الجمعية العالمية الاسلامية للصحة النفسية ***   مستشفى ابو العزائم للطب النفسى   ***    الموسوعة النفسية   ***  مجلة النفس المطمئنة   ***   العيادة النفسية   ***   والمزيد  ـ ـ ـ

الامراض النفسية



مرض القلق
الوسواس القهرى
مرض الاكتئاب
مرض الفصام
الاضطراب الوجدانى
مرض الصرع
التخلف العقلى
اضطراب التعلم
اضطراب الذاتوية

المشاكل الجنسية

 

امراض الطفولة

الغيرة
السرقة
الكذب
نوبات الغضب

مشاكل النوم

 

 

مشاكل المرأة

سيكلوجية الحمل

سيكلوجية النفاس

سيكلوجية الامومة
ذهان ما بعد الولادة

كدر ما قبل الدورة

المرأة والاكتئاب

المرأةوالطب النفسى

 

 



 

مواقع مفيدة



احسب زكاتك
احوال الطقس
تحويل العملات
اعرف موقعك بالقاهرة
 اذكار اليوم والليلة
وكالة الانباء الاسلامية
موقع ا. عمرو خالد
اسلام اون لين
دليل المواقع الاسلامية
جريدة الاهرام




مجلة النفس المطمئنة

 

اجابة اسئلة المجموعة (119)*

اعداد/ الاستاذة فدوى على

اخصائية نفسية

اشراف/ د.محمود ابو العزائم

مستشار الطب النفسى

 

   

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 سؤالي عن مرض الإيدز وقانا الله وإياكم ومعليش اسمح لي لو طولت عليك ولكني أعيش في عذاب ومرارة لا يعلم بها الا الله ......... أغواني الشيطان فعلت اتصال غير مشروع وبعدها سبحان الله من عرض إلى أخر  والأعراض كانت كالتالي1/أنفلونزا حادة متكررة بعد  أسبوعين من العملية + التهاب في الحلق2/طفح جلدي شديد وحكة وحساسية في الجلد يصبح أحمر من أقل شيء وفي جميع  الجسم ويترك أثراً بسيطاً على الجلد وأحياناً مع الحكة يترك بقعة حمراء على المنطقة التي فيها الحكة ثم تستمر 5أو 10دقائق ثم تختفي وتتكون بعدها بثور صغيرة سرعان ما تختفي3/أحس يا دكتور كأنه  يوجد حشرات تتحرك داخل جسمي مع حكة4/الآلام شديدة تحت الإبطين والرقبة موخرا 5/الآلام عضلية شديدة مثل وخز الإبر خاصة في القدم والآلام في المفاصل الرجل واليد  شديدة6/ترتفع درجة الحرارة بين فترة والأخرى إلى 37.5تقريباً7/حرارة متنقلة تحت الجلد ظهر عندي دوخة مستمرة أحس كأنه اختلال في التوازن وضيق في التنفس8/أحس أن الغدد اللمفاوية في الرقبة منتفخة وأكثر من غدة في كل جهة ولما سالت الطبيب أفاد بأنها طبيعية مع العلم أن هذه الأعراض مستمرة ولم تحدث هذه الأعراض إلا بعد العملية أما بالنسبة للفحوصات فهي على النحو التالي/1/فحص بعد شهرين65 يوم من  العملية وكان سلبي ولله الف حمد وشكر2/فحص بعد 3أشهر  وكان سلبي ولله الف حمد وشكر3/فحص بعد 3أشهرو17يوم وكان سلبي ولله الحمد والفضل والشكر4/فحص بعد 4 أشهر وكان سلبي ولله الحمد والشكر5/فحص بعد 4 أشهر و15يوم وكان  سلبي ولله الحمد والمنة6/فحص بعد 4 أشهر و20يوم وكان سلبي ولله الحمد والفضل والشكر7/فحص بعد 5 أشهر و3 أيام وكان سلبي ولله الفضل والحمد والشكر والعرفان 8/فحص بعد  5أشهر ونصف وكان سلبي ولله الحمد المنة9/فحص بعد 5  أشهرو27يوم أي 177 يوم من الاتصال وكان سلبي ولله الحمد10/ تحليل بعد 185يوم في مركز متخصص وهو معمل البرج وكان يشمل تحليلين1/p24 الانتيجين 2/فحص antibodiesوكلها سلبية ولله الحمد وقالوا لي النتائج مضمونة 200في 100/التحليل الأخير في نفس المركز السابق وهو تحليل الأجسام المضادة وكان سلبي ولله الف حمد وشكر وهذه التحاليل أتوقع أنها بطريقة الاليزا ولكن في آخر تحليلين8و9 سألت المستوصف فأخبروني أنه بطريقة أخرى غير  الاليزا وقالوا أنها دقيقة والنتيجة تأخذ ساعتين فقط والتحاليل كانت في مراكز مختلفة وهذا هو يا دكتور أخر فحص  وأنا أعيش يا دكتور في حالة نفسية ومرضية سيئة وكل ذلك من عصيان جبار السماوات والأرض وأعلنها توبة نصوحا إلى الله عسى الله أن يتقبل مني ومن جميع المذنبين إنه غفور  رحيم وأنصح جميع أخواني البعد عن عصيان الله جل وعلا لأنه يتلذذ دقائق ويتعذب دهرا كاملا إضافة إلى عذاب الآخرة وقانا الله وإياكم عذاب جهنم .....يا دكتور سامحني على الإطالة ولكن قرأت في بعض المقالات ان 5% من الإصابة لا تظهر إلا بعد ستة أشهر يعن سنة أو عدة سنوات ودكتور قال لي أنه بعد 8أشهر وكلام متفرق كثير، هل أعيد الفحص يا دكتور ،وهذه  الأعراض نتيجة ماذا يا دكتور علما أني عملت عدة تحاليل  منها الزهري وفيروسات الكبد وصورة دم كلها ممتازة ولله  الحمد والفضل ،هل ممكن أن تكون الأعراض نفسية والشيء   المخيف أن هذه الأعراض لم تكون إلا بعد الاتصال ولا زالت مستمرة بعضها إلى الآن وهي الآلام العضلية والمفصلية والطفح الجلدي الشديد المخيف. يا دكتور هل تنصحني أن أعيد الاختبار أم لا مع العلم أن أغلب الأطباء الذين ذهبت لهم أنه لا حاجة لإعادة الاختبار وأن النتائج قطعية وهذا ما أرجوه من الله عز وجل وهناك دكتور مستشار في الأمراض المعدية نصحني بعمل فحص بي سي ار لكي أتأكد وأنا بصراحة خائف أن أعمله . إذا تعرف شيء عن حالتي أو بعض الأدوية تخفف بعد قدرة الله أن تبلغني لأني أريد أن أتزوج واعف نفسي ولكن خائف من الله أولا ثم من هذا المرض وقاني الله وإياكم شر الأمراض والفتن وسترنا في الدنيا وفي الآخرة وأرجو أن يكون الرد سريعاً لأني في حالة صعبة وكل هذا بسبب المعاصي وشكرا لله أولا ثم لجهودكم المميزة .والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

