الجمعية العالمية الاسلامية للصحة النفسية ***   مستشفى ابو العزائم للطب النفسى   ***    الموسوعة النفسية   ***  مجلة النفس المطمئنة   ***   العيادة النفسية   ***   والمزيد  ـ ـ ـ

الامراض النفسية



مرض القلق
الوسواس القهرى
مرض الاكتئاب
مرض الفصام
الاضطراب الوجدانى
مرض الصرع
التخلف العقلى
اضطراب التعلم
اضطراب الذاتوية

المشاكل الجنسية

أمراض الطفولة

الغيرة
السرقة
الكذب
نوبات الغضب

مشاكل النوم

 

مشاكل المرأة

سيكلوجية الحمل

سيكلوجية النفاس

سيكلوجية الامومة
ذهان ما بعد الولادة

كدر ما قبل الدورة

المرأة والاكتئاب

المرأة والطب النفسى

 



مواقع مفيدة



احسب زكاتك
احوال الطقس
تحويل العملات
اذكار اليوم والليلة
وكالة الانباء الاسلامية
موقع ا. عمرو خالد
اسلام اون لاين
دليل المواقع الاسلامية
جريدة الاهرام



مجلة  النفس المطمئنة

 

اجابة أسئلة المجموعة (397)*

إعداد دكتور / محمد عبد الفتاح

اخصائي نفسي

اشراف/ د.محمود ابو العزائم

مستشار الطب النفسى

السلام عليكم

انا بنت عمري 15 سنه ,  تصرفاتي اقرب الى تصرفـات الاولاد وعصبيه كثير, و دايما باكل اظـافري واحيانا بعض بجسمي ودايم بسرح في الحصص وانا ارسم حتى المعلمات لاحظوا اني دائما منزله راسي وارسم و قالوا لي ان لهذا شي له علاقه بالنفس وانا كمان عنيفه بشكل مو طبيعي والكل لاحظ ودايما بعصب لما اسمع صوت الطبل او اصوات ثانيه احس نفسي مجنونه , اتمنى تشوف لي حل .

رد المستشار

الأخت العزيزة أنت تعانين من القلق ، وهو ما جعلك عصبية لأي شيء فأنت تعانين من قلق عام وتظهر صورته في المشكلات التي ذكرتيها لديك ، وأرشدك بالآتي :

- حاولي دائماً أن تعتقدي في أن الأحداث السلبية التي حدثت لك بإذن الله لن تحدث في المستقبل ، واحمدى الله إنها حدثت في الماضي ولن تحدث لك اليوم ولا في المستقبل.

- الجئى دائماً إلى صديقه تحبيها و نفسي عن ما بداخلك معها.

-اذهبي إلى أماكن تحبيها و كانت نفسك تهدأ عندما تذهبي إليها.

- وكوني متفائلة دائماً و اعلمي أن أفضل شعور بالسعادة قد يأتي بعد كرب.

- قومي بزيارة معالج نفسي لمساعدتك في علاج أعراضك.

كما أن الاستعانة بتدريبات الاسترخاء سوف يساعدك على تقليل حدة أعراض القلق و التوتر لديك ، وهى على النحو التالي:

أولاً: استرخاء التنفس العميق

أبدئي بالاستلقاء على شيء مستوي ثم أغمضي عينيك و خذي نفس عميق ببطئ ثم أخرجي هذا النفس ببطئ أكثر ثم كرري ذلك و ذلك لمدة 3 دقائق .

خذي نفس عميق ثم احتفظي بهذا النفس لمدة 3 ثواني ثم أخرجيه ببطئ ، خذي نفس عميق ثم احتفظي بهذا النفس لمدة 4 ثواني ثم أخرجيه ببطئ ، خذي نفس عميق ثم احتفظي بهذا النفس لمدة 5 ثواني ثم أخرجيه ببطئ ، خذي نفس عميق ثم احتفظي بهذا النفس لمدة 6 ثواني ثم أخرجيه ببطئ ، خذي نفس عميق ثم احتفظي بهذا النفس لمدة 7 ثواني ثم أخرجيه ببطئ ، خذي نفس عميق ثم احتفظي بهذا النفس لمدة 8 ثواني ثم أخرجيه ببطئ ، خذي نفس عميق ثم احتفظي بهذا النفس لمدة 9 ثواني ثم أخرجيه ببطئ ، خذي نفس عميق ثم احتفظي بهذا النفس لمدة 10 ثواني ثم أخرجيه ببطئ .

 ثانياً : الاسترخاء العضلي :

أبدأي بالاستلقاء على شيء مستوي ثم أغمضي عينيك ثم شدي قدم الرجل اليمني إلى أن تشعري بشد فيه ثم أرخي قدمك، شدي قدم الرجل اليسرى إلى أن تشعري بشد فيه ثم أرخي قدمك ، ثم شدي جميع عضلات رجلك اليمنى إلى أن تشعري بشد فيها ثم أرخيها ، ثم شدي جميع عضلات رجلك اليسرى إلى أن تشعري بشد فيها ثم أرخيها ، شدي عضلات الأرداف إلى أن تشعري بشد فيها ثم أرخيها ، ثم شدي عضلات البطن إلى أن تشعري بشد فيها ثم أرخيها ، ثم شدي عضلات الكتف و الصدر إلى أن تشعري بشد فيها ثم أرخيها ، ثم شدي الرقبة إلى أن تشعري بشد فيها ثم أرخيها ، ثم  شدي عضلات الوجه إلى أن تشعري بشد فيها ثم أرخيها.


