الجمعية العالمية الاسلامية للصحة النفسية ***   مستشفى ابو العزائم للطب النفسى   ***    الموسوعة النفسية   ***  مجلة النفس المطمئنة   ***   العيادة النفسية   ***   والمزيد  ـ ـ ـ

الامراض النفسية



مرض القلق
الوسواس القهرى
مرض الاكتئاب
مرض الفصام
الاضطراب الوجدانى
مرض الصرع
التخلف العقلى
اضطراب التعلم
اضطراب الذاتوية

المشاكل الجنسية

أمراض الطفولة

الغيرة
السرقة
الكذب
نوبات الغضب

مشاكل النوم

 

مشاكل المرأة

سيكلوجية الحمل

سيكلوجية النفاس

سيكلوجية الامومة
ذهان ما بعد الولادة

كدر ما قبل الدورة

المرأة والاكتئاب

المرأة والطب النفسى

 



مواقع مفيدة



احسب زكاتك
احوال الطقس
اذكار اليوم والليلة
وكالة الانباء الاسلامية
موقع ا. عمرو خالد
اسلام اون لاين
دليل المواقع الاسلامية
جريدة الاهرام



مجلة  النفس المطمئنة

 
 

اعداد الأستاذة / فدوى على

أخصائية نفسية

اشراف/ د. محمود ابو العزائم

مستشار الطب النفسى

القلق الإجتماعى يبدأ بفكرة متسلطة

السلام عليكم

أنا شاب في سن المراهقة فعندما أمشي في الشارع أحس بأن الكل يراقبني ونتيجة دلك أفعل حركات مضحكة على وجهي وأصبحت لا أتحكم في حركات وجهي مطلقا لقد منعني هذا المرض من تفوقي في دراستي فأصبحت أخشى الجلوس في الطاولات الأمامية بالإضافة إلى أصبحت في عزلة ولا أغادر المنزل إلا في الحالات الضرورية من فضلكم أطلب يد المساعدة لأنني أريد أن أعيش حياة طبيعية مثل الناس وشكر.

الأخ الفاضل :

الفكرة المتسلطة التى يبدأ بها الرهاب أو الخوف الاجتماعى تتمثل فى التركيز المبالغ فيه من الشخص على صورته لدى الآخرين ، وأنه سيتعرض منهم للإهانة والتحقير والنقد والسخرية  ولن يكون موضع إهتمام وستكون كل حركاته مراقبة من خلالهم بشكل مستمر لأنهم دائما يقيمونه ويقيمون سلوكه وسيصدرون بالتالى حكما سيئا عنه . والشخص المصاب بهذا ألإضطراب رغم رغبته فى إقامة علاقات إجتماعية إلا أنه لا يتسطيع ذلك نه لا يملك المقدرة على التخلص من هذه الفكرة الملحة سلبا عليه والتى تجعله فى حالة إحجام دائم حتى يتخلص مما يمكن أن يواجهه من توتر وضغط عصبى نفسى لا يتحمله فى المواقف الإجتماعية . وألأمر يلزم العرض على طبيب نفسى للحصول على العلاج المناسب سواء كان علاج دوائى أم جلسات علاج نفسى أو كلاهما .

وفقك الله لما يحبه ويرضاه


 ومن يتق الله

السلام عليكم

أعاني من عدم النوم أنام ولكني عقلي لا ينام يستمر في الأحلام ولكنها ليست مزعجة ولكن فصول من الحياة عامة أفكر كثيرا في الموت وأشعر أن الموت سيأخذ مني قريب اليوم أو غدا في كل رنه تليفون في كل خبطة باب هواجس كثيرة تملأ عقلي ولا اعرف ماذا أفعل أحس أني أعيش حياتين في الواقع وفي الخيال حتى زوجتي لا أبغي منها شئ حتى حياتي الجنسية لا تثيرني أبدا أنا مبتعد عنها سنة ونصف حتى الآن ولا أشعر برغبة في أن أقترب منها بالرغم من أن هناك من يثيرني أكثر وأتعامل معه كثيرا ولكن في الحلم شعوري بالذنب كبير أني أخونها حتى في الحلم واني لا أعطيها حقها أنا متزوج من 11 سنة ولكن لم أنجب أطفال والعيب مني وهذا يؤلمني مش عارف أقول لك أيه لا يوجد صديق وفي بجانبك وعائلتي والدة تعبانه صحياً وأخت تسعي للزواج وأخوات متزوجات ولا يستطيعوا فهمي ما في غير أخت زوجتي قريبة مني جدا وأحبها جدا ولكن أحيانا لا استطيع البوح لها بأسرار كتير بالرغم من عدم وجود أي حواجز بينا بمعني الكلمة حتى الحياة الجنسية تتكلم معي فيها أشعر بارتياح لها جامد جدا وأحبها حب جنوني ويمكن ده اللي عامل لي بعض الاضطرابات النفسية مش عارف أعمل أيه .أرجو الرد لو سمحتم

