الجمعية العالمية الاسلامية للصحة النفسية ***   مستشفى ابو العزائم للطب النفسى   ***    الموسوعة النفسية   ***  مجلة النفس المطمئنة   ***   العيادة النفسية   ***   والمزيد  ـ ـ ـ

الأمراض النفسية



مرض القلق
الوسواس القهري
مرض الاكتئاب
مرض الفصام
الاضطراب الوجداني
مرض الصرع
التخلف العقلي
اضطراب التعلم
اضطراب الذاتوية

المشاكل الجنسية

أمراض الطفولة

الغيرة
السرقة
الكذب
نوبات الغضب

مشاكل النوم

 

مشاكل المرأة

سيكولوجية الحمل

سيكولوجية النفاس

سيكولوجية الأمومة
ذهان ما بعد الولادة

كدر ما قبل الدورة

المرأة والاكتئاب

المرأة والطب النفسى

 



مواقع مفيدة



 

أحوال الطقس
موقع ا. عمرو خالد
إسلام اون لاين
دليل المواقع الإسلامية
جريدة الأهرام

 



مجلة  النفس المطمئنة

 
 

العيادة النفسية: المجموعة 1183

اعداد الأستاذ /ايهاب سعيد 

إخصائي نفسي

اشراف/ د. محمود ابو العزائم

مستشار الطب النفسى

  أحب كون دايما حزينة وحدي

السلام عليكم

انا فتاة ابلغ من العمر 18 سنة انا فتاة كتير كئيبة أحب كون دايما حزينة وحدي ،وأنا إنسانة كتير بخاف من الناس وانا إنسانة هادية وما عندي أسلوب في الكلام ،وانا بنت متوسطة الجمال وانا إنسانة ما عندي حظ 'ودايما بنات الناس عم يضحكوا علية ولأني ما بعرف رد الإساءة وما عندي أسلوب في الكلام ما بعرف رد عليهم،وانا لما كنت صغيرة كنت بروح انا وبنات جيران علي المدرسة كنوا كتير عم يضحكوا علي وكنوا بروح علية عالمدرسة 'وانا لما حدا بيضحك علية او بهيني ما بحكي لحدا ولا ببكي كنت بس بخبي في قلبي ،وانا حياتي كله أحزان ومشاكل في البيت  وفي المدرسة ،وانا رحت من مدة علي شيخ وقالي اني انا مسحورة بس ماعد رضيوا اهلي انوا يخدوني مرة تانية وانا من كثرت الهم الي في حياتي صار قلبي ميت لا بحب ولا بكره وحتي لو ماتت رفيقتي ما أعتقد اني راح ازعل علية لأنوا قلبي ميت لا بزعل ولا بحب حدا .وانا دايما عم فكر أقتل حالي ،الرجاء المساعدة وشكرا كتير
الأخت الفاضلة

السلام عليكم ورحمة الله
نسأل الله تعالى أن يُزيل همك، وأن يكشف كربك، وأن يوفقك لما يحبه ويرضاه.

 من الرسالة التي أرسلتها والتى تذكرين فيها انك تعانين من كثرة الحزن والهم والانطواء والبعد عن الناس والتفكير بالموت ومن كل تلك الاعراض يتضح انك تعانين من مرض الاكتئاب

الأخت العزيزة : يعاني العديد من الأشخاص من الكآبة بين الحين والآخر، في فترة تتراوح بين أيام عدة أو أسبوع تكون فيها في حالة قلق شديد.ويختفي هذا الشعور عادة، وتتمكن من استعادة الموقف الطبيعي من الحياة. ‏إلا أن المعاندة من الكآبة ليست مماثلة للمعاناة من الاكتئاب، فالكآبة مؤقتة، بينما الاكتئاب ليس شيئا يمكنك الخروج منه ببساطة.
والاكتئاب مرض مزمن قد يؤدي إلى مجموعة منوعة من المشاكل العاطفية والجسدية الخطيرة. إنه يستلزم مبدئياً علاجا طويل الأمد، ينطوي على أدوية ومشورة نفسية.
علامات الاكتئاب
• فقدان مستمر للطاقة.
• حزن دائم.
• عصبية وتقلبات في المزاج.
• إحساس متكرر بالعجز.
• نظرة سلبية مستمرة الى العالم والى ‏الآخرين.
• إفراط في الأكل أو فقدان للشهية.
• إحساس بعدم القيمة أو بالذنب.
• عدم القدرة على التركيز.
• استيقاظ متكرر في الصباح الباكر، أ‏و تغيرات أخرى في أنماط النوم.
• عدم القدرة على الاستمتاع بالنشاطات الممتعة.
• الإحساس كما لو انه من الأفضل لو كنت ميتا.

وإذا كانت معظم تلك الأعراض المرضية تعانين منها فيجب عليك استشارة الطبيب النفسي حيث تتعدد طرق ووسائل علاج الاكتئاب فهناك العلاج بالعقاقير إلى جانب بعض الوسائل النفسية والاجتماعية والتي تساعد مريض الاكتئاب والطبيب هو من يحدد الأسلوب الامثل لعلاج كل حالة
وللمساعدة على التخفيف من الاكتئاب، جربى هذه النصائح:
• التقرب إلى الله عز وجل، فيرتاح قلبك ويزول همك.
• شاركى مشاعرك : تحدثى إلى صديق موثوق، أو شريك، أو فرد من العائلة، أو مستشار نفسي. فهو يستطيع أن يقدم لك الدعم والنصائح.
• أمضى الوقت مع الآخرين: فالتفاعل الاجتماعي جيد عموما. لكن، تأكدى من تمضيتك وقتك مع أشخاص إيجابيين، وليس مع الذين يجعلون أعراضك أسوأ.
• افعلى الأشياء التي تستمتع بها: انخرطى في نشاطات كانت تهمك في الماضي، ولكن لا تخافى أيضا من تجربة أشياء جديدة.
• مارسى التمارين بانتظام: فالنشاط الجسدي قد يخفف أعراض الاكتئاب. جربى المشي أو الركض أو السباحة، أو الاعتناء بالحديقة، أو القيام بمشروعات ‏تحبينها.
• احصلى على قدر كاف من النوم: فالنوم الجيد خلال الليل مهم جداً حين تكون مكتئبا. إذا كنت تواجهى مشاكل في النوم، فتحدثى إلى طبيبك بشأن ما يمكنك فعله.
• لا تتحملى الكثير من المسؤوليات دفعة واحدة: إذا كانت لديك مهام كبيرة، فقسميها إلى مهام أصغر. حددى أهدافاً بسيطة يمكنك إنجازها.
• ابحثى عن الفرص لتكون مفيدا: فتشعرى بالرضى عن نفسك عندما تستطيعى مساعدة الآخرين، حتى لو كانت مساعدتك ضئيلة


أعلى الصفحة

تقييم الموضوع:

 ممتاز

 جيد جداً

 جيد

 مقبول

 ضعيف

العنوان الالكترونى (اذا اردت التواصل)

 

إضافة تعليق:

 

 

 للاطلاع على الردود اضعط هنا

 

 

المشرف على الواحة

 د.محمود أبو العزائم

مستشار الطب النفسي

 
الصفحة الرئيسية

مستشفى أبو العزائم

مجلة النفس المطمئنة

الموسوعة النفسية

العيادة النفسية

مشاكل الإدمان

مشاكل الطفولة

مشاكل الشباب

مشاكل المرأة

الموسوعة الطبية

البحث
مشاكل القراء
الرد على أسئلة القراء

 

مستشفيات

د.جمال أبو العزائم

 للطب النفسي

 

 

دليل المواقع النفسية العربية