علاقة فقط في الجوال وأعطاني عهد انه ما راح يعيدها والآن هو مدمن انترنت وهو مدير لأحد المنتديات والمنتدى مختلط شباب وبنات وأنا ذبحني التفكير والشك والوسواس واكتشفت انه يكلم بنات وهو لا يعلم أني اعلم فما الحل الله يجزيكم خير وربي أني تعبانه لا اقدر أنام .

الأخت الفاضلة :-

هناك أمور لا ينبغي تجاهلها وخاصة أن هذا التجاهل سوف يؤثر سلبيا علي حياة الإنسان وينزع منها الاستقرار والثقة التي لا غني عنهما فتصبح العلاقة الزوجية حمل ثقيل وشقاء لا ينتهي لذلك لا بديل عن مواجهة زوجك بكل تصرفاته وسلوكياته لأنه بالرغم من وعده لك إلا انه اخل وعده بل وتطورت علاقاته وهذا شيء خطير من شانه أن يدمر حياتكما وينزع البركة منها بل ويجب أن تخبريه بأنه إن لم يتق الله فيك وفي نفسه سوف تنفصلين عنه وتخبرين كل من حولكم بتصرفاته ولكن من المهم أن لا تتخذي التهديد والوعيد أسلوبا في كلامك بل اجعلي النصح والخوف من عقاب الله و البعد عن المعصية هما سبيلك لردعه عن سلوكياته ولا تنسي التضرع بالدعاء لله عز وجل أن يهديه ويبعد عنه الفتن ويصرف عنكما شياطين الجن والإنس .


 الإحساس بالفشل

السلام عليكم

اسمي حنان مشكلتي دائما أحس نفسي فاشلة لا يهتم احد بي اشعر أن النقص بي ما اعرف كيف أعالجه ودائما ناس يشوفوني قويه أمامهم لكن وأنا وحدي أحس نفسي ضعيفة لدرجة كنت أفكر بالانتحار تعبت نفسيا و أخاف من كل شي وأحس فاقده حنان من أهلي وأحس بفراق لوفاة أبي لان لم أراه أبدا حساسة واقضي وقتي بس في نوم أحس نفسي فاشلة لدرجه تعبت وأتمنى أموت أتمنى تساعدوني وشكرا .

الأخت حنان :-

أدعو من الله أن يلهمك حسن التصرف في حياتك وان يثبت قلبك ثباتا لا تعرفي بعده ضعفا سيدتي بالفعل تفتقدين الثقة في نفسك وفي إمكانياتك كما أن تركيزك المستمر علي الجوانب السلبية في شخصيتك زاد من قوة هذه السلبيات وعلي الجانب الأخر تضاءلت الجوانب الايجابية لعدم اهتمامك بها وعدم ثقتك في وجودها مما زاد من إخفاقك في جوانب حياتك المختلفة وجعلك تشعرين بهذا الضعف والحزن لذلك يجب عليك محاولة استعادة الثقة في نفسك واعلمي انك لست اقل من الآخرين فقد تكوني أفضل منهم ذكاء وعلما لكنك للأسف لا تستطيعين استغلال إمكانياتك بالصورة الصحيحة لذلك أنصحك بإعادة النظر في حياتك ومحاولة إعادة بناء شخصيتك بصورة أفضل واقوي ابحثي عن نقاط ضعفك واعملي علي تقويتها- تحدثي عن رأيك بصراحة ودون خوف اضطلعي- اقرئي كل شيء وأي شيء فالقرأة تفيدك كثيرا – اقرئي في الكتب الثقافية والاجتماعية والدينية – لا تبخسي بنفسك فأنت لديك مواطن قوة كثيرة ابحثي عنها واعملي علي إبرازها للآخرين ولنفسك- وكل ذلك سيمنحك دفعة قوية وثقة بالنفس عند التعامل مع الآخرين وتقدير اقوي لذاتك.


