الجمعية العالمية الاسلامية للصحة النفسية ***   مستشفى ابو العزائم للطب النفسى   ***    الموسوعة النفسية   ***  مجلة النفس المطمئنة   ***   العيادة النفسية   ***   والمزيد  ـ ـ ـ

الامراض النفسية



مرض القلق
الوسواس القهرى
مرض الاكتئاب
مرض الفصام
الاضطراب الوجدانى
مرض الصرع
التخلف العقلى
اضطراب التعلم
اضطراب الذاتوية

 

امراض الطفولة

الغيرة
السرقة
الكذب
نوبات الغضب

مشاكل النوم

 

 

مشاكل المرأة

سيكلوجية الحمل

سيكلوجية النفاس

سيكلوجية الامومة
ذهان ما بعد الولادة

كدر ما قبل الدورة

المرأة والاكتئاب

المرأةوالطب النفسى

 

 



 

مواقع مفيدة



احسب زكاتك
احوال الطقس
تحويل العملات
اعرف موقعك بالقاهرة
 اذكار اليوم والليلة
وكالة الانباء الاسلامية
موقع ا. عمرو خالد
اسلام اون لين
دليل المواقع الاسلامية
جريدة الاهرام




مجلة النفس المطمئنة

 

إجابة أسئلة المجموعة (298)*

إعداد/ الأستاذة فدوى على

اخصائية نفسية

إشراف/ د.محمود ابو العزائم

مستشار الطب النفسى

  

السلام عليكم

أنا فتاة متفوقة في دراستي , أعيش ضمن عائلة مثقفة وتفهم متطلبات العالم الجديد , لكني في الفترة الأخيرة بدأت أحس بشعورغريب ينتابني اتجاههم وكأنني بدأت أمل من وجوههم أفعل المستحيل حتى يسمحون لي بالخروج من دونهم وهذا نادر الحصول أحاول الابتعاد عنهم قدر المستطاع أصبحت أجلس لوحدي أغلب الوقت وإذا جلست معهم تحصل مشكلة بيني وبينهم مع أن الموضوع لا يستحق افتعال المشاكل وفي المدرسة أصبحت أهمل أغلب الحصص والواجبات و لا أنكر أن علاماتي بدأت في التراجع إلى الوراء أصبحت من الفتيات المشاغبات لأني بصراحة ما إن تبدأ الحصة حتى أمل منها وأحاول التهرب من المعلمة وصديقاتي في المدرسة لا يعلمون المشاكل التي أواجهها لأن الذي يراني في المدرسة وأنا أضحك وأمرح  لا يصدق إنني أواجه أي مشاكل بل أن بعض الفتيات يطلقون علي لقب أكثر الفتيات مرحاً على وجه الأرض ، بصراحة أكاد أجن من التناقض الذي في داخلي , أشعر أحيانا أن علي أن أنتحر لأني بصراحة أشعر أني يئست تماما من أن أشعر بالسعادة من جديد .  

الأخت الفاضلة :-

من سردك للأعراض التي تعاني منها يتضح انك تعاني من مرض نفسي ليس بالشديد يسمي عسر المزاج وهو درجة اقل من الاكتئاب والفرق بينهما هو أن الاكتئاب يأتي في نوبات أما عسر المزاج يكون مستمر مع المريض في حياته اليومية وعسر المزاج هو نوع أقل حدة من الاكتئاب وهو عبارة عن أعراض مزمنة مستمرة لمدد طويلة ولكنها لا تعيق حياة الإنسان بل تجعله لا يستطيع العمل بكفاءة ولا يستطيع الشعور بالبهجة والسعادة في الحياة ويشعر بالإرهاق وعدم التركيز وسرعة النسيان ويشعر انه عير منسجم مع المحيطين وان الدنيا سوداء وقد يعانى المريض بعسر المزاج من نوبات اكتئاب شديدة .

أولاً : نصيحتي لك أن تكوني دائماً في جانب التفاؤل، وأن تتذكري أن لديك مقدرات وأن لديك إيجابيات، وأن تحاولي أن تقللي من قيمة السلبيات، وعلى الإنسان أيضاً أن يسعى دائما إلى أن يصحح مساره، وأن يكون منتجاً وفعالاً وفاعلا في مجتمعه.

ثانياً: أرجو أن تعبّري عن نفسك وعن ذاتك، وأن لا تكتمي الأشياء في داخل نفسك، حتى لا تتراكم وتؤدي إلى نوع من الضيق والتوتر الداخلي.