السلام عليكم

اعانى من حالة مرضية نفسية على ما اعتقد من حوالى سنة وهو تاريخ زفافى وباخصار فوجئت يوم دخلتى انى مسحور بالسحر الربط والسحر موجود ومذكور فى القران وبفضل الله تم علاجى من هذا السحر بعد 15 يوم وشفيت لمدة ثلاث ايام الا ان السحر رجع اشد من البداية واصبح هناك خوف وعدم طمانينة وانا موجود فى شقتى هذا استمر لمدة حوالى تسع اشهر حتى اتم الله شفائى من هذا السحر .الا ان عندى حالة خدلان وتنميل استمرت فى جسدى بالكامل وهذا بالطبع مؤثر على حالتى الجنسية مع زوجتى لا احس بشئ عندما تقترب منى.واحس احيانا بضعف التركيز والسمع والبصر . ذهبت الى دكتور مخ واعصاب افادنى ان اخذ اركاليون 200 و مودابيكس 50 لمدة شهر ثم اتابعة مرة اخرى افيدونى مع علمكم بانى هناك دكتور تناسلية كشف على وقال انى من الناحية العضوية سليم والحمد الله جزاكم الله عنا خيرا .

رد المستشار

الأخ السائل ما أدراك أن الذي بك سحر ، أم أنت الذي تحب أن تصف نفسك بأنك مسحور أي أنك لا تستطيع فعل أي شيء تجاه حالتك لأنها جاءت عن طريق قوى سحرية أكبر منك ، اعلم أخي الكريم أن الله تعالى قال " ولا يفلح الساحر حيث أتى " ، وقال " إنما جئتم به السحر إن الله سيبطله " ، وقال عز وجل " إن عبادي ليس لك عليهم سلطان " ، أي أنك إذا مسك السحر فإن علاجه قد وضحه المصطفى صلى الله عليه و سلم في السنة النبوية عندما أشار بقراءة  سورة الفاتحة و لإخلاص و الفلق والناس للشفاء من السحر ، أما إذا فعلت ولم تشفى فاعلم أن الذي بك هو مرض نفسي يحتاج للعلاج النفسي ، لذا يجب عليك الذهاب لمعالج نفسي ليضع لك خطة علاجية للتخلص من هذه المشكلة التي تعاني منها ، وقد ذكرت أن لديك خوف وعدم طمأنينه مما يكشف عن جانب مرضي واضح لمشكلتك ، كما أرشدك إلى ذكر الله كثيراً و قد قال الله تعالى " الذين آمنوا و تطمئن قلبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب ".


السلام عليكم

انا امرأة24 سنة متزوجة منذ 3سنوات ولدي طفل يبلغ سنتين ، المشكلة هي انني انا و زوجي لسنا متفهمين دائما مختلفان في كل شيء حتى في تربية الطفل ونتشاجر على اتفه الاشياء وهذا بدأ منذ اليوم الذي تزوجنا فيه حيث تزوجنا عن طريق الاهل دون التعروف على بعضنا جيدا كل شيء مر بسرعة البرق لكن رغم علاقاتنا المتوترة فانا افكر في انجاب طفل اخر لان طفلى الان بحاجة الى اخ يلعب معه علما ان زوجي يكبرني 20 سنة وانا غالبا ما افكر بالطلاق فماذا افعل؟ فانا دائما حزينة ومتشائمة ليس لدي طموح ولا امل في الحياة كل شيء تغير بعد الزواج حيث اصبحت حياتي كلها روتين وتعاسة بصراحة لقد تغيرت فكرتي عن الزواج الذي هو حلم كل فتاة فهو سجن يقضي على احلام الانسان وطموحاته.

رد المستشار

الأخت السائلة إن الفرق في السن بينك وبين زوجك قد أثر على طبيعة علاقتك الزوجية به ، والمشكلات التي تنشأ بينك وبين زوجك نتيجة اختلاف التفكير بين الجيل الذي ينتمي إليه زوجك والجيل التي تنتمي أنت إليه ، ولذلك فأرشدك إلى أنه يجب أن تجدي نقاط التقاء بينك وبين زوجك ولا تركيزي على نقاط الخلاف بينكم فإن ذلك يوسع من الفجوة بينك وبينه وإذا جاءتك أفكار سلبية عن زوجك ، حاولي أن توقفيها وتفكري في إيجابياته وكرري ذلك كثيراً ، فإن ذلك سوف يساعدك بإذن الله على أن تتوافقي في حياتك الزوجية ، ودائماً تفاءلي بأن الله عز وجل سوف يجعل لك المستقبل أفضل من الماضي والحاضر.


