الجمعية العالمية الاسلامية للصحة النفسية ***   مستشفى ابو العزائم للطب النفسى   ***    الموسوعة النفسية   ***  مجلة النفس المطمئنة   ***   العيادة النفسية   ***   والمزيد  ـ ـ ـ

الأمراض النفسية



مرض القلق
الوسواس القهري
مرض الاكتئاب
مرض الفصام
الاضطراب الوجداني
مرض الصرع
التخلف العقلي
اضطراب التعلم
اضطراب الذاتوية

المشاكل الجنسية

أمراض الطفولة

الغيرة
السرقة
الكذب
نوبات الغضب

مشاكل النوم

 

مشاكل المرأة

سيكولوجية الحمل

سيكولوجية النفاس

سيكولوجية الأمومة
ذهان ما بعد الولادة

كدر ما قبل الدورة

المرأة والاكتئاب

المرأة والطب النفسى

 



مواقع مفيدة



أحوال الطقس
جريدة الأهرام

 



مجلة  النفس المطمئنة

 
 

العيادة النفسية: إجابة السؤال رقم 1393

إعداد الأستاذة /مريم مصطفى  

أخصائية نفسية

إشراف/ د. محمود ابو العزائم

مستشار الطب النفسى

 اختلق المشاكل لاتفة الأسباب

السلام عليكم

انا طالبة فى الثانوية العامة أتمتع بحالة من الإحباط الشديد لا احتمل اي شئ اختلق المشاكل لاتفة الأسباب أميل الي العزلة وأتذكر ذكريات الماضى المؤلمة وما اصابتنى من أمراض في ايام الطفولة ودائما أتذكر أختي التى فقدتها فقد ماتت وانا صغيره كانت توأمى على الرغم من أنني لم أراها واشعر بالحزن الشديد عندما أتذكر ان لا احد في اسرتى يسأل عن اي شئ يخص الدراسة بل كل ما عليهم هو توفير المال فقط وعندما اطلب المساعدة فى المذاكرة يلومنى. أبي وكذلك اخوتى يوجهون لى اللوم بأنني لست صغيرة بما فية الكفاية وأنهم السبب فى ذلك لأنهم في المرحلة الإعدادية اعتدت على المتابعة منهم ولا اعلم ألومهم ام ألوم نفسى ودائما اشعر باننى طفلة لاننى أعامل كل ما حولى ببراءة وبكل ثقة ولا أجد منهم الا السخرىة والاستضعاف واحن الى لعب الأطفال مثل العرائس التى أفضل ان تنام برفقتى وليست لدى اي طموح ولا تركيز ولا ثقة ولا اقوي على تنظيم وقتى وأنام كثيرا لدرجة ان أبي يغضب منى ويهينني ودائما يقارنونى بمن تفوقوا من قبلى وان ابى يضع فى الأمل بان أصبح طبيبة ولكن بدون مساعدة الا بالمال وأنا أخشى ان اخذله ودائما أتمنى الموت لكى أتخلص من هذة الدنىا التى لا اشعر فيها بالراحة والجمال فماذا افعل وشكرا
الابنة الفاضلة

السلام عليكم ورحمة الله
نسأل الله تعالى أن يُزيل همك، وأن يكشف كربك، وأن يوفقك لما يحبه ويرضاه.

من الرسالة التي أرسلتها والتى تذكرين فيها انك تعانين من الشعور بالحزن الشديد بسبب الشعور باهمال الاهل لك وعدم مساعدتك فى الدراسة وعدم وجود طموح او تركيز وعدم الثقة بالنفس.