الأخ الفاضل :

تلك الأحلام التي تسيطر علي حياتك ما هي إلا محاولات متنكرة لتحقيق الرغبات والآمال التي تختزنها بداخلك وهي بمثابة الحيل اللاشعورية للإنسان ولذلك فإنها تنفيس للواقع عما يشغل البال وعن الرغبات المكبوتة في اللاوعي أو الأحداث التي تمر علينا في ساعات اليقظة ويترك بصماتها علينا لتكون المادة الخام للأحلام وكلنا نمر بتلك الأحلام لكنها دائما تكون في القدر المعقول أما أن تسيطر عليك وتعيقك عن مواصلة حياتك بصورة طبيعية هنا تصبح تلك الأحلام بمثابة حالة مرضية يجب تتبع أسبابها وعلاجها بصورة صحيحة لأنها بالفعل سببت لك قلق نفسي شديد فقد جعلتك تنفصل عن عالمك المحيط وتنغمس في الأفكار السلبية الهدامة وتدفعك إلي تصرفات خاطئة سوف تكون نتائجها في غاية الخطورة ونصيحتي لك هو أن تبتعد فورا عن أخت زوجتك وتبحث فورا عن صديق لأنك بالفعل تحتاج إلي شخص ذو حكمة وخبرة لتفضي له بكل ما يجول بخاطرك وكل ما يقلقك ويسبب لك المتاعب حتى يساعدك علي التغلب علي كل معوقات حياتك

ومن وجهة نظري خير من يساعدك بصورة علمية صحيحة هو الطبيب النفسي لأنك أيضا تحتاج إلي بعض المهدئات ومضادات القلق والاكتئاب والله المستعان .


 تعبت بعد موت امى

السلام عليكم

أنا أولا بنت وحيده لامي التى تعبت في تربيتي كثيرا المهم من سنه ونصف ماما ماتت وكنت ساعتها متزوجة بعد موت امى انتابني إحساس غريب جدا لدرجه أنى طلقت بعد الأربعين بناء على طلبي المهم من وقتها وأنا عايشه لوحدي في شقه امى وعندي إحساس غريب بعدم الإحساس مش عارفه افرح ولا حتى بحزن الأمور كلها عندي زى بعضها تعرفت على ناس كتير من اجل الارتباط لكن مش بحس بالحب حتى الحب مش عارفه أحس بيه اهلى يلحوا عليا كتير عشان أزورهم لكن ليست لدي الرغبة في زيارتهم وبكتفي بالتليفون بس عشان أحافظ على الصلة معهم مش عارفه أفسر حالتي كل اللي أنا حاسة بيه أنى مش عارفه افرح ولا حتى احرن كل الأمور عندي زى بعض حتى من الناحية المادية معايا فلوس زى لو مش معايا عادى والأكل بأكل عادى لكن مش فارقه كله عادى أنا بجد تعبت والناس بدأت تبعد عنى اكتر مش عارفه اعمل إيه هل أنا مريضه ولا لا أرجو الافاده ولو كنت مريضه أروح فين واعمل إيه .

الأخت الفاضلة :-

من سردك للأعراض التي تعاني منها يتضح انك تعاني من مرض نفسي ليس بالشديد يسمي عسر المزاج وهو درجة اقل من الاكتئاب والفرق بينهما هو أن الاكتئاب يأتي في نوبات أما عسر المزاج يكون مستمر مع المريض في حياته اليومية وعسر المزاج هو نوع أقل حدة من الاكتئاب وهو عبارة عن أعراض مزمنة مستمرة لمدد طويلة ولكنها لا تعيق حياة الإنسان بل تجعله لا يستطيع العمل بكفاءة ولا يستطيع الشعور بالبهجة والسعادة في الحياة ويشعر بالإرهاق وعدم التركيز وسرعة النسيان ويشعر انه عير منسجم مع المحيطين وان الدنيا سوداء وقد يعانى المريض بعسر المزاج من نوبات اكتئاب شديدة .

أولاً: نصيحتي لك أن تكوني دائماً في جانب التفاؤل، وأن تتذكري أن لديك مقدرات وأن لديك إيجابيات، وأن تحاولي أن تقللي من قيمة السلبيات، وعلى الإنسان أيضاً أن يسعى دائما إلى أن يصحح مساره، وأن يكون منتجاً وفعالاً وفاعلا في مجتمعه.

