الجمعية العالمية الاسلامية للصحة النفسية ***   مستشفى ابو العزائم للطب النفسى   ***    الموسوعة النفسية   ***  مجلة النفس المطمئنة   ***   العيادة النفسية   ***   والمزيد  ـ ـ ـ

الامراض النفسية



مرض القلق
الوسواس القهرى
مرض الاكتئاب
مرض الفصام
الاضطراب الوجدانى
مرض الصرع
التخلف العقلى
اضطراب التعلم
اضطراب الذاتوية

المشاكل الجنسية

أمراض الطفولة

الغيرة
السرقة
الكذب
نوبات الغضب

مشاكل النوم

 

مشاكل المرأة

سيكلوجية الحمل

سيكلوجية النفاس

سيكلوجية الامومة
ذهان ما بعد الولادة

كدر ما قبل الدورة

المرأة والاكتئاب

المرأة والطب النفسى

 



مواقع مفيدة



احسب زكاتك
احوال الطقس
اذكار اليوم والليلة
وكالة الانباء الاسلامية
موقع ا. عمرو خالد
اسلام اون لاين
دليل المواقع الاسلامية
جريدة الاهرام



مجلة  النفس المطمئنة

 

 
 

اعداد الدكتور / محمد عبد الفتاح

أخصائي نفسي

اشراف/ د. محمود ابو العزائم

مستشار الطب النفسى

 فقدان الثقة يثير عدم الشعور بالراحة

السلام عليكم

اعانى من القلق دائما والارق فى كل شىء ومؤخرا عدم الثقة بأى شخص وان كل الناس بتكرهنى وبتتعمد تضايقنى وهى كده بتكون مبسوطة كل الناس بتقولى انتى غلطانة بس ده مستحيل مش ممكن اكون دايما على غلط بس انا بصعب على نفسى اوى بنام معيطة وبصحى معيطة نفسى فى حد يحن عليا امى ماتت وانا عايشة بعيد عن ابويا بقالى سنة نفسى اشوفه واكلمه حتى خطيبى بيقول انه حنين وانا دايما ظلماه بس هو مش قادر يسعدنى دايما ماشى معايا بالعند وانا عنيدة جدا حاوت كتير اتغير بس معرفتش ومش هاعرف خلاص انا عاوزة اعرف انا مريضة ولا وحشة ولا انسانة غير سوية ولا ايه بالظبط كل الحكاية نفسى فى الحنيه هى حاجة صعبة اوى ليه كده مع انى والحمد لله قريبه من ربنا دايما اشتكيله واقوله انت احن عليا من كل الناس مليش غيرك يارب بس انا قربت ايأس خايفة اوى نفسى حد يساعنى بجد محتاجة المساعدة المعنوية ارجوكم الرد  .

رد المستشار

الأخت الفاضلة هوني على نفسك فكل ما تصبين إليه سوف يتحقق بإذن الله ، فسوف تجدي الحنيه من زوجك بعد الزواج ومن أبنائك بعد ما تنجبين بإذن الله ولكن اعلمي إن هذا القلق الذي لديك وعدم الثقة ناتج عن سقف التوقعات الذي تعتقدين فيه من الآخرين فأنت تتوقعي الكثير من الآخرين و أن الآخرين يجب أن يكونوا معك ، هذا يا أختي الكريمة أحد الأخطاء في التفكير الذي يجب أن تغيريه ، و يجب أولاً أن تتسمي بالحنية مع نفسك ولا تعاندي مع نفسك والآخرين ولا تتهمي نفسك مثل ما جاءت شكواك بصفات و سمات سلبية واعلمي أن رؤيتك لذاتك تحدد رؤية الآخرين لكي ، ألم يقل الشاعر كن جميلاً ترى الوجود جميلاً ، و أضيف إلى قوله و يراك الآخرون جميلاً ، كما يجب أن تبحثي في نفسك هل بالفعل تودي أن تغيري حالك فقد قال الله عز وجل " لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم " ، و بعد رغبتك في تغيير حالتك يجب أن تعلمي كيف تتغيري ، حاولي أن تطوري أساليب التواصل بينك و بين الآخرين حاولي أن تبدي لهم ما تشعرين به و تحسي به فإن ذلك سوف يساعدك كثيراً في التخفيف من التوتر ، و ثقي بنفسك و دائماً ابحثي في ذاتك عن الصفات الايجابية و دائماً تعاملي بها مع نفسك ومع الآخرين واعلمي أنه لا يوجد مشكله إلا و لها حل.