ثالثاً: سيكون من المفيد لك جداً أن تقومي بعمل تمارين استرخاء، وهذه التمارين كثيرة ومتعددة، وتوجد كتيبات وأشرطة بالمكتبات، توضح كيفية القيام بها بالصورة الصحيحة، ومن أفضلها تمارين التنفس، والتي يستلقي الإنسان من خلالها في مكان هادئ ويغمض عينيه، ثم يأخذ شهيقا عميقا وببطء، يعقبه بعد ذلك الزفير بنفس الطريقة، كما أن هنالك تمارين يتخيل فيها الإنسان أنه يتحكم في عضلات جسمه، ويجعلها تسترخي.

هذه التمارين كما ذكرت، مفيدة جداً، ويمكنك الاستعانة بالكتيبات أو الأشرطة، أو أحد الأخصائيين النفسيين


السلام عليكم

أنا عندي 17 سنه وأنا في أول سنه في كليه من كليات القمة والحمد لله محجبه وملتزمة دينيا وأخلاقيا جدا وأنا من أسره محافظه والحمد لله مستوانا المادي والاجتماعي كويس جدا , أنا طول عمري براعي ربنا في تصرفاتي ووالدي ووالدتي عارفين عني كل حاجه وبينا ثقة متبادلة بس أنا حاليا تعبانه نفسيا وأرجوكم ساعدوني واقسم بالله إن أنا صادقه جدا أنا مشتركه في موقع علمي لكليتنا كان في شاب اكبر منى بسنه يساعدني ويرد علي أسئلتي ويقولي اعمل إيه وكل ده كان في الدراسة والمذاكرة وبس وبابا ساعات كان يقعد معايا وعارف أنا بعمل إيه وبعد فتره طويلة بدأ يبعت لي أدعيه وأحاديث المهم عشان أختصر بعدها بفترة أتكلمنا ع الاميل وتعلقت بيه جدا وكان محترم وخجول جدا وكلامه عمره ما خرج عن إطار الاحترام اتفقنا نتقابل من فتره بس حصلت ظروف منعتنا كده وأنا حاليا بحبه بجنون بس خايفه أكون في نظره بنت عرفها ع ألنت وخلاص لأن أي ولد يعرف بنت ع ألنت مش بيحترمها, هو اقل مني ماديا واجتماعيا كتير بس أنا حبيته أوي بس حاسة إن أنا برتكب ذنب ومصيبة كبيرة عشان بكلمه ع الاميل من ورا أهلي وعمري ما كان ليا علاقة بولد,أنا حاولت ابعد عنه بس للأسف كنت بقرب اكتر وأنا مش حاسة. وللعلم والدي لو عرف ممكن يقتلني لأنه بيرفض أي علاقة بين ولد وبنت .

الأخت الفاضلة :-

تقولين انك بالرغم من ارتباطك الشديد بهذا الشخص إلا انك تشعرين انه من الخطأ أن تكون هناك أي علاقة بينك وبين أي شاب وان هذا به ذنب ومعصية وبالفعل شعورك صحيح وقد وقعت في خطا كبير عندما تعرفت علي هذا الشاب وتماديت في تعارفك به مستغلة ثقة والدك فيك و ضاربة بقيمك وأخلاقك عرض الحائط فديننا لا يقر بأي علاقة تنشا بين شاب وفتاة خارج إطارها الشرعي المتمثل في الزواج وإذا كان هذا الشاب جاد ومحترم كما ذكرت وصادق في مشاعره تجاهك فاتركيه يخطو خطوة ايجابية للحصول عليك ولا تعاودي الاتصال به مهما حدث حتى لا تتراكم ذنوبك فلا تحصدي غير الألم والندم وأنصحك بالبعد عن كل ما يغضب الله عز وجل وخاصة عمل صداقات مع الشباب عبر ألنت وفقك الله لما يحبه ويرضاه والله المستعان .


السلام عليكم

أخي يبلغ من العمر 24 عاما  متعثر جدا في دراسته و نسبة تركيزه ضعيفة في أي شيء و كثير النسيان و قليل الكلام معنا و منذ فتره لاحظت أنه يجلس في مكان وحده و يكلم نفسه و ازدادت هذه الحالة حتى إني لا أكاد أراه إلا و هو يكلم نفسه و ازدادت نسبة النسيان بصورة كبيرة و نظرا للعادات و التقاليد فإن أبي رفض تماما أن يعرضه على طبيب نفسي فهل هذا مرض نفسي؟ و كيف علاجه؟ علما بأنني حاولت أن أتكلم معه وأتقرب منه و لكنه يأبى و هل هذا نتيجة ضغط أبي علينا منذ الصغر في مسألة التربية ؟ فإنه كان كثير الضرب و السب لنا أمام الناس و خاصة الأقارب .

