الجمعية العالمية الاسلامية للصحة النفسية ***   مستشفى ابو العزائم للطب النفسى   ***    الموسوعة النفسية   ***  مجلة النفس المطمئنة   ***   العيادة النفسية   ***   والمزيد  ـ ـ ـ

الامراض النفسية



مرض القلق
الوسواس القهرى
مرض الاكتئاب
مرض الفصام
الاضطراب الوجدانى
مرض الصرع
التخلف العقلى
اضطراب التعلم
اضطراب الذاتوية

المشاكل الجنسية

أمراض الطفولة

الغيرة
السرقة
الكذب
نوبات الغضب

مشاكل النوم

 

مشاكل المرأة

سيكلوجية الحمل

سيكلوجية النفاس

سيكلوجية الامومة
ذهان ما بعد الولادة

كدر ما قبل الدورة

المرأة والاكتئاب

المرأة والطب النفسى

 



مواقع مفيدة



احسب زكاتك
احوال الطقس
تحويل العملات
اذكار اليوم والليلة
وكالة الانباء الاسلامية
موقع ا. عمرو خالد
اسلام اون لاين
دليل المواقع الاسلامية
جريدة الاهرام



مجلة  النفس المطمئنة

 

العيادة النفسية:اجوبة المجموعة493

اعداد الدكتور / محمد عبد الفتاح

أخصائي نفسي

اشراف/ د. محمود ابو العزائم

مستشار الطب النفسى

 إضطراب ما بعد الصدمة

السلام عليكم  

اختى توفيت منذ 46 يوم ولا استطيع حتى الان تقبل الموضوع ولا استطيع ان امارس حياتى العادية قد انسى لمدة 5 دقائق واجد فجأة الفكرة تعبر براسى كأنى استقبلها لاول مرة بنفس الصدمة والذهول والدموع ، مؤمنة بارادة الله ولكنى لا استطيع حتى الان تقبل الامر.

رد المستشار

أختي العزيزة يقول الله عز وجل في كتابه الكريم: (وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِّنَ الْخَوفْ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِّنَ الأَمَوَالِ وَالأنفُسِ وَالثَّمَرَاتِ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ{155} الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُواْ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعونَ{156} أُولَـئِكَ عَلَيْهِمْ صَلَوَاتٌ مِّن رَّبِّهِمْ وَرَحْمَةٌ وَأُولَـئِكَ هُمُ الْمُهْتَدُونَ{157}) البقرة: 155-157.

الأخت السائلة أنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة و قد سبب لك موت أختك المفاجئ لك هذه الصدمة و التي حالت دون ممارسة حياتك الطبيعية ، وهناك علاج لإضطرابات الضغوط التالية للصدمة و هي على النحو التالي:

علاج اضطرابات الضغوط التالية للصدمة:

العلاج الدوائى :-

ويستلزم إستشارة طبيب نفسى ليصف الدواء المناسب وحتى لا تتدهور الحالة .

1- العلاج السلوكي:

وتتلخص الافتراضات النظرية في العلاج السلوكي في أن استجابة المريض لذكريات الحوادث الصدمية هي التي تنتج المظاهر الأولية لاضطرابات الضغوط التالية للصدمة، كما افترض أن الملامح الثانوية لهذه الاضطرابات تتسبب بشكل مباشر أو غير مباشر في ردود فعل المريض لهذه الذكريات ومن ثم فإن تذكر المريض للحادث الصدمي هو بؤرة الاهتمام في المدخل السلوكي لعلاج هذا الاضطراب.

2- العلاج بالعجز:

ويعتمد العلاج بالعجز على تقديم تخيّل للحادث الصدمي الذي واجه المريض، ويحدث ذلك بشكل متكرر حتى الدرجة التي يصبح فيها المنظر الصدمي غير مثير لمستويات مرتفعة من القلق ويعتمد على ما يلي:

- التدريب على الاسترخاء.

- التدريب على التخيّل السار (المفرح).

- العلاج الانفجاري.