 الأخ الفاضل :-

من الرسالة التى أرسلتها وتشتكى فيها من ظهور أعراض جسمانية مقلقة لك بعد علاقة جنسية غير شرعية وبعد إجراء العديد من التحاليل والفحوصات والتى ظهرت والحمد لله أنها سلبية وبعدما أكد لك أكثر من طبيب انك سليم ولكنك مع ذلك مازلت  تعانى من القلق من إصابتك بالمرض يتضح انك تعانى من من الأعراض التي ذكرتها يتضح انك تعاني من مرض يسمي عصاب توهم المرض وأعراض هذا المرض الانشغال الشديد بالصحة والشكوى المستمرة من أوجاع مبالغ فيها ولا صلة بينها وبين مرض حقيقي بالجسم بمعني أن يشكو المرء من أوجاع لا تصدر عن أمراض عضوية حقيقية فقد يظن المريض أن قلبه معتل وهذا دليل مرض القلب أو أن أمعاءه تتحرك عليه وتؤلمه وقد يكون ذلك دليل السرطان الذي يعمل فيه ببطء أو انه قد أصيب بالإيدز ويبدأ الشعور بعلامات مرض الإيدز التى قد يكون قد قرأها من قبل وهو بسرعة يفسر هذه الأعراض كعلامات للمرض الذي يخشاه وإذا زار المريض الطبيب فانه يقص عليه قصته ويصف الأعراض ويتبرع بالتشخيص وعندما يجزم له الطبيب انه سليم يخيب أمله فيه ويستنكر ما يقول وقد يعود إليه بعد فتره ليست بالطويلة بعلامة مؤكدة وغالبا ما يغير الطبيب... ومتوهم المرض لا ينتحل الأعراض ولا يدعي المخاوف ولكنه يحس فعلا ما يشكو منه ويخشى أن يموت قبل أن يتداركه الأطباء وقد ييأس المريض من علاج الأطباء فيلجأ إلي الطب الشعبي أو زيارة الأولياء أو اللجوء إلي الرقي والتعاويذ وقد يصاحب توهم المرض بأعراض الاكتئاب

