الجمعية العالمية الاسلامية للصحة النفسية ***   مستشفى ابو العزائم للطب النفسى   ***    الموسوعة النفسية   ***  مجلة النفس المطمئنة   ***   العيادة النفسية   ***   والمزيد  ـ ـ ـ

الامراض النفسية



مرض القلق
الوسواس القهرى
مرض الاكتئاب
مرض الفصام
الاضطراب الوجدانى
مرض الصرع
التخلف العقلى
اضطراب التعلم
اضطراب الذاتوية

المشاكل الجنسية

أمراض الطفولة

الغيرة
السرقة
الكذب
نوبات الغضب

مشاكل النوم

 

مشاكل المرأة

سيكلوجية الحمل

سيكلوجية النفاس

سيكلوجية الامومة
ذهان ما بعد الولادة

كدر ما قبل الدورة

المرأة والاكتئاب

المرأة والطب النفسى

 



مواقع مفيدة



 

احوال الطقس
اذكار اليوم والليلة
وكالة الانباء الاسلامية
موقع ا. عمرو خالد
اسلام اون لاين
دليل المواقع الاسلامية
جريدة الاهرام

 



مجلة  النفس المطمئنة

 
 

العيادة النفسية: المجموعة 1057

اعداد الأستاذ /  ايهاب سعيد

إخصائي نفسي

اشراف/ د. محمود ابو العزائم

مستشار الطب النفسى

 كرهت نفسي وحياتى وكرهت اخواتى

السلام عليكم


انا اصاب بحالات هلع وخوف شديدة بمجرد ان اسمع كلمة لا تعجبنى او اعامل معاملة غير لائقة او  كلمة خالية من الحنان من اهلى فانا متزوجة منذ 4سنوات وكنت اعامل معاملة قاسية من اهلى منذ الطفولة ومن أخواتي الكبار فانا لدى اختين اكبر منى في السن ب15و13 سنة  وكنت طوال فترة طفولتى ومراهقتى أعانى منهم ومن معاملتهم القاسية لى وغيرتهم والحقد الواضح فى عيونهم وغير ذلك من تحريضهم لامى على  فطالما كانت تعاملنى بقسوة وتسبنى بأقبح الشتائم من اجلهم وتواصلت سلسلة الإهمال العاطفي من جانب امى وأبي حتى كرهت نفسي وحياتى وكرهت اخواتى فانا اجهل الى الآن ما هى مشاعر الأخوة أو مشاعر حب الأب فانا لم احس بها يوما ولا أحس بها حتى الان وللأسف انقلب السحر على الساحر فاختى الكبيرة قبل وفاة ابي منذ سنتين تصرفت تصرفات غير لائقة مع ابي فى النواحى المالية وهى الآن قاطعت امى وقاطعتنا  اما اختى الأخرى فهى امرأة ضد النقد فهى لا تتقبل اي نقد لتصرفاتها حتى لو كان من امى شخصيا وهو ما يرهق امى الان وخصوصا ان امى الان تجاوزت ال73 وهى مريضة وتحتاج لرعاية انا الحمد لله متزوجة واحب زوجى ولكنى كلما أتذكر شريط حياتى _ والمواقف السيئة التى حدثت لى فى حياتى منهم  وكلما انظر حولى فأرى مثلا أخت زوجى كيف تعاملها  امها بحنان بالغ وكيف اهتم بها اهلها ووقفوا بجانبها حتى أوصلوها لبيت زوجها وذلك على عكس  ما حدث معى فقد كنت بالنسبة لهم عبئا ثقيلا لابد من التخلص منه ايا كانت الطريقة _ كل ذلك عندما يمر أمام عينى افقد الحماس للحياة وافقد القدرة على التمتع باى شى جميل تتمناه اي امراة فانا اتذكر ان بالعام الماضى ذهبنا انا وزوجى لشرم الشيخ لمدة أسبوع اقسم بالله انى لم اشعر بحلاوة تلك الرحلة أبدا بسبب انى كنت افكر فى تلك الأحداث السوداء وكانت تسيطر على حالة ضربات قلب سريعة وقلق وبكاء متواصل .عندما تحدث لى  هذه الحالة أتمنى ساعتها ان ارتمى في حضن حنون لأشكى له قسوة الأيام واهلى على وخصوصا لوكان هو حضن زوجى ولكن ماذا أقول له عندما يسالنى عن سبب بكائى هل افضح نفسى وافضح اهلى أمامه :فالمراه مهما كانت تحب زوجها فهى تحب ايضا ان تكون عزيزة أمامه عند اهلها لكى تظل عزيزة عليه للأبد: انا أحس بوحدة رهيبة وأحس باليتم وأفظع شي ان يحس الانسان باليتم ولديه اهل انا لا اعرف ماذا افعل   عندما تنتابنى هذه الحالة اشعر وكان سكينا شقني من الداخل تستمر هذه الحالة لايام قد تطول او تقل
الأخت الفاضلة
السلام عليكم ورحمة الله
نسأل الله تعالى أن يُزيل همك، وأن يكشف كربك، وأن يوفقك لما يحبه ويرضاه.

من الواضح أنك تعانى من نوع من أنواع القلق النفسى مصاحب لأعراض اكتئابيةالقلق هو حالة من الخوف المستمر - غير المنطقي وغير القابل للسيطرة عليه - من شيء ما أو موقف ما أو نشاط ما.