3- العلاج السلوكي المعرفي:

ويعتمد على ما يلي:

- إعادة تحديد الحادث حتى يكتسب معنى منسقاً في هذا العالم.

- إيجاد معنى فرضى في هذه الخبرة.

- تغيير السلوك لمساعدة الفرد على منع الحادث من أن يعاود الحدوث.

- البحث عن المساندة الاجتماعية.

4- العلاج الجماعي:

يتضمن العلاج الجماعي كما يستخدم في علاج اضطرابات الضغوط التالية للصدمة، مجموعة من المرضى الذين يشتركون في الاضطرابات ذاته بالإضافة إلى المعالج بطبيعة الحال، وفيها مميزات من أهمها أنهم يشاركون بعضهم بعضاً الخبرات ذاتها، ويتقاسمون المشكلات عينها، ويقدمون سنداً انفعالياً لبعضهم البعض.


 التخلص من أسباب التوتر

السلام عليكم

انا صاحبة الرد عدم الحصول على الدواء المناسب مجموعة 449 شكرا على اهتمامكم برسالتي وأتمنى لكم دوام العافية  كل ما أريد أن أقوله لكم هو أنني قرأت في الإنترنيت على هذه الأعراض أن هذا المرض اسمه مرض نفسي مصحوب بفرط التوتر ولربما أن في ذلك العام الذي مرضت فيه كنت أعمل بالبادية وكنت دائمة التنقل من المنزل إلى العمل وكانت المواصلات جد قليلة وكنت أتوتر كثير في انتظار ما أركبه إما للعمل أو للمنزل ولقد قلت لي عزيزتي الدكتورة أن أغير الطبيب مع الأسف أنا في مدينة صغيرة ولا يوجد إلا طبيبا واحدا وهو الذي أتعالج عنده ولهذا إذا تفضلت أعطيني بعض أسماء الأدوية التي تعالج هذه الأعراض أطلب من الطبيب أن يكتبها لي والله لقد تعذبت كثيرا وبالأخص انه ليس لي أبناء فأكون مضطرة بفعل كل شيء لوحدي الخلاصة أنا أشكو حزني وبثي إلى الله .

رد المستشار

الأخت السائلة يجب عليك متابعة الطبيب النفسي ، و لا تأخذى دواك من الانترنت فهذا خطأ كبير وربما يؤدي إلى زيادة الاضطراب لديك وتدهور حالتك ، بل يجب متابعة الطبيب لكي يقيم حالتك ويضع لك برنامج علاجي تستطيعين من خلاله علاج مشكلاتك ، عليك أن تبحثى في أسباب التوتر وتعملى على التخلص منها فإذا كانت ضغوط الحياة اليومية كبيرة عليك حاول التقليل منها ، وقد يكون السبب يرجع إلى أسلوبك في الحياة بمعنى أنك قد تكون من النوع الذي يجلب لنفسه تلك الضغوط فيرغب مثلاً أن تتم الأمور بشكل دقيق بنسبة 100% وهذا لا يحدث غالباً فالكمال لله وحده، أو من النوع الذي يتأثرى بمشاحنات الحياة اليومية التي نمر بها جميعاً ولكن بدرجة أكبر ، لذا يجب عليك أن تغيرى من أسلوب حياتك المسبب لك التوتر، ومن جانب آخر فإن العلاج السلوكي يتطلب منك أن تفكرى أثناء نوبة القلق أنها ستستمر دقائق وتنتهي كما حدث من قبل وأنك في المرات السابقة لم يحدث لك سوء.

وحاولى أن تشغل ذهنك في التفكير في شيء آخر كالتسبيح أو العد أو تتخيلى مناظر طبيعية جميلة ، أما في الفترات التي لا تشعرين فيها بتلك الحالة فيمكنك أن تفكرى في مقدماتها حتى تحاولى اكتشاف متى تحدث ويمكن أن تكتبى هذه الملاحظات وستكتشفين أن تلك الحالة تنتابك بناء على مؤثرات معينة ، وهذه المؤثرات تحتاج إلى أن تفهمى لماذا تسبب لك القلق كما أرشدك أنه إذا أردت أن تخفض من مستوى توترك فعليك بممارسة تدريبات الاسترخاء و هي على النحو التالى :-

• استلقي في مكان هادئ وفكرى في أمر طيب.