اخى العزيز

غفر اله لك وتاب عليك انه يغفر الذنوب جميعا كل ما أنصحك به هو التوبة فقد ارتكبت المعصية التي اهتزت لها عرش الرحمن وهذه الدوامة من القلق والخوف ما هي إلا نتيجة لإحساسك بشدة الذنب الذي ارتكبته ولكن لا تقنط فرحمة الله وسعت كل شيء وهو القائل قول الحق   قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعاً إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ فاخلص التوبة لله عز وجل ولا تخشي من هذا المرض مادامت التحاليل أثبتت سلامتك منه ولكن تقرب من الله عز وجل وادعوه واصطبر حتي يغفر لك إن شاء الله

 ونصيحتي لك يا سيدي بان تسرع في استشارة الطبيب النفسي حتى يساعدك علي العلاج والذي يتمثل في العلاج  بالعقاقير الطبية وكذلك العلاج السلوكي الذي قد يكون مفيدا جدا في حالتك........وفقك الله وهداك.........


 

السلام عليكم

انا من العراق .. وعمري 20 سنه ... لقد بحثت طويلا  لكي أجد من ينصحني.. وانا دائما أتصفح موقعكم واحة النفس المطمئنة.. وهذه المرة أريد أن اعرض مشكلتي باختصار.. لقد احببت شاب منذ عامين وخططنا لحياتنا ومستقبلنا سويا .. وانا مغرمه به جدا .. ولكن في الجامعة لدينا أستاذ كان منذ بداية العام وهو يحاول التقرب مني .. وفي نهاية العام الدراسي وجدت نفسي انجذب لهذا الأستاذ من غير وعي مني .. واذهب للكلية فقط لأراه .. وبدا اهتمامي بالشاب الذي أحببته يقل .. وهو يسألني عن الأسباب ولكن ما هو ردي سيكون أني متعلقة بغيره ؟؟ ارجوا منك يا دكتور مساعدتي .. وما هي حقيقة مشاعري .. وهل استمر مع الشاب الذي قل حبي له أم مع الأستاذ الذي هو من يحبني على الرغم من ان هذا الأستاذ متزوج ولديه طفلين

  

الأخت الفاضلة :-

تمرين بمرحلة هامة من مراحل حياتك وهي مرحلة المراهقة والتي يتعرض فيها المراهق لتغيرات جسمانية وفسيولوجية شديدة ويحدث تغير كبير أيضا في المشاعر تجاه الجنس الأخر وفي الغالب يسعى المراهق إلي تكوين علاقات عاطفية مع الجنس المغاير له دون تفكير عقلاني لذلك تتعدد هذه العلاقات وتفشل غالبا لان العاطفة هي التي تغلب عليها وليس العقل أي أن الفرد في هذا العمر يظل يتخبط في علاقاته وقراراته لأنه لم يصل إلي النضج العاطفي الكافي الذي يضمن له الاختيار الصحيح المناسب لذلك أنصحك بعدم التسرع وان تتحكم ي في مشاعرك بصورة افصل فأنت مازلت في أول الطريق فاهتمي بمستقبلك أولا لأنك به ستحقق أمنياتك بسهولة فإذا كان لديك هدف فعلا تسعي إلي تحقيقه فتمهلي واعلمي أن الخطوات الجادة التي ستسلك يها في طريق مستقبلك هي الضامن الوحيد لتحقيق هذا الهدف 0 


   