ويقلق الأشخاص المصابين بالقلق  بشكل مستمر حتى عندما لا يكون هناك سبب واضح لذلك. و يتركز القلق العام حول الصحة أو الأسرة أو العمل أو المال. وبالإضافة إلى الإحساس بالقلق بشكل كبير مما يؤثر على قدرة الإنسان على القيام بالأنشطة الحياتية العادية، و يصبح الأشخاص المصابين بالقلق غير قادرين على الاسترخاء ويتعبون بسهولة ويصبح من السهل إثارة أعصابهم ويجدون صعوبة في التركيز وقد يشعرون بالأرق والشد العضلي والارتعاش والإنهاك والصداع. وبعض الناس المصابين بعرض القلق يواجهون مشكلة القولون العصبي وتشمل أعراض مرض القلق الأحاسيس النفسية المسيطرة التي لا يمكن التخلص منها مثل نوبات الرعب والخوف والتوجس والأفكار الو سواسية التي لا يمكن التحكم فيها والذكريات المؤلمة التي تفرض نفسها على الإنسان والكوابيس، كذلك تشمل الأعراض الطبية الجسمانية مثل زيادة ضربات القلب والإحساس بالتنميل والشد العضلي

كذلك فان القلق النفسى قد يكون مصاحبا بأعراض اكتئاب ثانوية تحتاج الى التدخل الدوائى وليس من العيب ان يعانى الإنسان من المرض ولكن العيب كل العيب ان يتألم الإنسان بمفرده دون ان يشرك معه شريك حياته والا فما فائدة الزواج ان لم يكن هناك مودة ورحمة وسكينة وتبادل المشاعر فى السراء والضرار وأثناء الفرح والمرض
الاخت الفاضلة ..احرصي على عرض حالتك على الطبيب النفسي حتى يستطيع وضع خطة علاج مناسبة لحالتك.إما بالنسبة للعلاج  فإن معظم أمراض القلق تستجيب بشكل جيد لنوعين من العلاج: العلاج بالأدوية والعلاج النفسي. ويتم وصف هذه العلاجات بشكل منفصل أو على شكل تركيبة مجتمعة وتستعمل ثلاثة أنواع من العلاج النفسي بنجاح لمعالجة أعراض القلق العام:
 1- العلاج السلوكي : والذي يسعى لتغيير ردود الفعل عبر وسائل الاسترخاء مثل التنفس من الحجاب الحاجز والتعرض المتدرج لما يخيف المرء بعمل بعض تمارين الاسترخاء، وهنالك عدة كتيبات وأشرطة موجودة بالمكتبات، أو يمكنك الاستعانة بأي أخصائي نفسي، او طبيبا نفسيا، من أجل أن تدريبك على هذه التمارين بالصورة الصحيحة، وهذه التمارين في أبسط صورها، هي أن تجلس في مكان هادئ، ويفضل أن تستلقي وأن تغمض عينيك وتفتح فمك قليلاً، ثم تأخذ نفسا عميقا جداً، وهذا هو الشهيق، ولا بد أن يكون ببطء، وأن تستغرق مدته من 45-60 ثانية، ثم بعد ذلك تمسك الهواء، وبعد ذلك يأتي إخراج الهواء أو الزفير بنفس القوة والبطء الذي قمت به في الشهيق. كررر هذا التمرين ثلاثة إلى أربع مرات في الجلسة الواحدة، ويجب أن يكرر التمرين مرتين على الأقل في اليوم. بجانب ذلك توجد تمارين أخرى تعتمد على التأمل واسترخاء مجموعة العضلات لمختلفة بالجسم. هذه إن شاء الله أيضاً تساعدك كثيراً في عملية التذكر والاسترخاء، وسوف تقلل ِإن شاء الله من القلق.
2- العلاج التعلمي الادراكى : ويساعد العلاج التعلمي الادراكى-مثل العلاج السلوكي- المرضى على التعرف على الأعراض التي يعانون منها ولكنه يساعدهم كذلك على فهم أنماط تفكيرهم حتى يتصرفوا بشكل مختلف في المواقف التي تسبب لهم القلق.
 3- العلاج النفسي الديناميكي : ويتركز العلاج النفسي الديناميكي على مفهوم أن الأعراض تنتج عن صراع نفسي غير واعي في العقل الباطن ،وتكشف عن معاني الأعراض وكيف نشأت ،وهذا أمر هام في تخفيفها. 
  ونصيحتي لك باستشارة الطبيب النفسي في اقرب فرصة حتى تتخلص من معاناتك .......وفقك الله وهداك............... 


أعلى الصفحة

تقييم الموضوع:

 ممتاز

 جيد جداً

 جيد

 مقبول

 ضعيف

العنوان الالكترونى (اذا اردت التواصل)

 

إضافة تعليق:

 

 

 للاطلاع على الردود اضعط هنا

 

 

المشرف على الواحة

 د.محمود أبو العزائم

مستشار الطب النفسي

 
الصفحة الرئيسية

مستشفى أبو العزائم

مجلة النفس المطمئنة

الموسوعة النفسية

العيادة النفسية

مشاكل الادمان

مشاكل الطفولة

مشاكل الشباب

مشاكل المرأة

الموسوعة الطبية

البحث
مشاكل القراء
الرد على أسئلة القراء

 

مستشفيات

د.جمال أبو العزائم

 للطب النفسي

 

 

دليل المواقع النفسية العربية