• اغمضى عينيك وافتحى فمك قليلاً.

• قومى بأخذ نفس عميق بقوة وببطء عن طريق الأنف، وهذا هو الشهيق.

• اجعلى صدرك يمتلأ بالهواء حتى ترتفع البطن قليلاً.

• أمسكى على الهواء قليلاً في صدرك.

• قومى بإخراج الهواء عن طريق الفم بكل قوة وبطء وبتأمل استرخائي، فإن هذا ضروري جدًّا.


 تغيرت حياتي .. كيف استرجعها

السلام عليكم

بسم الله ، تغيرت حياتي عندما تزوجت محبوبتي فقد ازدادت حالتي العصبيه والغضب السريع وعدم الراحه في النوم والاحلام المزعجه وأعراض أخرى كثيرة هى - الحزن الشديد - عدم قيامي بواجباتي كالسابق - انعزلت كليا عن الاصدقاء والاهل - رعشه خفيفه باليدين - اميل للبكاء احيانا بدون سبب - صداع دائم - تراودني افكار انتحاريه - اتصرف بتصرفات لااراديه عند العصبيه مثل المسبات السيئه وضرب المسبب بعنف شديد - عدم الاهتمام بمظهري الخارجي - اشعر بذنب دائما .

رد المستشار

الأخ السائل أنت ذكرت العديد من الأعراض التي يجب من خلالها أن تذهب إلى الطبيب النفسي لكي يقيم حالتك و يشخصها، و قد أثرت هذه الأعراض على توافقك النفسي والاجتماعي ، لذلك فالطبيب النفسي سوف يضع لك برنامج علاجي تستطيع من خلاله التخلص من هذه الأعراض ، و أرشدك إلى الآتي:

عليك القيام بنشاطات تعيد توافقك النفسي وهي كالآتي :

اجتمع مع أشخاص سعداء ، إضحك بعمق ، شاهد منظراً جميلاً وركز عليه ، قل شيئاً جميلاً أو ساراً للمقربين منك ، ارتد غياراً أو ملابس نظيفة ، استمع للقرآن ، تحدث عن شيء سار أو مرح ، شاهد شيئاً تحبه خارج المنزل ، قم بإعداد شيءً تحبه ، تناول طعاماً أو شراباً بالخارج ،  اجتمع مع أشخاص متحمسين ، اقض بعض الوقت في مشاهدة الطبيعة ، تحدث بإعجاب عن بعض منجزاتك ، اشعر بوجود الله ورعايته في حياتك ، تناول طعاماً أو شراباً تحبه،  ابتسم للآخرين ، اشتر شيئاً تحبه ، اقتطع وقتاً للفراغ ، شاهد الشمس أو اجلس في مكان مشمس ، نم بعمق ، كون صورة ذهنية لشخص أو مكان جميل أعجبك ، قل شيئاً مسلياً أو استمع إليه ، ارو أطروفة أو نكتة ، استرخ بعض الوقت ، استحم أو اسبح و تنفس هواء طبيعيا ونقياً ، اشتر شيئاً لشخص تحبه ، تخيل موقفاً مع شخص تحبه وتخيل شيئاً جديداً سيحدث في المستقبل ، اشعر بأهمية وجودك للآخرين ،  مارس الاسترخاء،  كافئ نفسك على إنجاز بعض النشاطات السابقة يومياً.  