 حاسس انى مضايق

السلام عليكم

حاسس انى مضايق من كل شىء فى حياتى نفسى اعرف كيف اعيش بدون مشاكل وكيف اتصرف مع الامور وانا طالب فى الصف الثانى الثانوى نفسى اعرف كيف اعدى من هذه المرحلة وانا فى كامل السعادة واريد ان اتعرف كيف اعيش مع اسرتى واخوتى وابى وامى بكل حب ويمن وسعادة لاننى زعلان منهم .

رد المستشار

الأخ الكريم الكريم أنت الآن في مرحلة المراهقة و هناك العديد من أقرانك في هذه المرحلة يعانون مما تعاني منه واعلم أن معظم الذين مروا بهذه المشكلات التي ذكرتها تجاوزوها ، ثم انتقلوا إلى مرحلة الشباب وهم أكثر نضجاً ، لا يا أخي لا تغضب من أسرتك أريد أن أوضح لك شيء إن أسرتك تحبك أكثر مما تتصور و لكنك تريد أن تحبك أسرتك بالطريقة التي تريدها أي أن تريد أن يغيروا من معاملتهم لك لكي تعبر عن حبهم لك ، و أرشدك إلى ضرورة أن تغير أنت من إدراكك تجاه أبويك و تجاه أخوتك ، وحاول دائماً في حديثك الصامت مع ذاتك أن لا تتهم أي من أسرتك بأنه لا يحبك لأن ذلك سوف يوقعك في حزن وكآبه كما أنه سوف يؤثر على سلوكك مع أسرتك بسلوك سلبي وهذا السلوك السلبي سوف يرتد إليك مرة أخرى ليؤكد أفكارك السلبية عندما يرد عليك أي فرد من أسرتك معاملتك السلبية لهم ، حاول دائماً أن تجد موضوعات مشتركة مع أخوتك وأن تهتم بهم أكثر وتعبر لهم أنك مهتم بهم وأنهم شيء كبير في حياتك وأما والديك فيجب أن تعمل على اسعادهم في كل شيء يرجونه منك وأن تحاول وتجتهد أن تحقق طموحهم فيك و ستجد أنك سوف تعيش مع أسرتك في سعادة .


 الخجل الشديد

السلام عليكم

يوجد لدي زميل جديد بالعمل عمره ما بين 19 الى 20 عاما بما انه اصغرنا سنا فهو الذي يصب او يسكب لنا الشاي والقهوى ولكن لاحظت انه يداه ترتبك بصوره يلاحظها المتواجدون جميعهم !اذا اراد ان يصب لنا الشاهي والقهوى فهو يكون واقف وممسكت للقهوى بيساره والفنجال بيمينه وترتبك يداه !واتيت له لوحدي وسألته هل الحاله تأتيك بأستمرار فجاوب نعم حتى عند اقاربي يحدث لي هذا ومن بعدها لا احب ان اجتمع معاهم ماهي الطريقه لحل مشكلته ؟ وهل أقدر انا ان اساعده ؟ ولماذا ترتبك يده وترتعش ، وشكرآ

رد المستشار

الأخ السائل إن زميلك يعاني من الخجل الشديد و يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع ، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ.

أعراض وجود المرض :-

الخجل غير الطبيعي شأنه شأن أي ضغط نفسي آخر يؤدي إلى ظهور مجموعة أعراض تندرج تحت ثلاثة تقسيمات هي:

1- أعراض سلوكية وتشمل:

- قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء.

- النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه.

- تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له.

- مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا.

- عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك.

- التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين).

2- أعراض جسدية تشمل:

- زيادة النبض.

- مشاكل وآلام في المعدة.

- رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين.

- دقات قلب قوية.

- جفاف في الفم والحلق.

- الارتجاف والارتعاش اللاإرادي.

3- أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل:

- الشعور والتركيز على النفس.

- الشعور بالإحراج.

- الشعور بعدم الأمان.

- محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء.

- الشعور بالنقص.

وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن المصابين بالخجل الشديد لديهم حساسية مبالغ بها باتجاه النفس وما يحدث لها بحيث يكون محور الاهتمام والتركيز لديهم هو مدى تأثيرهم على الآخرين وكذلك نظرة الآخرين لهم، وبالتالي وبهذا التركيز على النفس الداخلية ومشاعر النقص والارتباك الذي يحدث لهم بحضور الآخرين أو عند التعامل مع الآخرين، فإن المصابين بالخجل الشديد يفقدون القدرة على الاهتمام والتركيز على الآخرين والشعور بمشاعر الآخرين، وبالتالي يزداد العزل الاجتماعي الذي يعاني منه الفرد المصاب بمرض الخجل الشديد.

وسائل علاج الخجل الشديد :-

الخجل الشديد حاليا مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع، وبالتالي فإن خبراء علم الاجتماع ركزوا جهودهم على إيجاد وسائل وطرق معالجة هذه الظاهرة المرضية، وهناك عيادات متخصصة تعالج مشاكل الخجل الشديد باستخدام الطرق التالية:

- تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية للاتصال والتفاعل مع الآخرين.

- تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين.

- تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع.

- مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية، إحدى هذه الطرق هي ما تسمى بالتمثيل أو تقمص الأدوار والمواقف ، بحيث يقوم المريض بالتظاهر بتمثيل دور إيجابي في مواقف تسبب الإحراج للمريض مثل التظاهر بالاتصال مع الآخرين وبدء حديث معهم وبمرور الوقت يتحول التظاهر والتمثيل إلى سلوك في الحياة الواقعية العادية.

- تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين.. إما يحب أن يقوم به أو من الضروري القيام به ولكنه لا يفعله لأنه خجول.

ويقدم علماء الصحة النفسية والاجتماع النصائح التالية لمرضى الخجل الشديد :

- اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت.

- اعمل فورا على تنميه مهاراتك الاجتماعية حيث ان تنمية المهارات الاجتماعية الخاصة بالاتصال والتفاعل مع الآخرين ضرورة ملحة في علاج الخجل الشديد. والنصائح التالية في حالة اتباعها ستكون بداية الطريق في تنمية المهارات الاجتماعية

- كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين.

- ألقِِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية.

- اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادر الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب.

وبالتدريب المنتظم لفترة من الوقت على هذه الطريقة فى التفكير والسلوك ستتخلصين تدريجيا من الخجل الشديد بإذن الله .


 حالة إكتئاب واضحة

السلام عليكم

لى ابنة عمرها 24سنة تزوجت منذ 5 سنوات ومكثت مع زوجها  50يوما وكان يحبها وتحبه ولكن لظروف خارجة عن ارادتهم تم الطلاق بسرعة وهو تزوج من بنت خالته وخلف منها وراح الى سبيله منذ طلاقها ونحن نعانى الامرين حتى الان طرقنا باب العلاج الطبى اولا وتم عرضها على اطباء كثيرون وكلهم نفس العلاج للاكتئاب ومحسنات المزاج وحتى الان دون جدوى وبل وتطور المرض على ما اظن الى حالات خوف شديد مصحوبا بدقائق صراخ بدون تشنجات اوعض لسان لا ادرى هذا صرع ام لا وايضا ناهيك عن السحره والدجالين مفيش حد ما طرقنا بابه من القاهرة الى اسوان واغلبهم مادى فقط الا مره فقط حضر عليها خادم السحر مع قراءة شيخ فاضل سودانى ووجها تغير فى الحال ولكن عندما رجعنا رجعت كما كانت وسالناة  قال عاوز جلسات قران كثيرة مع العلم باننا عملنا لها اشعة مقطعية على المخ  ورسم مخ وكله سليم وهى الان صائمة ومش راضية تفطر وكل عام حالة الصراخ تاتيها فى رمضان ومش عارفين نفرق بين السحر مع عدم تصديقى مع انه موجود والصرع والاكتئاب وما الحل وشكرا لكم

رد المستشار

الأخ السائل لا تلجأ للسحرة الذين يستعينون بالجن وأذكرك بقول الله تعالى " و أنه كان رجال من الإنس يعوذون برجال من الجن فزادوهم رهقاً " بل استعذ بالله واستمر مع أهل الاختصاص من أطباء نفسيين و معالجين نفسيين فهم أهل لذلك ، و اعلم أن علاج الأمراض النفسية قد يستغرق وقت ليس بالقليل ،خاصة فى حالات الإكتئاب الشديد مثلما هو حال إبنتك لذا فأرشدك أن تدخل ابنتك أحد مستشفيات الطب النفسي والصحة النفسية لوضعها تحت الملاحظة اليومية و وضع خطة علاجية لها تتضمن العلاج الدوائي والنفسي والتأهيلي والذي يساعدها على التعافي من حالتها. سلمتم جميعا من كل سوء ..