 بسم الله الرحمن الرحيم

 أنا شاب مقبل علي الزواج وعمري 31 سنه ومقبل علي العام32 ولي مشكلة منذ الصغر وهي أن أفعل العادة السرية بشراهة وعلاقتي بالجنس الأخر محدودة جدا وكنت أتمني أن يكون لي علاقة إنشاؤها مع أي فتاه وزاد هذا التمني عندما التحقت بالكلية حيث كان الكلية كلية خاصة بالبنيين فقط وفي احدي سنين الدراسة في السنة الثانية بالتحديد تعرفت علي فتاة عن طريق الصدفة فقابلتها مرة أو مرتين وكانت غير جميلة ثم بعد ذلك تركتها وتركت الشقة التي كنت أسكن فيها ومنذ ذلك الحين وأنا في دراستي كنت أتمني أن أتعرف علي فتاه أخري ولكن انتهت الدراسة في الجامعة بدون فعل ذلك وبدأت حياتي بعد الدراسة فبدأت في طريق التدين والالتزام بالدين و سنة فسنة بدأت أنقم علي كل خطأ وفساد في المجتمع ووصل معي هذا الإحساس إلي  مداه وعندما جاء وقت الزواج وفكرة في الزواج كنت أبحث عن شريكة العمر فتقدمت لفتاة دون أي علاقة بيني وبينها مع في المجال الدراسي حيث العمل مدرس وكانت هذه الفتاة ليست في ذهني ولكني قبل التفكير بها كنت أبحث وعندما أنظر إلي أي فتاة لا أقبلها حتي تقدمت لهذه الفتاه فرفضتني فلم أحاول التحدث معها لان الصمت الذي أعيش به وسط زملائي هو التدين فبحثت بسرعة علي شريكة العمر حتي وجدتها ولكني ينتابني الكثير من القلق أنني لا أحب هذه الفتاه مع العلم أن زواجي منها اقترب حيث أنني غير مرتاح لها وأنني تسرعت في هذه الزيجة وأنني اشك بها وابحث في ذهني عن أي شئ حتي أقول لنفسي أنها لا تنفع أن تصبح زوجتي مع العلم أن زواجي منها تم تحديد ميعاد الزواج وكل هذا أصبح يؤثر في نفسيتي كثيرا جدا وأتمني لو يحدث شئ قبل الزواج حتي لا يتم هذا الزواج ولا اخفي عليك أن هناك العديد من المؤثرات الأخرى هي الحالة المادية التي أعاني منها وأيضا التفكير في المستقبل وكيف أوفر لها العيش السليم أوضح أيضا أن زوجتي تحبني حبا غير عادي حيث أنني رومانسي جدا وقدرت أن أوقعها في حبي وفي نفس الوقت أحس بأنني أضحك علي نفسي لأنني كنت أتمني واحدة أخري من المتدينات وهي عادية وكما قلت أشك بها وزواجي منها اقترب وأخاف في الإخفاق في حياتي الزوجية معها وفي نفس الوقت هي من بيت طيب وأهل طيبين وأيضا أنظر إلي الفتيات في الشوارع وأقارن بينهما وبين زوجتي في السمنة وفي أجزاء الجسم ويحدث لي الكثير من التعب النفسي وفكرت كثيرا في تركها والزواج بواحدة أخري متدينة في ذهني وأقول لنفسي لماذا لم أخذ فلانه فإنها جميله وطيبه ومتدينة ولماذا لم أخذ فلانه فإنها كذا وكذا

  

الأخ الفاضل :-

بعد أن سردت مشكلتك ومن خلال وصفك يتضح أن شخصيتك ذو طبيعة حدية والشخصية الحدية تعني(المتقلب في مشاعره وعلاقاته وقراراته وعمله ) .

هذا الشخص ( سواء كان رجلاً أم أمراه ) نجده شديد التقلب في مشاعره فهو يغضب بسرعة ويهدأ بسرعة ويفرح بسرعة ويتقلب بين المشاعر المختلفة بشكل عنيف في لحظات قصيرة , ولكن في الحقيقة هذا الشخص يدمر أشياء كثيرة مهمة في حياته أثناء لحظات فعلاقاته لا تستمر كثيراً وهذه علامات يمكن معرفتها في فترة الخطوبة . وصاحب هذه الشخصية ( أو صاحبتها ) يمر كثيراً بفترات إكتئاب لذلك فهو يفضل دائما الانسحاب خوفا من الفشل والندم وبالطبع فان الظروف البيئية المحيطة بالفرد هي التي تبلور شخصيته وهذا ما جعلك علي هذا النحو من الخوف والتردد ولمساعدة نفسك للخروج من هذا التردد والقلق تزوج خطيبتك ولا تظلمها معك خاصة انك لم تذكر فيها عيب يقلل من شانها او يحط من سلوكياتها ولا تستسلم لتلك الأفكار التي تهاجمك واعلم انك إن استسلمت لها فلن تتركك أبدا حتي وان ارتبط بأجمل الفتيات