إنجازات ونشاطات شخصية :

إقرأ شيئاً جديداً ، خطط لرحلة أو إجازة ، تعلم شيئاً جديداً ،  إبحث عن كتاب جديد ، أكتب خطابات مؤجلة ، عبر عن فكرة أو رأي بوضوح ، أكتب رأيك في مقال قرأته في الجريدة ، أكتب عن شيء يعجبك في شخصية تقدرها ، أكتب أو اتصل لتسأل عن شيء تريد اقتناءه ، قم بتنظيم شيء مؤجل في مكان عملك ، تعلم بعض الخطوات لأكتساب مهارة معينة ، تعرف على مصادر الإعجاب فيك وسجلها ، إقرأ سورة في القرآن ، إقض وقتاً في عمل شيء بكفاءة إبعث برأيك إلى صحيفة أو مجلة ، قم بتنظيم شيء مؤجل في منزلك ، أنجز ولو شيئ من واجباتك .

تفاعلات اجتماعية :

إبحث عن أو إتصل بصديق قديم ، اجتمع مع مجموعة من الأصدقاء ، عبر عن شيء إيجابي فيك ، اجتمع مع من تحب ، عبر عن تأييدك العلني لرأي جيد ، قلل من إلحاحك على شخص آخر ، أطلب من صديق أو زميل أن يساعدك في معالجة أمر يهمك ، قم بمداعبة طفل أو حيوان ، تعرف على طريقة صناعة أو عمل شيء تؤديه الزوجة أو الزوج ، قم بتنظيم لقاء (أو حفل ) مع أصدقاء ، لاحظ الآخرين ، أدخل في مناقشة صريحة ، عبر عن حبك أو إعجابك بشخص آخر ،  اجتمع مع أشخاص متحمسين ، قم بزيارة سريعة لأحد الوالدين أو المقربين ، قم بعمل تطوعي لخدمة آخرين ، سجل أشياء إيجابية فعلتها اليوم ( أو الأسبوع الماضي أو الشهر أو العام الماضي) أصغ بانتباه وتفهم لشخص لم تكن تحبه ، سجل أشياء إيجابية تود عملها اليوم أو هذا الأسبوع أو الشهر أو العام، امتدح شيئاً إيجابياً في شخص آخر أنصت للقرآن الكريم بتركيز ، عبر عن عرفانك بالجميل ، أخلق مناقشة حية ، تعرف على شخصية جديدة ،  إمنح بعض الوقت لمساعدة محتاج ، ادع صديقاً إلى كوب من الشاي أو القهوة ، تعرف على ما سيفعله أبناؤك اليوم ، تطوع لمساعدة شخص يحتاج إلى المساعدة أو النصح ، إفعل شيئاً يثير الحب .


 إستعذاب الألم

السلام عليكم

انا سنى 30 سنه متزوج وعندى طفل وتزوجت عن حب وبحب مراتى جدا مشكلتى انى بعانى من مشكلة انى دايما بدورعلى صديقه من النت تكون شخصيتها قوية تتحكم فيه وتشتمنى وتزلنى واتمنى انى اكون خدامها وتحت رجليها وابوس جزمتها وحاجات زى كده مع ان ده مش بحب اعمله الا فى الخفاء يعنى بينى وبينها فقط لكن مع مراتى ومع اهلى ومع اغلب الناس انا راجل فى تعاملى محبوب واجتماعى .

رد المستشار

أخي العزيز أنت تعاني من حالة تسمى بالمازوخية وهي تحتاج إلى تدخل علاجي لكي تستطيع أن تتعافى منها و المازوخية Masochism هو نوع من اضطراب الشخصية ولفظة المازوخية تطلق على من يقوم بايذاء نفسه ان كان لفظيا او بدنيا وجاءت الكلمة من الروائي النمساوي ( لوبولد فون ساشر ماسوش ) و رواياته التي كانت تدور حول من يستمتع بالالم الجسدي والتعذيب والاهانة .

ويكون هذا الاضطراب على شكلين من السلوك كما يأتي :

المازوخية العامة التي تتضمن السلوك الذي يؤديه المصاب بوعي احيانا وبدون وعي أحيانا أخرى ويمارس نوع من السلوك الذي يتضمن التحقير للنفس وإيذائها إن كان لفظيا أو جسديا ويشعر بالمتعة واللذة الداخلية عند ممارسته ذلك بالرغم من شكواه الظاهرية التي يدعيها بعدم الرغبة في تلك الممارسة, . يمارس المصاب السلوك القهري ويميل الى ان يكون مظلوما ومقهورا ومغلوبا على امره ويحب ان يمثل دور الضحية التي يقع عليها الظلم والجور ويندفع لهدم ذاته وتحطيمها يطلق على اضطراب الشخصية هذه بالإنجليزية Self defeating behavior  ويشعر المصاب بالراحة عندما يمارس هذا النوع من السلوك القهري .