 المخاوف الإجتماعية

السلام عليكم

عندي يا دكتور مشكلة الحديث مع الناس وعند مقابلة مسئولي في العمل ويطلب مني ان انجز له شيئا ودائما في قلق وتوتر وخجل زائد مع الجنس الناعم ولا ادري ما السبب مع انني احافظ على الصلوات الخمس في اوقاتها ارجو منكم مساعدتي في اسرع وقت وشكرا .

رد المستشار

أخي الفاضل أنت تعاني من المخاوف الاجتماعية ، والمخاوف من الاضطرابات النفسية التي قد تؤدي إلى سوء توافقك مع نفسك ومع مجتمعك و مشكلتك لها حل وعلاج بإذن الله ، والمخاوف هي أحد الاضطرابات النفسية وعادة ما يصاحب المخاوف اضطرابات جسمية ونفسية منها :- ارتجاف الأطراف والشفتان - العرق الزائد عن حده  - شحوب لون الوجه - الشعور بتوقف التفكير أو تعطله بسبب القلق الزائد - التحدث بصوت عال غير طبيعي وصدور الكلمات غير المرتبة - هروب الكلام - الشعور بأن جميع الناس تركز عليه وعلى تصرفاته - فقد السيطرة والتحكم في الذات .

أضرار المخاوف على الفرد:-

1 - الشعور بالدونية .

2 - الشعور بالغربة والانعزال لعدم القدرة على الدخول في حوار مع الآخرين

3 - التردد في الإقدام والالتزام بالصمت .

4 - هدر الوقت في ماذا سيحدث لو فعلت كذا وكذا وفي المواقف الماضية .

5 - ضياع حقوق الفرد المالية والاجتماعية .

6 - قد يلجأ الفرد إلى تعاطي المهدئات النفسية .

7 - انعدام الثقة في الذات .

* العوامل المؤدية إلى المخاوف الاجتماعية :

1- أساليب التربية ومنها :

- التشدد في العقاب عند أقل الأخطاء - استخدام أسلوب التحقير والتصغير من شأن الطفل أمام الآخرين - المبالغة في التدليل - تنمية وتشجيع هذا الأسلوب بالقول بأنه خجول ومؤدب - عدم الشعور بالأمان .

2- الشعور بالنقص :

وجود عاهات جسمية أو شكل غير مقبول من وجهة نظر الشخص أو من نظرة الآخرين إليه أو ضعف في نسبة ذكاء الفرد أو اضطراب في القدرات المهارية .

3- الاكتساب :

تنتج معظم مخاوف الأفراد عند التعلم والاكتساب ، بمعنى أن الشخص يتعلم من أبويه والأفراد المحيطين به ، ويخاف من أشياء وأشخاص وأوضاع معينة ، ويكون التعلم هنا نتيجة المشاهدة كأن يشاهد خوف الأب أو الأم من بعض الأمور ، فيقلد ذلك الخوف ثم ينمو هذا التقليد لتنشأ عنده قاعدة الخوف .

لذلك يجب أن تتوجه إلى طبيب نفسي أو معالج نفسي لمساعدتك على الشفاء بإذن الله ، وهذه المخاوف لها علاج سلوكي فعال .


أعلى الصفحة

تقييم الموضوع:

 ممتاز

 جيد جداً

 جيد

 مقبول

 ضعيف

العنوان الالكترونى (اذا اردت التواصل)

 

إضافة تعليق:

 

 

 للاطلاع على الردود اضعط هنا

 

 

المشرف على الواحة

 د.محمود أبو العزائم

مستشار الطب النفسي

 
الصفحة الرئيسية

مستشفى أبو العزائم

مجلة النفس المطمئنة

الموسوعة النفسية

العيادة النفسية

مشاكل الادمان

مشاكل الطفولة

مشاكل الشباب

مشاكل المرأة

الموسوعة الطبية

البحث
مشاكل القراء
الرد على أسئلة القراء

 

مستشفيات

د.جمال أبو العزائم

 للطب النفسي

 

 

دليل المواقع النفسية العربية