نعم ايتها الابنه الحائرة المشكلة كلها تنحصر اساسا فى عدم الثقة بالنفس فالثقة بالنفس هى  احساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقه كل حركة من حركاتة ،، وسكناتة ، ، ويتصرف الانسان بشكل طبيعي دون قلق أورهبة .فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيرة ، ..هي نابعه من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين، وبعكـس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاتة وتصرفاتة بل وآراؤة في بعض الأحيان مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفة الأول في كل اجتماع او اتخاذ قرار  ،والثقة بالنفس بالطبع هي شئ مكتسب ، من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولايمكن ان تولد مع الانسان ..ويرجع الشعور بعدم الثقة بالنفس الى اسباب متنوعة  منها الاحساس بالنقص فقد يكون هذا الاحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الانتقادات الحادة من الوالدين  بشكل مؤذي جارح  او التعرض لحادث قديم كالأحراج أو التوبيخ الحاد امام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك.
اوبسبب نظرة من الأصدقاء او الأهل السلبية لذاتك وعدم الاعتماد عليك في الامور الهامه..وعدم اعطائك فرصة لاثبات ذاتك.
وللتغلب على مشكلة عدم الثقة بالنفس ننصح بالتالى :

- عليك ان توقفى كل تفكير يقلل من شأنك ...ويجب عليك ان تعلمى بأنك انسانه ذات قيمة لم تخلق عبثا  فانت اذا لك هدف وغاية يجب ان تؤديها في هذه الحياه ما دمت حية على وجه الأرض ، وانت بامكانك ان تكونى لك الدنيا والآخرة معا ....فقط اخلصى النيّة والفعل..
- احساسك بالظلم والأحتقار من قبل الآخرين سواء اهلك.. اقاربك ..زملائك..لن يغير احساسك هذا في الوضع شئ بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليكى الخلاص من هذا التفكير الساذج واستبداله بخير منه ...، فحاولى استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت على اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد  من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من راحتها ..
- اقنعى نفسك مع الترديد بانك انسانة قويه وتعرف بان لك قدرات كامنه حاولى ان تخرجيها وتستغليها ..
- تسامحى مع أخطاء الآخرين أو مع من انتقدك حديثا او قديما ، ولا تكونى مرهف الحس الى درجة الحقد والكراهية وتهويل الأمور ، تأقلمى مع من ينتقدك وقل " رحم الله امروء أهدى الي ّ عيوبي " ..ليس كل من ينتقدك هو بالطبيعة يكرهك ...هذه مغالطة ...احذرى منها كل الحذر لان التفكير بهذه الطريقة يؤدي للشعور بالنقص
- لا تقارنى بين ذاتك وما وهبه الله من قدرات ، بذات وقدرات الآخرين ، وثقى بان الله عز وجل عادل في توزيع النعم والقدرات.. فما عندك وتجهله بالتأكيد ليس عنده ويعلمه..
- لا تهربى وتترك الدراسة والمذاكرة لان ذلك لن يحل المشاكل بل ان ما يساعد على حلها هو المواجهه بالثقة بالنفس واليقين بالله وبمذيد من السعى والاجتهاد حتى تنالى رضا الله ثم رضا الناس من بعده

وفقك الله وهداك وحفظك الله من كل مكروه


أعلى الصفحة

إذا كان لديك مشكلة وترغب فى عرضها على العيادة النفسية أرسلها إلى

E-mail:

admin@elazayem.com

 

العيادة النفسية 2012 

العيادة النفسية 2013 

العيادة النفسية 2014 

العيادة النفسية 2009 

العيادة النفسية 2010 

العيادة النفسية 2011 

العيادة النفسية 2006

العيادة النفسية 2007

العيادة النفسية 2008 

 

 

المشرف على الواحة

 د.محمود أبو العزائم

مستشار الطب النفسي

 
الصفحة الرئيسية

مستشفى أبو العزائم

مجلة النفس المطمئنة

الموسوعة النفسية

العيادة النفسية

مشاكل الإدمان

مشاكل الطفولة

مشاكل الشباب

مشاكل المرأة

الموسوعة الطبية

البحث
مشاكل القراء
الرد على أسئلة القراء

 

مستشفيات

د.جمال أبو العزائم

 للطب النفسي

 

 

دليل المواقع النفسية العربية