2 ـ المازوخية المتعلقة بالنواحي الجنسية : يشعر المصاب باللذة عندما تكون العلاقة الجنسية ممزوجة بالاهانة والشدة الجسدية واللفظية أيضاً ويعود السبب في ذلك الى الشعور بالذنب وتأنيب الضمير ويعمل هذا التعذيب والتعنيف على تخفيف ذلك القلق ولا يشعر باللذة الجنسية إلا بهذا الشكل أي الممارسة المصحوبة بالألم الجسدي والمعنوي .

اسباب اضطراب الشخصية المازوخية :

هناك اسباب عديدة لعبت دورا مهما في اضطراب هذا النوع من الشخصية منها ما يأتي :

1ـ ترجع الأسباب الى التنشئة الاجتماعية التي يتعرض لها الأطفال وما يدور حولهم من معاملة قاسية يمارسه الرجل مع المرأة التي هي امهم وبالأخص معاملة الزوج لزوجته وذلك الظلم الذي يقع على الأم أمام أطفالها مما ينعكس ذلك على سلوكهم على سبيل المثال ، قد يتقمص الولد شخصية الأم الضعيفة المغلوب على أمرها التي تتلقى الإهانة وتتجرعها وقد يلعب الضمير لذلك الولد حين يرى تعذيب أمه ولم يساهم في إنقاذها من ظلم أبيه أو الأقارب ولهذا يتخذ تلك الأدوار بتعذيب نفسه وإيلامها ، وكلما أذى نفسه كلما شعر بالراحة وتخفيف القلق الذي يشعر به .

2 ـ خوف المصاب من فقدان الحبيب او هجره ولهذا يندفع لاكتساب العطف والاهتمام من ذلك الحبيب بممارسة هذا السلوك وإظهار ذلك الضعف والمذلة أمام ذلك الحبيب .

3 ـ المشاكل العائلية التي تحدث بين الزوجين خاصة عندما يقع الظلم على الأم أمام الأطفال إن كان من قبل الزوج أو أهل الزوج أو الأقارب .

العلاج لهذه الحالة : يتم العلاج كما يأتي :

1 ـ معرفة السبب الاساسي وذلك بالرجوع الى التنشئة الاجتماعية التي مر بها الفرد خلال مراحل النمو التي مر بها .

2ـ خضوع المصاب الى جلسات علاجية ادراكية معرفية تحت ايادي امينة واختصاص نفسي سليم .

3 ـ زرع الاطمئنان بنفس المصاب واحاطته بالحب والحنان .

4 ـ مساعدته على التخلص من القلق المسيطر عليه والخوف من فقدان الحبيب .

5 ـ تجنب ذكر حالته امام الاخرين وقد يعمل ذلك على تعزيز لسلوكه وتقويته لانه في داخله حب جلب الانتباه .

6 ـ اشغال المصاب بفعاليات اجتماعية مختلفة كي يجد من يهتم به .

7 ـ ممارسة الرياضة بأنواعها ان كانت بدنية او تنفيسية او استرخائية .

8 ـ الاشتراك بالجمعيات الخيرية ومساعدة الاخرين والتعاون معهم في شتى المجالات .

9 ـ قراءة آيات قرآنية التي تساعد على زرع الاطمئنان النفسي لدى المصاب .