الأخ الفاضل :-

يعاني أخيك من اضطراب ذهاني يستلزم العرض علي الطبيب النفسي لكن يجب أن أركز هنا علي نقطة شديدة الأهمية هو انه بشكل عام عندما يعجز الفرد عن القيام بعمله اليومي لأنه دخل في الاكتئاب أو لأنه سيطرت عليه أفكار متعارضة مع الحقائق أو عندما يتصرف تصرفا غير مألوف كأن يبتسم أو يضحك دون سبب ظاهر . عامة عندما يختلف سلوك الفرد اختلافا كثيرا عما كان عليه في هذه الحالة يجب اللجوء إلي الطبيب النفسي فورا حتى لا تتفاقم حالته وتزداد سوءا وأنت تقول أن هذا الشاب يعاني من أفكار غريبة أنه مريض ويحتاج إلي معاملة خاصة ينصح بها الطبيب المعالج  لذلك ننصح بإتباع تعليمات الطبيب النفسي والبدء فورا في العلاج حتى تتحسن الحالة بإذن الله ، والله الموفق .


السلام عليكم

أنا اعمل أخصائيه نفسيه في مستشفى نفسيه عندي حالة مريضه تعاني من وسواس قهري عبارة عن أنها دائما تقوم بنتف شعرها ولها على تلك العادة خمس سنوات تقريا الآن صلعاء الآن تستخدم الفيفارين وجرعه بسيطة من الريسبيدال وبدأنا بعلاج سلوكي وهو وضع ربطه قويه على شعرها بعد تقريبا شهر من العلاج أول مرة تقول لنا هناك تحسن بماذا تنصحني أيضا .

الأخت الفاضلة :-

بالطبع الخطوة التي قمت بها خطوة مهمة في طريق علاجها لكنها وقتية فبمجرد ما تخلع تلك الرابطة ستعود إلي سابق عهدها لذلك يمكنك خلع الرابطة ومنعها مباشرة من نتف شعرها وبالرغم من القلق الذي سينتج عن ذلك إلا أن وصف الطبيب المعالج لبعض الأدوية سوف يعينها ويخفف من حدة توترها وقلقها ويسمي هذا العلاج "بالتعرض ومنع ردود الفعل" وهو من أفضل العلاجات المستخدمة للأفعال والطقوس القهرية وهو يعني أن يتعرض المريض تعرض مباشر لطقوسه القهرية التي يمارسها ثم يتم منعه من إتمام هذا التكرار لهذه الطقوس واستكمالا لتلك الخطوة يمكنك عمل برنامج تأهيلي لها بشرط أن تستخدم يدها اغلب الوقت مثال ذلك مساعدتها في تعلم المهارات التي تحتاج في استخدامها إلي اليدين مثل أشغال الإبرة أو تعلم الخياطة أو ممارسة رياضة معينة ومساعدتها أيضا في ممارسة هواياتها المفضلة وتشجيعها علي ذلك بجانب ذلك يجب تكثيف الجلسات النفسية معها  بحيث مساعدتها علي فهم حالتها وعلي كيفية مواجهة تلك الفكرة عندما تأتيها وعادة ما يكون العلاج في أعلى درجات فعاليته إذا تم الجمع بين العلاجين العلاج بالأدوية والعلاج السلوكي .


السلام عليكم

أنا شاب أعاني من كثرة النوم مما يفوت علي أعمالا مهمة كثيرة أرجو إرشادي إلي طريقة للتقليل من ساعات النوم وان أستطيع السيطرة على أوقات النوم فأنا اذهب للنوم على أساس أنها نص ساعة فتمتد إلي خمسة اوست ساعات متواصلة نوم ولا يستطيع احد إيقاظي في هذه الفترة المشكلة لو كان عندي موعد أو ما شابه وأريد أن عرف هل هذا مرض ، نفسيتي تعبت وأريد حلا سريعا وجزاكم الله خيرا.

الأخ الفاضل :-

كثرة النوم في الغالب ترجع لسببين 1- أن يكون النوم عرض لمرض نفسي 2- أوقد يكون عرض لمرض عضوي ولأنك لم تذكر تفاصيل أخري عن حالتك فلا يمكني تحديد السبب الرئيسي لتلك الحالة لذلك أنصحك أولا باستشارة طبيب مختص لعمل الأشعة اللازمة فإذا ثبتت سلامتك العضوية هنا يجب استشارة الطبيب النفسي ليحدد حالتك ويساعدك علي التخلص منها بإذن الله تعالي .


 

اعلى الصفحة

 

 

تقييم الموضوع:

 ممتاز

 جيد جداً

 جيد

 مقبول

 ضعيف

العنوان الالكترونى (اذا اردت التواصل)

 

إضافة تعليق:

 

 

 

   
 
الصفحة الرئيسية

مستشفى ابو العزائم

مجلة النفس المطمئنة

الموسوعة النفسية

العيادة النفسية

مشاكل الادمان

مشاكل الطفولة

مشاكل الشباب

مشاكل المرأة

الموسوعة الطبية

حقيقة المرض النفسى

اللجنة الاستشارية

مشاكل القراء

 

 

 

دليل المواقع النفسية العربية