ثانياً: أرجو أن تعبّري عن نفسك وعن ذاتك، وأن لا تكتمي الأشياء في داخل نفسك، حتى لا تتراكم وتؤدي إلى نوع من الضيق والتوتر الداخلي.

ثالثاً: سيكون من المفيد لك جداً أن تقوم بعمل تمارين استرخاء، وهذه التمارين كثيرة ومتعددة، وتوجد كتيبات وأشرطة بالمكتبات، توضح كيفية القيام بها بالصورة الصحيحة، ومن أفضلها تمارين التنفس، والتي يستلقي الإنسان من خلالها في مكان هادئ ويغمض عينيه، ثم يأخذ شهيقا عميقا وببطء، يعقبه بعد ذلك الزفير بنفس الطريقة، كما أن هنالك تمارين يتخيل فيها الإنسان أنه يتحكم في عضلات جسمه، ويجعلها تسترخي.

هذه التمارين كما ذكرت، مفيدة جداً، ويمكنك الاستعانة بالكتيبات أو الأشرطة، أو أحد الأطباء النفسيين .


 هوس الحسد

السلام عليكم

أود الاستفسار عن سلوك إحدى صديقاتي هي متزوجة منذ سنتين ولكن من قبل أن تتزوج والى الآن لديها حالة رعب من العين والحسد ولا تؤمن بقدرة الله على حمايتها واجد أن كل عائلتها لديهم نفس الشيء فهم يظنون أن الناس سوف تحسدهم ودائما يظهرون أن الرجل الذي تزوج منهم أمام الناس لا يملك شيئا مع أن زوجها مقتدر والحمد لله ولديها غيرة من الناس الأفضل منها وخاصة في أمور الرشاقة فهي تقول لي دائما بأن جسمي ليس جميلا وان جسمها أفضل مني مع أنها بدينة وتقول بأن الأشياء التي اشتريها ليست جميلة مع أنها تريد مثلها ومنذ أن تزوجت أصبحت مهووسة أكثر فهي لا تتقبل بان يقول احد عنها بدينة أو حتى ليست جميلة فهي تعتبر نفسها جميلة وإذا قال لها احد ذلك تأتيها نوبة تدخل بها المستشفى وهي إلى الآن لم تنجب وإذا رأت أختها أو أي من رفيقاتها أنجبن تأتيها نوبة من البكاء وهي لا تحب الاختلاط بأحد وخاصة أهل زوجها فهي تريد أن يكون تعاملها بزوجها فقط وهي شديدة الغيرة عليه حتى من زوجات إخوته وهذا الشيء أجده عند عائلتها كلها عند أمها وأختها أيضا .

الأخت الفاضلة :-

مما لا شك فيه أن الحسد موجود بل وأصبح أكثر انتشارا في زمننا هذا ولكن التطرف في الخوف منه أمر يدعو للنفور والاستغراب ولكن يبدو أن عائلة صديقتك يشعرون بأنهم يمتلكون أشياء كثيرة قد يحسدون عليها سريعا أو أنهم أصيبوا بالحسد فعلا في نعمة ما يمتلكونها وبالرغم من أن التحصين بالقران يرد الحسد ولا يجعله ينفذ إلي صاحبه إلا أن خوفهم المبالغ منه جعلهم ينفون وجود النعمة من الأساس مما جعلك وجعل غيرك يتعجبون من مبالغتهم في حديثهم وخوفهم وهذا يدل علي هشاشة شخصيتهم وضعفها والدليل المحاولات المستمرة من صديقتك لان تظهر بمظهر أفضل مما هي عليه وحالة السخط وعدم الرضا بحالها والتي تظهرها في الغيرة وشعورها بالجمال والرشاقة وهي أشياء غير موجودة فيها وتحاول دائما تعويضهما بمحاولة إقناع من حولها بوجود تلك الصفات فيها وان واجهها احد بحقيقتها تنتابها صدمة هستيرية تدمر أعصابها وترسلها إلي المستشفي سريعا ويبدو أن الخلل في الاسرة بأكملها فإذا تلفت الجذور تلفت معها كل الفروع لذلك أنصحك بان يكون تعاملك سطحي مع هذه الصديقة وألا تدخلي معها في أي نقاشات أو توجيهات لان ذلك من شانه أن يضعك في موضع حرج أمام الآخرين وخاصة أسرتها وما عليك إلا بالدعاء لها أن يصلح الله من شأنها وان يرزقها الثبات والرضا .


