الجمعية العالمية الاسلامية للصحة النفسية ***   مستشفى ابو العزائم للطب النفسى   ***    الموسوعة النفسية   ***  مجلة النفس المطمئنة   ***   العيادة النفسية   ***   والمزيد  ـ ـ ـ

الأمراض النفسية



مرض القلق
الوسواس القهري
مرض الاكتئاب
مرض الفصام
الاضطراب الوجداني
مرض الصرع
التخلف العقلي
اضطراب التعلم
اضطراب الذاتوية

المشاكل الجنسية

أمراض الطفولة

الغيرة
السرقة
الكذب
نوبات الغضب

مشاكل النوم

 

مشاكل المرأة

سيكولوجية الحمل

سيكولوجية النفاس

سيكولوجية الأمومة
ذهان ما بعد الولادة

كدر ما قبل الدورة

المرأة والاكتئاب

المرأة والطب النفسى

 



مواقع مفيدة



أحوال الطقس
جريدة الأهرام

 



مجلة  النفس المطمئنة

 
 

العيادة النفسية: إجابة السؤال رقم 1334

إعداد الأستاذة /هبة محمود  

أخصائية نفسية

إشراف/ د. محمود ابو العزائم

مستشار الطب النفسى

 يصبح عقلي في حالة شلل تام

السلام عليكم

في الامتحان الشفوي يصبح عقلي في حالة شلل تام. أسئلة بسيطة لا أجيب عنها أمام اللجنة بسبب تعطل العقل وما إن أخرج من أمام اللجنة حتى أجيب عن الأسئلة فأسخط على نفسي وحظي. أخوض امتحان الشفوي بهدف الانتداب للتدريس بالجامعة. أنا الآن مدرس بالثانوي جازاكم الله كل خير
الأخ الفاضل

السلام عليكم ورحمة الله
نسأل الله تعالى أن يُزيل همك، وأن يكشف كربك، وأن يوفقك لما يحبه ويرضاه.

من الرسالة التي أرسلتها والتى تذكر فيها انك تعاني من الشعور بعدم القدرة على التفكير والإجابة على الأسئلة فى الامتحانات الشفوية  بالرغم من انك تعلم إجابتها

الأخ العزيز القدرة على الإجابة على الأسئلة فى الامتحانات الشفوية تحتاج إلى القدرة على إعمال العقل لاستيعاب معنى السؤال واستحضار المعلومات من الذاكرة وحسن عرضها بطريقه منظمة وسهلة وكل ذلك يستدعى وجود حالة نفسية مطمئنة وواثقة حتى تتم كل تلك العمليات العقلية بسرعة وسهولة

ومن حالتك نستطيع أن نقول انك تعانى من التوتر والقلق النفسى خصوصا فى أوقات الامتحانات وهنا ننصحك بالأتي

أولا:  تسأل ربك أن يربط الله علي قلبك وأن يثبتك ،،فمسألة الخوف والجزع الشديدة لا تكون إلا عند إنسان ضعيف القلب ("وَأَصْبَحَ فُؤَادُ أُمِّ مُوسَى فَارِغاً إِن كَادَتْ لَتُبْدِي بِهِ لَوْلَا أَن رَّبَطْنَا عَلَى قَلْبِهَا لِتَكُونَ مِنَ الْمُؤْمِنِينَ [القصص : 10]...قلبك إن كان مليان بالخوف من الله تعالي فلن تخاف من غيره
واذكرك بدعاء جميل جدا عشان لا تخاف من امتحانات الشفوي ( عن ابن عباس قال إذا أتيت سلطانا مهيبا تخاف أن يسطو بك فقل : الله أكبر ، الله أعز من خلقه جميعا ، الله أعز مما أخاف وأحذر ، وأعوذ بالله الذي لا إله إلا هو ، الممسك السماوات السبع أن يقعن على الأرض إلا بإذنه ؛ من شر عبدك فلان ، وجنوده وأتباعه وأشياعه ، من الجن والإنس ، اللهم كن لي جارا من شرهم ، جل ثناؤك ، وعز جارك ، وتبارك اسمك ولا إله غيرك ، ثلاث مرات)الراوي: - المحدث: الألباني - المصدر: صحيح الأدب المفرد - الصفحة أو الرقم: 546
 ثانياً: عليك أن تأخذ القسط الكافي من الراحة؛ حيث أن القلق يسبب ضعفاً في التركيز، خاصةً إذا كان الإنسان لا ينظم نومه أو أوقات راحته. وعدم تناول
الكثير من القهوة أو الشاي أو الصودا  حيث أنها قد يزيد مستوى التوتر لديك
ثالثاً: عليك بممارسة الرياضة-أي نوعٍ من الرياضة- كالمشي أو الجري أو كرة القدم؛ فقد وُجد أنها تمتص القلق والتوتر وتحسّن الانتباه والتركيز.
رابعاً: أرجو أن تقوم بعمل أي نوعٍ متيسر من تمارين الاسترخاء، علماً بأنه توجد في جميع الدول أشرطة وكتيبات توضح كيفية إجراء هذه التمارين، وفي أبسط أشكالها عليك أن تستلقي في مكانٍ هادئ، وتفتح فمك قليلاً، وتغمض عينيك، وتتأمل في شيءٍ جميل، ثم بعد ذلك تأخذ نفساً عميقاً عن طريق الأنف، وهذا هو الشهيق، ولا بد أن يكون بطيئاً، يفضل أن تكون مدته 45 ثانية إلى دقيقةٍ واحدة، ثم بعد ذلك يأتي الزفير عن طريق الفم، ويكون بنفس طريقة الشهيق.
كرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم، وستجد أنه مفيدٌ جداً إن شاء الله. وفقك الله وهداك وحفظك الله من كل مكروه.


أعلى الصفحة

 

E-mail:

admin@elazayem.com

 

 
العيادة النفسية 2011  العيادة النفسية 2012  العيادة النفسية 2013 
العيادة النفسية 2008  العيادة النفسية 2009  العيادة النفسية 2010 
 لعرض مشكلة نفسية  العيادة النفسية 2006 العيادة النفسية 2007

 

 

 

المشرف على الواحة

 د.محمود أبو العزائم

مستشار الطب النفسي

 
الصفحة الرئيسية

مستشفى أبو العزائم

مجلة النفس المطمئنة

الموسوعة النفسية

العيادة النفسية

مشاكل الإدمان

مشاكل الطفولة

مشاكل الشباب

مشاكل المرأة

الموسوعة الطبية

البحث
مشاكل القراء
الرد على أسئلة القراء

 

مستشفيات

د.جمال أبو العزائم

 للطب النفسي

 

 

دليل المواقع النفسية العربية