 السلام عليكم

انا شاب في  14 من عمري أعاني من إعادة الوضوء والصلاة بسبب الريح تعبت أرجوكم ساعدوني وما اسم هذا المرض

 

الابن العزيز

من الرسالة التي أرسلتها يتضح أنك تعاني من مرض الوسواس القهري والذي يعاني فيه المريض من الأفكار والأعمال القهرية حيث يحاول الأشخاص المصابون بمرض الوسواس القهري في العادة عليهم أن يخففوا من الوساوس التي تسبب لهم القلق عن طريق القيام بأعمال قهرية يحسون بان عليهم القيام بها 00 والأعمال القهرية هي أعمال يقوم الإنسان بعملها بشكل تكراري وعادة ما يتم القيام بهذه الأعمال طبقا لقواعد محددة فقد يقوم الأشخاص المصابون بوسواس العدوى بالاغتسال مرات ومرات وبشكل مستمر حتى ان أيديهم تصبح متسلخة وملتهبة من كثرة الاغتسال أو من غسل الفم عدة مرات للتأكد من ان رائحته مقبولة وقد يقوم الشخص بالتأكد مرات ومرات من انه قد أغلق الموقد أو المكواة في مرضي الوسواس القهري المتعلق بالخوف من احتراق المنزل وعلى العكس من الأعمال القهرية الأخرى كشرب الخمور القهري والمقامرة القهرية فان الوساوس القهرية لا تمنح صاحبها الرضا أو اللذة بل يتم القيام بهذه الأعمال المتكررة " الطقوس" للتخلص من عدم الارتياح الذي يصاحب الوساوس وتسبب أعراض الوسواس القهري القلق والتوتر وتستغرق وقتا طويلا (أكثر من ساعة في اليوم) وتحول بشكل كبير بين قيام المرء بعمله وتؤثر في حياته الاجتماعية أو في علاقاته بالآخرين 00ويدرك معظم الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أن وساوسهم تأتي من عقولهم ووليدة أفكارهم وأنها ليست حالة قلق زائد بشأن مشاكل حقيقية في الحياة وأن الأعمال القهرية التي يقومون بها هي أعمال زائدة عن الحد وغير معقولة وتعتبر الأدوية الأكثر فعالية في علاج حالات مرض الوسواس القهري هي مثبطات إعادة سحب السيروتونين الاختيارية مثل أدوية بروزاك وكذلك أقراص أنافرا نيل وهذه هي الأدوية الوحيدة التي أثبتت فعالية في علاج مرض الوسواس القهري حتى الآن وعادة ما يتم إضافة أدوية أخرى لتحسين التأثير الطبي وعلاج الأعراض المصاحبة مثل القلق النفسي

ولذلك ننصحك بضرورة استشارة اقرب طبيب النفسي والصبر والمواظبة علي العلاج إذ أن الوسيلتين الأكثر فعالية في علاج حالات الوسواس القهري هي العلاج بالأدوية كما ذكرنا والعلاج السلوكي. وعادة ما يكون العلاج في أعلى درجات فعاليته إذا تم الجمع بين العلاجين.


 السلام عليكم

 

:  ظهور أعراض مرض مجهول حيث أحسست بألم داخلي مركزي بالمخ من ناحية القفا ......