 بيقول دا عريس مايتعوضش

السلام عليكم

ارجوكم ردوا عليا بسرعة وساعدونى انا اميره عندى 21 سنه كنت مخطوبه لشخص بصراحه محترم جدا ومتدين وعنده اخلاق يعنى مش لاقيه فيه عيب لكن انا مش مرتاحة معاه وتعبت كتير وكنت بضغط على نفسى عشان اهلى ما يزعلوش لكن مقدرتش وسبت خطيبى وتعبت علشان اخد القرار لكنى لسه تعبانه وعلى ضغوط كتيره وزعلانه عشان اهلى والكل بيقول دا عريس مايتعوضش وودونى لشيخ ومحدش حاسس بيا وكمان مبقاش بيشدنى موضوع الخطوبة وحاسه بذنب تجاه اهلى وخطيبى  انا عايزه ارتاح ارجوكم ردوا عليا بسرعه انا تعبانه .

رد المستشار

الأخت العزيزة إن المشكلة التي و قعتي فيها هي الارتباط بشخص رغبة في رغبة الآخرين في الارتباط به وليس رغبتك أنت ، لذا فلم تستطيعي التنازل عن رغبتك في مقابل رغبات الآخرين ومن ثم فقد حدث الفراق بينك وبين خطيبك، ولكن يجب أن تعلمي لماذا تركتي خطيبك هل لأسباب ذاتية أم لأسباب موضوعية و يجب أن تقرري ما هي السمات التي تودي أن تجديها في شريك حياتك ، و لا تجلدي ذاتك على ما فعلتي في الماضي و لكن تعلمي منه وخططي لحياتك ومستقبلك.


 اريد التخلص من الشعور بالخضه

السلام عليكم

اريد التخلص من الشعور بخضه او فزع داخلى عند حدوث اى مصدر صوت مفاجاه على سبيل المثال مثلا انا بالغرفه وفجأه تكلم احد افراد اسرتي او حدث شجار ليس لى دخل فيه  او احد تكلم بصوت عالى او  كانى غير مهيئه لاى مصدر صوت او اى موقف عادى لا يستدعى الخضه وينتابني شعور بالقلق والتوتر احيانا من مجرد وجود صوت او موسيقى او اغنيه علما بانى اعانى من حالة من الخوف والقلق والخوف من المستقبل ما هو العلاج المعرفي السلوكي لهذه الحالة ؟ وكيف اوصل رسائل ايجابيه الى عقلى الباطن وعند شغل التفكير بافكار سلبيه ؟

رد المستشار

الأخت العزيزة أنت تعانين من اضطراب القلق وهو خوف غير محددة ، مع توتر شديد، وتوقعات تشاؤمية، تستمر لفترة طويلة تزيد عن الستة شهور.

وتنقسم الأعراض إلى أعراض نفسية تستجيب للعلاج النفسى، وأعراض بيولوجية جسمانية تتحسن على العلاج الدوائى:

أ - اعراض نفسية:

- قلق وشعور بالخوف من أشياء غير محددة.

- توقعات متشائمة.

- الخضة وسهولة الاستثارة والتشاجر أو الخوف.

- زيادة الحذر والترقب.

وتؤدى هذه الاعراض إلى خوف الفرد من المواقف الاجتماعية والامتحانات خاصة وانها تكون مصحوبة بصعوبة فى التركيز والتذكر مع الارق واضطراب النوم. والطالب القلق لايستطيع ان يجلس ليستذكر دروسه بل يظل يتحرك هنا وهناك ويشعر بالملل وعدم الرغبة فى الاستذكار.

ب - اعراض جسمانية وعضوية:

- توتر عضلى وارتجاف أو رعشة.

- سرعة الأجهاد والشعور بألم فى العضلات خاصة عند الانفعال.

- أعراض زيادة توتر الجهاز العصبى المستقل وتشمل: زيادة خفقان القلب وسرعة وقوة ضرباته، العرق، صعوبة التنفس والشعور بالاختناق أو كأن الهواء لايدخل إلى الرئتين، برودة الاطراف، الدوخة، الغثيان، الاسهال وأضطراب المعدة والامعاء، كثرة التبول.