 مش قادرة أنسى

السلام عليكم

أنا بنت عندي 20 سنة و أتعالج نفسيا من القلق واكتئاب بسيط جدا والحمد لله الآن أنا تقريبا طبيعية ولكن في نهاية رحلة العلاج أتعرفت على شاب دكتور نساء وتوليد وحبنى وقال انه حاسس بيا ومعاه أتحسنت ولقيت نفسي مش محتاجه اى علاج وفرحت بحياتي معاه وحسيت بأمل بعد فشلي بعلاقة عاطفية مع شاب في البداية كنت متأكدة انه بيحبنى وانبهر اوى بيا لانى جميلة وحريصة على لبسي اوى وجمالي  وبعرف لغات ومتحضرة اوى عنه لكن هو من بلد ريفية والكلام ده هو اعترف بيه لكن كنا نتقابل بسيط كل أسبوعين مثلا وبعد فترة حسيت انه بيستحمل بعدى ويتحجج بحاجات كدب ويلعب باعصابى وهو عارف أنى بحبه وضعيفة وظهر بشخصية جديدة يكذب وانانى جالى عريس ضابط شرطة وعرفته قال انه يتمنى انه كان يبقى هو العريس ده لكن أنا عاجز ومش عارف اعمل إيه عمل نفسه مسافر السعودية لكن تأكدت انه موجود لسه في مصر ويحاول يكلمني ويبعث رسائل لكن أنا يا دكتور مش قادرة أرد عليه عايزه يتعذب ونفسي أنساه خاصة إن الشاب اللي كنت بحبه قبل كده سابني وأتجوز أنا مش قادرة أنساه الشاب ده وكمان مش قادرة أنسى الدكتور ده بالرغم من إني حسيت انه معندوش نية حقيقية لخطوبتي أنا بفكر في مستقبلي أنا في أخر سنة  كلية التربية العام قسم العلوم الإنسانية وبعرف لغتين عايشه مرتاحة جدا وعندي امى وآخى وبابا سابنا زمان وسافرأنا مش عايزه حاجة غير أمان وخطوبة وقلتله كده وقلتله هتحمل اى حاجة معاك ومش عايزه منك شبكة كبيرة بس أنت قرب منى اكتر لانى خايفه ومش حاسة بأمان دلوقتى أنا بعدت وهو اللي يحاول لكن أنا زهقت .

الأخت الفاضلة :-

هناك الكثير في مثل عمرك يسيطر عليهن مثل هذا الشعور وهو انه يجب أن يرتبطن بفارس أحلامهن ويجعلون سعادتهن رهن لهذا الارتباط فإما سعادة وإما حزن واكتئاب واستسلام لليأس والمرض وهذا ما تفعلينه فقد خرجت من صدمة لتدخلي في غيرها والسبب واضح وهو إصرارك علي الدخول في أي علاقة عاطفية دون تفكير عقلاني وتدبر للأمور حتى صرت تجبرين الطرف الأخر علي الارتباط بك بل وملاحقته حتى ينفذ رغبتك لا تغضبي فلا يمكنني أن أنصحك بان تصبري علي ذلك الشاب وتقدمين له التضحيات والتنازلات حتى يقبل الارتباط بك سيدتي أنت تمتلكين كل مقومات فتاة الأحلام لكل شاب فأنت متعلمة وجميلة كما ذكرت فتحكمي أكثر في مشاعرك واتركي الفرصة لمن يريد الارتباط بك أن يفكر ويقرر كيف يفوز بك وليس العكس فالرجال دائما يتطلعون للفتاة الغالية التي تعتز بنفسها وبكرامتها لذلك يجب عزيزتي أن تتحكمي في مشاعرك بصورة اقوي وان لا تشغلي نفسك سوي بدراستك ولا شيء غيرها حتى لا تجنين الندم والألم .


أعلى الصفحة

تقييم الموضوع:

 ممتاز

 جيد جداً

 جيد

 مقبول

 ضعيف

العنوان الالكترونى (اذا اردت التواصل)

 

إضافة تعليق:

 

 

 للاطلاع على الردود اضعط هنا

 

 

المشرف على الواحة

 د.محمود أبو العزائم

مستشار الطب النفسي

 
الصفحة الرئيسية

مستشفى أبو العزائم

مجلة النفس المطمئنة

الموسوعة النفسية

العيادة النفسية

مشاكل الادمان

مشاكل الطفولة

مشاكل الشباب

مشاكل المرأة

الموسوعة الطبية

البحث
مشاكل القراء
الرد على أسئلة القراء

 

مستشفيات

د.جمال أبو العزائم

 للطب النفسي

 

 

دليل المواقع النفسية العربية