-1983-1985 : وساوس ، قلق ، صراع  نفسي داخلي ........1985-1994 : فقدان النوم ، ارق متواصل ، قلق متواصل ( الدخول في حلقة مفرغة من الأرق والقلق1994 : انهيار جسمي ونفسي ورغبة قوية لمعرفة حقيقة المرض والتخلص منه بإذن الله .......1994-2000 : محطات علاج مختلفة بكل ما تيسر من ( أشعة ،تحاليل،زيارات أطباء ،كتب للمطالعة ،نقاش عام، صلاة ، ذكر ،دعاء ....) مع الجدّ والمثابرة والمغامرة والتضحية بكل شيء ........2000-2007 : فترة انتظار وترقب لتحسّن النوم بمرور الزمن ( الزمن جزء من العلاج ) ...... بخصوص الأرق الذي يعتبر المحور الأساسي في مرضي من بدايته إلى الآن لم يتحسّن شيئا بل ازداد تعبا وأرقا في كثير من الأوقات مع علمكم أنّني لا اشكوا من أي اضطراب نفسي في الوقت الحاضر حتى في ساعات الليل المِؤرق سوى التساؤل حول سبب الأرق الذي طال .. ؟؟ بالإضافة إلى ضعف القدرة على العمل والقيام بمهمات ألذات والعائلة والمجتمع ......ملاحظات :1)  في السنوات الأولى للمرض( 1983-1985 ) شعرت في فترة ما بعدم القدرة على النهوض من فراشي كل صباح إلا بعد أن أتناول مشروبا وكأن مخدّرا يسري في دمي...؟؟؟  ( حدث شيء مــــــا  )أما في الوقت الحاضر فإنني أحس بعكس ذلك تماما أي أنّ دمي بحاجة الى تلك( المادة المخدرة ) او ما  أسميها انا( مادة النوم ) ؟؟؟2) لا تستجيب جملتي العصبية للأدوية في الوقت الحاضر مثل المهدءات والمنومات وغيرها بل تزيدني سوءا ......وأحسّ بأن أعصابي ترفضها رفضا.......؟؟3) منطقة القفا هي المنطقة التي كنت اشعر بالضغط النفسي يتجمّع فيها وتزداد حرارتها وبمرور السنين أصبحت غير عادية ( صلبة ، منكمشة ، مشدودة .....)ولازالت ؟؟؟؟؟  

    الأسئلة : كلّ من وصله هذا التقرير الصحي وله معرفة وخبرة وتجربة أو اختصاص في هذه الأمراض ،أرجوا مساعدته ولو بالنصيحة أو التوجيه أو العلاج إذا كان أهلا لذلك  . وشكرا لكم جميعا السلام عليكم ورحمة الله

 

الأخ الفاضل :-

تعاني من مرض القلق النفسي يصاحبه مرض الأرق حيث يعتبر الأرق من الأمراض المصاحبة لكثير من الأمراض النفسية مثل القلق والاكتئاب وفي حالة القلق النفسي يقول الشخص العصبي إنه يجلس في السرير لساعات طويلة بدون نوم ويخاف أن يؤدي به الأرق إلى المرض العقلي.

ومن أهم الأشياء التي يجب معرفتها هي أن النوم القليل لا يؤدي إلى ضرر جسمي أو إلى الجنون ولذلك لا يجب على الشخص المصاب بالأرق القلق حول ذلك الموضوع فالقلق هو أسوأ عدو للنوم ويؤدي إلى زيادة الأرق.

عموماً هناك عدة أشياء تساعد في تحقيق نوم أفضل وأول قاعدة هي أنه لا يجب القلق حول إمكانية عدم قدرتك على النوم كما أنك يجب أن لا تقلق حول تقلبك في الفراش فالجميع يغيرون وضعهم من 6 إلى 12 مرة في الليل

وإليك نصائح عامة للتخلص من الأرق.

ضع موعداً معيناً لموعد نومك كي يتكيف جسمك وحاول النوم في وقت محدد تقريباً كل ليلة.

- حاول القيام بالتمارين الرياضية التي ترهق جسمك وذلك قبل عدة ساعات من موعد نومك.

- تنول وجبة خفيفة من الطعام في المساء إذا تسبب الوجبات الكبيرة انزعجاً لدى الكثير من الناس بعد تناولها ويسبب ذلك صعوبة في النوم خصوصاً بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من التوابل.

- إذا كانت عادة معينة تساعدك على النوم فاستعملها فبعض الناس يجدون أن قراءة كتاب غير مسلي أو مشاهدة برنامج تليفزيوني هادئ أو شرب كوب من اللبن الساخن يساعدهم على النوم.

-   عندما ترقد في السرير وترى إنك غير قادر على النوم مدة طويلة انهض منه وأجلس في كرسي وحاول أن تقرأ أو أن تشاهد برنامجاً تليفزيونياً هادئاً وليس برنامجاً مليئاً بالإثارة والحركة.

حاول أن تنظم جو الحجرة ولذلك لا تنام في غرفة دافئة أكثر من اللازم وإذا كان الو جافاً حاول وضع أي جهاز يرطب الجو لأن جفاف الجو يؤدي على جفاف الحق وذلك يسبب لك الإزعاج والصعوبة في النوم.

-   لا تلجأ إلى استعمال العقاقير المنومة لكي تنام إلا إذا استدعت حالتك ذلك ويكون ذلك تحت إشراف طبيب متخصص لأن الإسراف في استعمال المنومات يؤدي إلى الإدمان.