السلام عليكم

انا مدمن العادة السرية ونفسى ابطلها وانا اصلا مريض بحساسية الصدر والتهابات المعدة والمرىء واشعر بضيق شديد عندما امارسها وهذا الاحساس منذ اربع سنوات لدرجة انى اشعر بتهتك فى صدرى ومعدتى وانا ذهبت الى كثير من الاطباء منذ اربع سنوات ولكن لم اشعر باى تحسن لدرجة اننى فقدت الامل فى الشفاء من هذه الحالة واحس باننى عاجز اريد حلا وربنا يكرمكم ان شاء الله ارجوكم ان عندى ضيق فى حياتى شديد ...انا شاب وعمرى واحد وعشرون سنة وفاقد الامل .اريد حلا لعلاج صدرى ومعدتى .

رد المستشار

الأخ السائل ربما تكون أنت من نمط الأفراد الذين يتعرضون للإصابة بالأمراض النفس جسمية ، نتيجة الضغوط العالية والتوتر حيث أن شكواك تعكس أنك مصاب بحساسية في الصدر والتهابات في المعدة والمرئ و لم تشفى منها منذ أربعة أعوام وهذا قد يشير إلى أن الأمراض التي تعاني منها هي أمراض سيكوسوماتية أو أمراض نفسجسمية ، نتيجة الضغوط العالية والتوتر والقلق الذي لم يستطع جسمك تحمله ، أما العادة السرية التي تمارسها فهي تفريغ لشحنات التوتر والقلق الذي تعاني منها ولأنها وسيلة خاطئة فهى تزيد من توترك وآلامك ، لذا يجب عليك التوجه إلى طبيب نفسي لكي يضع لك خطة علاجية تستطيع من خلاها التخلص من هذه المشكلات التي تعاني منها.


السلام عليكم

دكتور انا سيدة متزوجة و لدي طفلان .. تزوجت رجلا أحبه مشكلتي انني عندما أكون بعيدة عنه احبه واشتاق إليه وعند تواجده معي لا احب الاقتراب منه ولا أطيق الجلوس معه لا أعلم لماذا ؟ مع انه يحبني ويحسن معاملتي ويلبي كل طلباتي..أحب أن اتواجد مع اهلي أكثر من التواجد معه احس انني أظلمه في هذا الأمر لكن انا نفسي لا أعلم لماذا أقوم بهذا التصرف واحس احيانا كثيرة أنني أريد أن أختفي عن العالم لمكان لا يوجد به أحد غيري أنا وأشعر بالضيق الشديد من غير ما يكون فيه مشكلة بدون أسباب وارغب في البكاء وأرغب في الاختفاء عن هذا العالم .

رد المستشار

الأخت السائلة إنك من شكواك تتسمي بسمات الشخصية النرجسية ، والشخصية النرجسية تحب الخيال أكثر من الواقع لأن رغباتها لا تستطيع أن تتحقق كما تصبوا في الواقع لذا تحب أن تشبعها في الخيال فهي تحب الخيال أكثر من الواقع ودائماً في علاقاتها لها صبغة غير واقعية ، وهي في أحيان كثيرة قد تقع فريسة الاكتئاب ، حيث أنها دائماً تسعى للمثالية في كل شيء وتتوقع المثالية من الأشخاص لذا فهي تتعرض لإحباطات كبيرة وحزن واكتئاب ، أما أنك في أحيان تشعرين بالضيق دون أن يكون هناك أسباب في الواقع فذلك يتسق مع شخصيتك النرجسية ، حيث أن السبب هو خيالك فهو قد يكون به موضوعات كثيرة ورغبات ومخاوف قد تسبب لكي هذا الضيق ، وأرشدك إلى التوجه لمعالج نفسي لكي يضع لك خطة علاجية للتخلص من هذه المشكلات ، وأرشدك بأنه يجب عليك أن تتخذي أهداف في الواقع وتحاولي تحقيقها ، ودائماً دربي نفسك على أن تري زوجك كما تحبي أن تريه في خيالك حتى ولو اختلف ذلك مع الواقع ودربي نفسك على ذلك وأقنعي نفسك بذلك. 


أعلى الصفحة

تقييم الموضوع:

 ممتاز

 جيد جداً

 جيد

 مقبول

 ضعيف

العنوان الالكترونى (اذا اردت التواصل)

 

إضافة تعليق:

 

 

 للاطلاع على الردود اضعط هنا

 

 

المشرف على الواحة

 د.محمود أبو العزائم

مستشار الطب النفسي

 
الصفحة الرئيسية

مستشفى أبو العزائم

مجلة النفس المطمئنة

الموسوعة النفسية

العيادة النفسية

مشاكل الادمان

مشاكل الطفولة

مشاكل الشباب

مشاكل المرأة

الموسوعة الطبية

البحث
مشاكل القراء
الرد على أسئلة القراء

 

مستشفيات

د.جمال أبو العزائم

 للطب النفسي

 

 

 

دليل المواقع النفسية العربية