 أعراض قلق  

السلام عليكم

أنا فتاه ابلغ من العمر22 عاما من 4 سنين كنت بصحي الصبح عشان أروح الكلية اشعر بغليان في جسمي كله وتجيلي حاله هياج وأحس بخوف فظيع ويزيد لحد ما اصرخ وأفضل اصرخ لحد ما اهدي وكنت بحس إن دماغي هاتنفجر واني ساجن وأفضل اصرخ وكانت الحالة دى تتكرر كل يوم وخصوصا لما بخرج وحدي وبالليل من بعد المغرب وبدا يزيد بقي مع بداية النوم لدرجه إني أول ما أغمض عيني عشان أنام أحس إني ببدء في الصراع وأيام ما كنتش بنام لحد الصبح كشفت الدكتور كتب لي مهدئات وأدويه صرع لم تأتي بنتيجة ورحت لدجالين كتير ومشايخ ، المهم لقيت نفسي خفيت وحدي بعد سنتين من العذاب ولكن بعد سنه وكل شئ رجع تاني أحس بسخونة في ظهري وتجيني حاله هياج وجفاف في الحلق ورعب من لا شئ  وجسمي يرتعش وأريد أن اصرخ علي فكره أنا عندي أشعه رسم مخي وأشعه مقطعيه كلها سليمة بالله عليكم أنا تعبت ونفسيتي تعبت أرجوكم ساعدوني .

الأخت الفاضلة :-

من وصفك للأعراض التي تنتابك يتضح انك تعاني من مرض القلق النفسي ويعتبر مرض القلق من أكثر الأمراض النفسية شيوعاً ، ولحسن الحظ ، فإن هذا المرض يستجيب بشكل جيد للعلاج والقلق النفسي هو شعور عام غامض غير سار بالتوجس والخوف والتحفز والتوتر مصحوب عادة ببعض الأحاسيس الجسمية خاصة زيادة نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي يأتي في نوبات تتكرر في نفس الشخص .وأعراض القلق المرضي تختلف اختلافاً كبيراً عن أحاسيس القلق الطبيعية المرتبطة بموقف معين . وتشمل أعراض مرض القلق الأحاسيس النفسية المسيطرة التي لا يمكن التخلص منها مثل نوبات الرعب والخوف والتوجس والأفكار الو سواسية التي لا يمكن التحكم فيها والذكريات المؤلمة التي تفرض نفسها علي الإنسان والكوابيس ، كذلك تشمل الأعراض الطبية الجسمانية مثل زيادة ضربات القلب والإحساس بالتنميل والشد العضلي .  وهذه المشاعر يكون لها تأثيرات مدمرة حيث تدمر العلاقات الاجتماعية مع الأصدقاء وأفراد العائلة والزملاء في العمل فتقلل من إنتاجية العامل في عمله وتجعل تجربة الحياة اليومية مرعبة بالنسبة للمريض منذ البداية .ولذلك فإن مرضي القلق يترددون على الكثير من أطباء القلب والصدر قبل أن يذهبوا إلي الطبيب النفسي

ويتم العلاج بواسطة العقاقير النفسية المضادة للقلق وذلك تحت أشراف الطبيب النفسي المتخصص كذلك يتم استعمال العلاج النفسي بنجاح لمعالجة أعراض القلق المرضي مثل العلاج السلوكي لتغيير ردود الفعل المرضية وذلك باستخدام وسائل الاسترخاء مثل التنفس من الحجاب الحاجز والتعرض المتدرج لما يخيف المرء. كذلك يتم استخدام العلاج التدعيمي الإدراكي ويساعد هذا النوع من العلاج المرضي على فهم أنماط تفكيرهم حتى يتصرفوا بشكل مختلف في المواقف التي تسبب أعراض القلق النفسي . ولذلك ننصح باستشارة الطبيب النفسي حتى يستطيع وضع خطة علاج مناسبة لحالتك


أعلى الصفحة

تقييم الموضوع:

 ممتاز

 جيد جداً

 جيد

 مقبول

 ضعيف

العنوان الالكترونى (اذا اردت التواصل)

 

إضافة تعليق:

 

 

 للاطلاع على الردود اضعط هنا

 

 

المشرف على الواحة

 د.محمود أبو العزائم

مستشار الطب النفسي

 
الصفحة الرئيسية

مستشفى أبو العزائم

مجلة النفس المطمئنة

الموسوعة النفسية

العيادة النفسية

مشاكل الادمان

مشاكل الطفولة

مشاكل الشباب

مشاكل المرأة

الموسوعة الطبية

البحث
مشاكل القراء
الرد على أسئلة القراء

 

مستشفيات

د.جمال أبو العزائم

 للطب النفسي

 

 

دليل المواقع النفسية العربية