أخيراً ألجأ إلى الطبيب النفسي وأشرح له حالتك وسوف يدلك على العلاج النفسي لحالتك لعلاج أي قلق أو اكتئاب قد يكون سبباً للأرق الذي تشتكي منه.

والله المستعان


 

 السلام عليكم

تضيق بي الدنيا و لا أجد من مرفأ سواكم فبارك الله فيكم و أدخلكم الجنة مع الصالحين.... مشكلتي باختصار أن لي زميلة في العمل تبلغ من العمر 46 سنة و هي غير متزوجة إلى الآن و أنا عمري 27 سنة و غير متزوجة أيضا....و لدينا زميل التحق بالعمل مؤخرا فقط و هو يبلغ من العمر واحد و ثلاثون سنة وهو لا يروق لي أبدا و لا يعجبني أصلا لكن زميلتي يعجبها و أخبرتني انه يبادلها الإعجاب رغم فارق السن بينهم و لولا ظروفه المادية لتزوج بها حسب قوله لكني لا أ صدق كلامه وكان يظن أني لا أدرك شيئا من الأمر فأصبح يتقرب الي ويطلب ودي لكني أخبرته أني مخطوبة لأبعده عني حينها أدركت تلاعبه بزميلتي و بحكم سنها لم أحب أن يحط من قدرها أو يستغباها فأخبرتها بكل ما قاله و قالت هي أنها;ستقطع علاقتها به نهائيا لكن بعد عودتي من عطلة لمدة شهر وجدت زميلي هذا يعاملني أسوأ معاملة ويتحاشاني لأقصى درجة و لا ينظر الي حتى فاستنتجت أنها قالت له كل شيء والأمر من هذا كله أنها لم تقطع علاقتها به بل على العكس زادت تقربا إليه أنا لم أواجها لكني في حالة صدمة و غضب دكتور هل ما قمت به كان تصرفا صائبا ؟ و هل خوفي على كرامتها خطأ مني؟ أم أن النساء حين يصلن إلى عمر لم يتزوجن فيه تصبحن بعقلية مختلفة ؟صدقني أنا في حيرة من أمري و نادمة لأني كنت صادقة و صريحة أرجوك اجبني ؟و السلام عليكم


الأخت الفاضلة

لا تندمي أبدا علي ما فعلتيه فقد كان هو الصواب فمن ابسط حقوق الصديق علي صديقه إبداء النصيحة له ومصارحته بما يخصه وخاصة إذا كان إخفاء هذا الأمر عنه يتسبب في ضرر شديد وقد قال رسولنا الكريم(( المسلم للمسلم كالبنيان المرصوص يشد بعضه بعض)) وقد كنت لها إذن فالخطأ ليس منك بل الخطأ في رد فعل زميلتك وقد كان عليها أن تحمل نصيحتك جميل لا ينسي بل وتفتخر بصداقتك فالصداقة شيء رائع ونادر في نفس الوقت فقد كنت لها كما قال علي بن ابي طالب

 هموم الرجال في أمور كثيرة  ******* وهمي أنا من الدنيا صديق مساعد

يكون كروح بين جسمين قسمت ******* فجسمهما جسمين والروح واحد

  ومما لا شك فيه أن تقدم السن بدون زواج هو السبب الرئيسي في حالة التخبط التي تسيطر علي صديقتك ولكن لا تقلقي فهي عاجلا أم أجلا ستكتشف أمره وتندم علي عدم اخذ نصيحتك مأخذ الجدية واري أنها في عمر ومستوي تعليمي وخبرة تجعلها مسئولة تماما عن تصرفاتها وعن أخطائها أيضا 

اعلى الصفحة

 

 

تقييم الموضوع:

 ممتاز

 جيد جداً

 جيد

 مقبول

 ضعيف

العنوان الالكترونى (اذا اردت التواصل)

 

إضافة تعليق:

 

 

   
 
الصفحة الرئيسية

مستشفى ابو العزائم

مجلة النفس المطمئنة

الموسوعة النفسية

العيادة النفسية

مشاكل الادمان

مشاكل الطفولة

مشاكل الشباب

مشاكل المرأة

الموسوعة الطبية

حقيقة المرض النفسى

اللجنة الاستشارية

مشاكل القراء

 

 

 

دليل المواقع النفسية العربية