ولاتحدث جميع هذه الاعراض فى وقت واحد وليس ضروريا أن تحدث فى وقت واحد حتى نتأكد من التشخيص بل يكفى وجود بعض الاعراض النفسية مع الاعراض الجسمية لفترة لاتقل عن 6 شهور حتى يتأكد التشخيص وبشرط ان لايكون ذلك بسبب مرض آخر أو تناول عقاقير أو مواد منبهه مثل القهوة والشاى بكميات كبيرة.

أما سؤالك عن العلاج السلوكي للقلق فهو على النحو التالي:

تتصدر العلاجات السلوكية قائمة العلاجات التي تستخدم في التحكم في القلق الناشئ عن مخاوف حقيقية وهذا النوع من العلاج مبني على النظرية التعليمية في السلوك والتي تعتبر هذه المخاوف نوعاً من السلوكيات الغير صحيحة والتي نشأت في الانسان نتيجة أسلوب تربوي خاطئ ويهدف العلاج بهذا إلى تطبيع هذا السلوك.

والتعرض للمخاوف ومواجهة القلق الناتج عنها هو محور هذا العلاج والهدف منه هو ترويض الانسان لقلقه والنجاح في تطويعه لصالحه، وقبل البدء في مواجهة مصدر الخوف يحاول المعالج مساعدة المريض على التحكم في عضلات الجسم وتمرينها على الاسترخاء من أجل السيطرة على الشعور الداخلي بالتوتر النفسي، ثم يبدأ العلاج بمواجهة الشيء أو الموقف المخيف إما في الخيال أو الواقع بصورة تدريجية حتى يتم للمريض اعتياد القلق الناتج عنه والتعايش معه، وقد يتطلب العلاج ما بين عشرة واثنتي عشرة جلسة. وقد يأخذ العلاج صورة مكثفة تدفع الانسان الخائف إلى التعرض بصورة سريعة مباشرة ومكثفة لما يخاف منه مثل دفع الانسان الذي يعاني من الخوف من قيادة السيارات إلى قيادة سيارة في ظروف صعبة مثل فترة ازدحام المرور والهدف من هذه الجرعة المكثفة من الخوف هو إغراق المريض في خوفه فإذا ما تحمل هذا النوع من المواجهة الصعبة استطاع بعد ذلك مواجهة مخاوف في الظروف العادية وبالرغم من أن هذه الطريقة ناجحة لحد كبير إلا أن فيها من الخطورة ما يجعل معظم المعالجين يفضلون استخدام الأسلوب التدريجي في معالجة المخاوف. ومن الوسائل العلاجية الأخرى التي تستخدم في علاج المخاوف الاجتماعية هو تنمية الشعور بالثقة في النفس وتعلم المهارات الاجتماعية والذي يتم في غالب الأمر في محتوى جماعي يتعلم الفرد من خلاله كيفية التعامل مع الآخرين والوقوف على أسباب مخاوفه ونقط ضعفه، ومما يزيد من فاعلية هذا العلاج هو أن يرى المريض نفسه بصورة حية على شاشة التليفزيون ولهذا كثيراً ما يستخدم أسلوب تصوير المجموعة بكاميرات الفيديو من أجل هذا الغرض.

وأرشدك إلى ضرورة التوجه إلى معالج نفسي يساعدك على التخلص من حالة القلق التي تعاني منها.


 أعلى الصفحة

تقييم الموضوع:

 ممتاز

 جيد جداً

 جيد

 مقبول

 ضعيف

العنوان الالكترونى (اذا اردت التواصل)

 

إضافة تعليق:

 

 

 للاطلاع على الردود اضعط هنا

 

 

المشرف على الواحة

 د.محمود أبو العزائم

مستشار الطب النفسي

 
الصفحة الرئيسية

مستشفى أبو العزائم

مجلة النفس المطمئنة

الموسوعة النفسية

العيادة النفسية

مشاكل الادمان

مشاكل الطفولة

مشاكل الشباب

مشاكل المرأة

الموسوعة الطبية

البحث
مشاكل القراء
الرد على أسئلة القراء

 

مستشفيات

د.جمال أبو العزائم

 للطب النفسي

 

 

 

 

 

دليل المواقع النفسية العربية